محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829854839
مقایسه مشکلات خواب با بی خوابی
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
مشکلات خواب نسبت به کم خوابی خطرات و اثرات نامطلوب بیشتری روی بدن می گذارند و صدماتی که به بدن افراد وارد می کنند بسیار نامطلوب تر و خطرناک تر از بی خوابی است بهتر است عادات مربوط به خوابتان را تغییر دهید تا بهبود یابید! کم خوابی یا خواب منقطع؛ فکر می کنید کدام یک به سلامتی ما آسیب بیشتری می رساند. احتمالاً پاسخ اغلب ما در مواجهه با این سؤال خواب محدود است؛ ولی یافته های دانشمندان نقطه مقابل تصورات اشتباه ما هستند. بیدار شدن های پی در پی به هنگام خواب بسیار بیشتر از کم خوابی و حتی بی خوابی سلامت و زندگی انسان را تهدید می کند. در یک از آخرین تحقیقات انجام شده دانشمندان تأثیرات سه عادت رایج مربوط به خواب مورد مطالعه قرار داند؛ آنهایی که اختلال خواب دارند، آنهایی که دیر به تخت خواب می روند و گروهی که خواب یکسره و راحت دارند. نتایج به دست آمده نشان از آن داشت که بیدار شدن های مدام به خصوص در خواب شب تا 31 درصد انرژی و روحیه مثبت ما را کاهش می دهد. در طرف مقابل، کم خوابی تنها 12 درصد موجب کاهش این روحیه می شود. بر این اساس، افرادی که به اختلال در خواب مبتلا هستند نه تنها فرصت تکمیل فرآیند خواب را پیدا نمی کنند بلکه قدرت بازیابی روحی و جسمی را نیز پیدا نمی کنند. این در حالی است که افراد کم خواب علی رغم ساعات محدود خوابشان اغلب به مرحله خواب عمیق می رسند، بدین معنا آنها می توانند به طور کامل از لذت استراحت به جسم و ذهنشان بهره مند شود و در نتیجه روحیه بهتری برای شروع روز جدید پیدا می کنند.بنابراین، بهتر است بیش از آنکه نگران ساعات خواب باشیم به کیفیت خوابمان توجه کنیم؛ مسئله ای که علاوه بر ایجاد تغییر در سلول های مغزی موجب عوض شدن حالات روحی و خلق وخوی ما می شود. منبع foxnews
10 آبان 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 29]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها