تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1813116298
ورزش کوتاه مدت و شدید برای بیماران دیابتی مناسب است
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: جمعه ۲۲ آبان ۱۳۹۴ - ۱۷:۳۳
طبق مطالعات اخیری که در جلسه سالانه انجمن قلب آمریکا مطرح شد، ورزش‌های کوتاه و شدید باعث بهبودی وضعیت کلسترول، قند خون و اضافه وزن در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 می‌شود. به گزارش ایسنا به نقل از سایت MNT، محققان دریافتند سه ماه ورزش شدید به مدت 10 دقیقه سه بار در روز و 5 روز در هفته باعث کاهش 0.82 درصدی قند خون می‌شود. در حالی که انجام ورزش با شدت کم باعث کاهش 0.25 درصدی قند خون می‌شود. ورزش باعث کاهش کلسترول و وزن می‌شود و تمامی فاکتورهایی که باعث بیماری قلبی می‌شوند را کاهش می‌دهد. مدیر این تحقیقات می‌گوید به صورت سنتی برنامه‌های مربوط به مدیریت دیابت شامل ورزش با شدت کم و ورزش منظم می‌شود. او در این باره گفت: با انجام ورزش شدید و کوتاه مدت ورزشکاران به ضربان قلب ماکزیمم می‌رسند و بهتر می‌توانند به برنامه مورد نظر خود برسند. ما همچنین دریافتیم که 10 دقیقه ورزش کوتاه مدت و شدید مناسب‌تر است زیرا افراد بهتر می‌توانند به این برنامه عادت کنند و بیشتر در طول هفته ورزش کنند. این مطالعات بر روی 76 بیمار که دیابت نوع دو داشتند انجام شد. این افراد مدت کمی بعد از تشخیص بیماری‌شان در برنامه ورزشی 30 دقیقه، 5 روز در هفته شرکت کردند که در این برنامه 65 درصد ضربان قلب ماکزیمم خود می‌رسیدند. تعدادی دیگر در برنامه 10 دقیقه‌ای سه بار دو روز و 5 بار در هفته شرکت کردند که در این برنامه به 85 درصد ماکزیمم ضربان قلب می‌رسیدند. افرادی که ورزش کوتاه مدت و شدید انجام می‌دهند بیشتر ورزش می‌کنند و پیشرفت بیشتری در میزان کاهش قند خون و وزن بدن داشتند. مدیر این تحقیقات می‌گوید ما امیدواریم که بیماران بیشتر بر روی ورزش‌های کوتاه مدت و شدید تمرکز کنند. تحقیقات ما نشان می‌دهد که ورزش‌های کوتاه مدت و شدید جایگزین خوبی برای برنامه‌های ورزشی با شدت کم خواهد بود. انتهای پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 21]
-
ورزش
پربازدیدترینها