تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1838052756
کارهای جانبی تان را به رختخواب نبرید!
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
اکثر افراد شاغل که در طول روز فرصت چک کردن ایمیل و دیگر کارهای جانبی خود را ندارند در رختخواب و هنگام خواب آن ها را انجام می دهند آیا این کار درست است و این امر لطمه ای به سلامتی شنا نمی زند و موجب اختلال در خوابشان نخواهد شد! درست است که گوشی‌های هوشمند، تبلت‌ها و دستگاه‌های الکترونیکی دیگر باعث شده‌اند که اینترنت همیشه در دسترس شما باشد، حتی موقعی که در رختخواب دراز کشیده‌اید. اما متاسفانه وب‌گردی شبانه باعث تشدید مشکل بی‌خوابی می‌شود چون نور این دستگاه‌های الکترونیکی باعث می‌شوند که احساس خواب‌آلودگی شما از بین برود و بیهوده بیدار بمانید. ، به نظر متخصصان، اگر چشم انسان قبل از خواب با نور زیادی برخورد داشته باشد، این نور به مغز پیام می‌دهد که باید بیدار بماند. برای جلوگیری از این اثرات منفی در میان کسانی که با مشکلات حاد بی‌خوابی روبه‌رو هستند، باید سه ساعت قبل از زمان خوابیدن، نور خانه و اتاق را به کم‌ترین میزان ممکن برسانید و دستگاه‌های الکترونیکی را کاملا کنار بگذارید. یکی از کارهای اشتباه دیگری که بی‌خوابی را تشدید می‌کند، کار کردن و پرداختن به کارهای اداری در رختخواب است. بعضی‌ها فکر می‌کنند که اگر در رختخواب، مثلا قبض‌هایشان را بپردازند یا ایمیل‌هایشان را چک کنند، از وقت استفاده کرده‌اند؛ اما تبدیل کردن فضای خواب به فضای کار، باعث مشکلات جدی خواهد شد. باید به خودتان عادت دهید که اتاق خوب و تخت‌خواب فقط برای خوابیدن و یا رابطه زناشویی است، نه کار کردن.
3 آبان 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 25]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها