محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1854976391
نقش سرعت در ورزش کردن
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
سرعت داشتن در ورزش خوب است یا بد و برای فعالیت ورزشی تا چه حد باید سرعت داشت و این امر تاثیر در افزایش کیفیت ورزش خواهد داشت یا خیر؟آیا عوارض و پیامدهایی برایمان خواهد داشت یا خیر؟ یک متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به اینکه ورزش نقش موثری در کنترل و بهبود بیماری‌ها دارد، اظهار کرد: به تمام افراد بویژه مبتلایان به بیماری‌های کلیوی توصیه میشود روزانه حداقل 30 دقیقه و در طول هفته نیز 150 دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشند. دکتر مریم ابوالحسنی با اشاره به اینکه امکان ایجاد عوارض جسمی و افزایش استرس در افراد مبتلا به بیماری های کلیوی وجود دارد، گفت: ورزش نقش موثری را در کنترل و بهبود عوارض بیماری ها به ویژه در بیماران کلیوی ایفا می کند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، تصریح کرد: ورزش باید به آرامی شروع شود و با تکنیک های مناسب همراه باشد. به افراد مبتلا به بیماری های کلیوی توصیه می شود یک نسخه ورزشی مناسب داشته باشند چراکه ورزش موجب افزایش استقامت و قدرت بدن می شود.
وی با تاکید بر اینکه ورزش منجر به افزایش انعطاف پذیری بدن افراد می شود، خاطرنشان کرد: به تمام افراد به ویژه افراد مبتلا به بیماری های کلیوی توصیه می شود روزانه حداقل 30 دقیقه و در طول هفته نیز 150 دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشند. این متخصص پزشکی ورزشی، یادآورشد: افراد باید قبل از شروع فعالیت ورزشی، فعالیت های کششی انجام دهند. آن ها نباید در طول ورزش سرعت حرکات‌شان ثابت باشد. فعالیت ورزشی باید به آرامی شروع شود و پس از آن فرد به تدریج سرعت فعالیت خود را افزایش دهد. ابوالحسنی با اشاره به اینکه به افراد توصیه نمی شود که در شروع تمرین از ورزش های شدتی استفاده کنند اما فرد باید در طول انجام ورزش کمی احساس کند که انجام فعالیت برایش سخت است، بیان کرد: افراد برای اینکه اطمینان حاصل کنند که فعالیت‌شان شدتی نیست می توانند در طول ورزش صحبت کنند و یا آواز بخوانند. اگر قادر به صحبت باشند ورزشی که انجام می دهند شدتی محسوب نمی شود.
5 آبان 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 28]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها