تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836797378
تغييرسرعت در پياده‌روي كالري بيشتري ميسوزاند
واضح آرشیو وب فارسی:جوان آنلاین: تغييرسرعت در پياده‌روي كالري بيشتري ميسوزاند
با انجام آزمايشهايي درباره پياده‌روي، محققان متوجه شدند پياده‌روي با سرعت متغير مي‌تواند تا 20 درصد كالري بيشتر نسبت به پياده‌روي با سرعت ثابت بسوزاند.
نویسنده : مترجم: مينا رضاسلطاني
يعني اگر به دنبال روشي ساده براي سوزاندن كالري بيشتر هنگام پياده‌روي هستيد سرعت گام خود را تغيير دهيد. مانوج سرينيواسان، محقق در اين باره مي‌گويد: «بسياري از منابع موجود در مورد پياده‌روي با سرعت ثابت هستند. اين مطالعه قطعه گمشده بزرگي است. اندازه‌گيري بهاي سوخت‌وساز بدن در مورد سرعتهاي متغير بسيار مهم است، چراكه مردم روي تردميل زندگي نميكنند و با سرعت ثابت راه نميروند. متوجه شديم كه سرعت متغير مي‌تواند بهاي پياده‌روي را به شكل قابل ملاحظه‌اي افزايش دهد.» نتايج تحقيق اين محققان نشان مي‌دهد كه با استفاده از روش‌هاي سنتي، مردم ممكن است تعداد كالريهاي سوزانده شده ضمن پياده‌روي در زندگي روزمره يا ورزش را دستكم بگيرند اما بايد بدانيم كه اقدام به تغيير سرعت انرژي مي‌تواند به طرق مختلف صورت بگيرد يعني اينكه نيازي نيست ما برنامه‌ريزي خاصي براي آن داشته باشيم. محققان دريافتند كه ممكن است تا 8 درصد از انرژي مورد استفادهمان در طول پياده‌روي روزانه طبيعي به دليل انرژي مورد نياز براي شروع و توقف پياده‌روي باشد. در آزمايشي محققان از مردم خواستند تا با حفظ سرعت خود روي تردميل گام پياده‌روي خود را تغيير دهند و بهاي تغيير سرعت پيادهرويشان را اندازه بگيرند. شركتكنندگان به طور متناوب با سرعت زياد به جلوي كمربند تردميل ميرسيدند و با سرعت كم به عقب تردميل برميگشتند. سرينيواسان در ادامه اين آزمايش توضيح داد: «در آزمايشهاي قبلي محققان ديگر سرعت تردميل را مستقيماً تغيير دادند كه مشخصاً آزمايشها را براي پياده‌روي در دنياي واقعي غيركاربردي ميكرد. هنگامي كه سرعت تردميل تغيير مي‌كند، خود تردميل، به جاي شخص پيادهرو، مقداري كار مي‌كند.» «چگونه ميتوانيد به شكلي پياده‌روي كنيد كه انرژي بيشتر بسوزد؟ فقط كارهاي عجيب و غريب انجام دهيد. با كوله پشتي پياده‌روي كنيد، وزنتان را روي پاهايتان بيندازيد. مدتي پياده‌روي كنيد، سپس بايستيد و آن را تكرار كنيد. به جاي خط راست در يك منحني پياده‌روي كنيد.» اين مطالعه پيش‌بيني محققان مبني بر آهستهتر حركت كردن مردم هنگام حركت در فواصل كوتاهتر و افزايش سرعتشان هنگام افزايش فاصله را تأييد مي‌كند. اين يافته مي‌تواند كاربردهايي براي حوزه درمان فيزيكي و توانبخشي داشته باشد، كه در آن اندازه‌گيري سرعت براي حركت در فاصله خاص شاخصي از پيشرفت بيمار است. منبع:ساينس ديلي
منبع : روزنامه جوان
تاریخ انتشار: ۲۹ مهر ۱۳۹۴ - ۱۴:۳۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جوان آنلاین]
[مشاهده در: www.javanonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 25]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها