تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815682623
جوانی دورانی طلایی برای چربی سوزی
واضح آرشیو وب فارسی:شفاف: نیمی از مردم دنیا به علت چربی جمع شده در نواحی مختلف بدن خود آزرده خاطر هستند اما می توانند در دوران نوجوانی و جوانی به پیشگیری از تجمع چربی اقدام کنند.دکتر رضا راست منش متخصص تغذیه گفت: فعالیت های کم، کالری زیاد سبب چاقی و تجمع چربی در زیر شکم، پهلو و ران می شود و از طرفی با افزایش سن این چربی ها به سختی آب می شوند. وی افزود: برخی از افراد بر این تصور هستند که با حذف صبحانه از برنامه غذایی خود وزنشان کاهش می یابد اما با توجه به پژوهش های نشان داده شده صبحانه یک وعده غذایی بسیار مناسب است که میزان کالری های دریافتی روزانه در بدن کاهش می یابد. این متخصص تغذیه با اشاره به آزرده خاطر بودن نصف مردم دنیا به دلیل مشکلات چربی های شکمی اظهار کرد: اکثر مردم برای رفع چربی های شکمی رژیم غذایی سخت، ورزش و جراحی انجام می دهند اما بهترین روش برای رفع چربی های شکم پیشگیری از آن در دوران نوجوانی و جوانی است. وی با تأکید بر عوامل چاقی ادامه داد: متاسفانه برخی از افراد فکر می کنند با انجام رژیم های غذایی سخت و ورزش های سخت می توانند از تجمع چربی در نواحی مختلف بدن جلوگیری کنند. دکتر راست منش در مورد علت افزایش وزن به واسطه بی خوابی گفت: فردی که به میزان مناسبی استراحت نکند بدنش کورتیزول زیادی را ترشح می کند که در پاسخ این ترشح انسولین در بدن برای مقابله با ترشح کروتیزول افزایش می یابد. بنابراین با توجه به اینکه انسولین ذاتا هورمونی است که سبب ساخت چربی می شود پس به صورت ناآگاهانه باعث افزایش وزن خود می شوید. وی با اشاره به نکته بسیار رایج پیشگیری بهتر از درمان خاطرنشان کرد: هر فردی با توجه به تراز انرژی و فعالیت بدنی خود می تواند یک برنامه غذایی مناسبی داشته باشد البته عوامل موجود هم باید تا حد امکان کاهش داده شود تا با این اعمال از چربی های ذخیره شده در بدن جلوگیری شود.
چهارشنبه ، ۲۲مهر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شفاف]
[مشاهده در: www.shafaf.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 17]
-
گوناگون
پربازدیدترینها