تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815344560
بیماران ام اس و ورزش های آبی
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
ورزش در آب از بهترین و پرفایده ترین ورزش ها برای بیماران مبتلا به ام اس است که می تواند در تقویت عضلانی آن ها کارساز باشد و اجازه پیشرفت این بیماری را در بدن آن ها ندهد این روش درمانی برای این بیماران بسیار مفید و تاثیرگذار است «نوید قدوسی» در خصوص تأثیر ورزش بر بیماران مبتلا به ام.اس اظهار کرد: تمریناتی که برای بیماران ام.اس در نظر گرفته می‌شود به سه دسته استقامتی یا هوازی، قدرتی و تمرینات انعطاف‌پذیر تقسیم می‌شود. وی در خصوص انجام صحیح تمرینات استقامتی توسط بیماران ام.اس افزود: به بیماران ام.اس توصیه می‌شود که ورزش کردن در آب را جدی بگیرند و آن دسته از بیماران ام.اس که ضعف تعادل دارند باید تمرینات استقامتی را روی صندلی انجام دهند. این آسیب‌شناس ورزشی با اشاره به این‌که یکی از علائم بیماری ام.اس ضعف عضلانی است، تصریح کرد: معمولاً تمرینات قدرتی جهت تقویت ضعف عضلانی به کار گرفته می‌شود و یکی از تجاربی که اکثر بیماران ام.اس با آن مواجه می‌شوند پدیده خستگی حرکتی است که تمرینات قدرتی در این زمینه به آن‌ها کمک می‌کند تا خستگی کمتری بر آن‌ها تحمیل شود. قدوسی ادامه داد: تمرینات باید در سه روز غیر متوالی انجام شود نه پی‌درپی، همچنین اگر تمرینات در سه نوبت بین 15 تا 20 بار تکرار شود برای تقویت عضلات بزرگ مفید خواهد بود، چون چنین تمریناتی از ضعف عضلانی جلوگیری می‌کند. وی با اشاره به این‌که انجام تمرینات انعطاف‌پذیر برای بیماران ام.اس بسیار مفید است، خاطرنشان کرد: در تمرینات انعطاف‌پذیری باید بیماران هرکدام از حرکات کششی را بین 30 تا 60 ثانیه ادامه دهند و سه تا پنج نوبت تکرار کنند تمرینات انعطاف‌پذیری باید روزانه 20 دقیقه انجام شود. دبیر هیئت پزشکی ورزشی شهرستان اصفهان یکی از مشکلات بیماران ام.اس را افزایش ناگهانی دمای داخلی بدن در حین ورزش دانست و گفت: برای شروع ورزش استفاده از یک لباس نخی و در صورتی‌که کلاه لازم باشد از یک کلاه و کفش ورزشی مناسب بسیار مهم است. همچنین این افراد باید قبل از ورزش بدن خود را گرم کنند. قدوسی با اشاره به این‌که زمان مفید انجام تمرینات ورزشی بین 30 تا 45 دقیقه است، گفت: تمرینات ورزشی نباید طولانی‌تر از این مدت شود و اگر بیمار مشکل حاد دارد بهتر است که تمرینات ورزشی خود را در چند نوبت 10 دقیقه‌ای در طول روز اجرا کند. وی یادآور شد: طبق تحقیقات انجام‌شده تمرینات ورزشی که بین ساعات 10 صبح تا دو بعد ازظهر انجام می‌شود برای بیماران ام.اس مناسب نیست و بهتر است آن‌ها ساعت‌های ابتدایی صبح را برای ورزش انتخاب کنند. (ایسنا)،
22 مهر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 25]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها