تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836218656
کمبود ویتامین B چه می کند؟
واضح آرشیو وب فارسی:خوزنا: مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: ویتامین B از جمله ویتامین های مهم برای بدن است و بسیاری از کم خونی ها را می توان ناشی از کمبود برخی انواع این ویتامین دانست. مهنوش صاحبدل اظهار کرد: ویتامین B یکی از ویتامین های مهم محلول در آب است که شامل انواع مختلف B1، B2، B3 و دیگر ویتامین های این گروه است. وی ادامه داد: تامین ویتامین B برای بدن از اهمیت بالایی برخوردار است و هر کدام از انواع مختلف آن در موارد به خصوصی در بدن تاثیر دارند. بیشتر ویتامین های گروه B مانند B6 ، B9 و B12 در خون سازی نقش دارند و بسیاری از کم خونی های موجود در افراد ناشی از کمبود این ویتامین های گروه B است. صاحبدل عنوان کرد: ویتامین B1 (یتامین) یکی از ویتامین های گروه B است که در دستگاه حرکتی بدن و ماهیچه ها نقش دارد و کمبود آن می تواند موجب بیماری های عروقی شود. وی گفت: همچنین ویتامین B2 (ریبوفلاوین) یکی از ویتامین های مهم برای رشد و ترمیم پوست، مو و ناخن است. این ویتامین که کمبود آن در کشور ما قابل توجه است، بیشتر در منابع لبنیات پاستوریزه یافت می شود. B2 به نور و حرارت حساس است و به همین دلیل شیر فله ای معمولا B2 زیادی ندارد و توصیه می شود از شیر پاستوریزه پاکتی استفاده شود. این کارشناس تغذیه افزود: ویتامین B3 (نیاسین) نیز که برای درمان کلسترول بالا استفاده می شود، بیشتر در غلات و حبوبات و منابع گوشتی یافت می شود. صاحبدل ادامه داد: ویتامین B6 (پیرودوکسین) نیز یکی دیگر از ویتامین های گروه B است که موجب جذب پروتئین و چربی در بدن می شود. B9 (اسید فولیک)، نقش عمده ای در تشکیل گلبول های قرمز و رفع کم خونی دارد. این ویتامین بیشتر در میوه ها و سبزی ها مانند اسفناج، کلم، خیار یافت می شود. مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان عنوان کرد: ویتامین B12 (کوبالامین) نیز به عنوان یکی از مهمترین ویتامین های گروه B، نقش مهمی در فرایند خون سازی بدن دارد. این ویتامین در مواد غذایی مانند جگر گاو، ماهی قزل آلا و زرده تخم مرغ وجود دارد و کمبود آن نیز موجب ناراحتی عصبی و کم خونی در افراد می شود. وی گفت: در مجموع، یکی از عوارض مهم کمبود ویتامین B در بدن، افسردگی، گوشه گیری و بی اشتهایی در افراد است.
چهارشنبه ، ۲۲مهر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: خوزنا]
[مشاهده در: www.khoozestaniha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 25]
-
گوناگون
پربازدیدترینها