تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815595873
تاثیرات ورزش‌های کوتاه مدت و شدید بر سلول‌های ماهیچه‌ای
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: شنبه ۱۶ آبان ۱۳۹۴ - ۰۹:۳۲
محققان موسسه کارلولینسکا در سوئد به مکانیزم سلولی که باعث مفید بودن ورزش‌های کوتاه مدت و شدید می‌شود پی بردند. به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، نتایج این تحقیقات همچنین نشان داد که چرا آنتی‌اکسیدان‌ها تاثیرات فعالیت‌های استقامتی را کاهش می‌دهند. انجام چند دقیقه ورزش کوتاه مدت و شدید تاثیری به اندازه انجام طولانی مدت ورزش استقامتی دارد. ورزش‌های شدید در بین ورزشکاران بسیار محبوب شده‌اند و حتی افرادی که مشکلات مربوط به کارایی عضلات دارند به انجام این ورزش‌ها گرایش دارند. این سوال وجود دارد که چرا چند دقیقه ورزش کوتاه مدت و شدید می‌تواند موثر باشد. برای فهمیدن اینکه در همین انجام ورزش‌های شدید چه اتفاقی در سلول‌های عضلات می‌افتد، محققان از ورزشکاران خواستند تا 30 ثانیه با ماکزیمم توان خود دوچرخه بزنند و 4 دقیقه استراحت کنند سپس از آنها خواسته شد تا 6 بار این پروسه را تکرار کنند. از این افراد نمونه‌های بافت عضلانی گرفته شد. مدیر این تحقیقات می‌گوید: بررسی‌های ما نشان داد که 3 دقیقه ورزش شدید باعث شکسته شدن کانال‌های کلسیم در سلول‌های ماهیچه‌ای می‌شود. این مسئله باعث می‌شود که تغییرات طولانی مدتی در چگونگی مدیریت کلسیم در سلول‌های ماهیچه‌ای صورت گیرد. این باعث عادت کردن بدن به شرایط و شکل‌گیری میتوکندری جدید می‌شود. میتوکندری مانند قدرت سلول‌ها عمل می‌کند و باعث افزایش استقامت عضلات می‌شود. آنچه محققان دریافتند این است که شکسته شدن کانال‌های کلسیم به دلیل فعالیت شدید باعث افزایش رادیکال‌های آزاد می‌شود که باعث فعالیت بیشتر و اکسید شدن سلول‌های پروتئین می‌شود. آنتی اکسیدان‌هایی همچون ویتامین E و C که در مواد غذایی نیز یافت می‌شوند باعث خنثی شدن رادیکال‌ها می‌شوند. مدیر این تحقیقات می‌گوید: آنتی‌اکسیدان‌ها اثرات کانال‌های کلسیم را خنثی می‌کنند به همین دلیل است که واکنش عضلات به ورزش‌های استقامتی را کمتر می‌کنند. انتهای پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 289]
-
ورزش
پربازدیدترینها