تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867305817
دوران طلایی برای کاهش چربی شکم
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران: دوران طلایی برای کاهش چربی شکم
نیمی از مردم دنیا به علت چربی جمع شده در نواحی مختلف بدن آزرده خاطر هستند اما می‌توانند در دوران نوجوانی و جوانی به پیشگیری از تجمع چربی اقدام کنند.
دکتر رضا راست منش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان گفت: فعالیت‌های کم، کالری زیاد سبب چاقی و تجمع چربی در زیر شکم، پهلو و ران می‌شود و از طرفی با افزایش سن این چربی‌ها به سختی آب می‌شوند.
وی افزود: برخی از افراد بر این تصور هستند که با حذف صبحانه از برنامه غذایی خود وزنشان کاهش می‌یابد اما با توجه به پژوهش‌های نشان داده شده صبحانه یک وعده غذایی بسیار مناسب است که میزان کالری‌های دریافتی روزانه در بدن کاهش می‌یابد.
این متخصص تغذیه با اشاره به آزرده خاطر بودن نصف مردم دنیا به دلیل مشکلات چربی‌های شکمی اظهار کرد: اکثر مردم برای رفع چربی‌های شکمی رژیم غذایی سخت، ورزش و جراحی انجام می‌دهند اما بهترین روش برای رفع چربی‌های شکم پیشگیری از آن در دوران نوجوانی و جوانی است.
وی با تأکید بر عوامل چاقی ادامه داد: متاسفانه برخی از افراد فکر می‌کنند با انجام رژیم‌های غذایی سخت و ورزش‌های سخت می‌توانند از تجمع چربی در نواحی مختلف بدن جلوگیری کنند.
دکتر راست منش در مورد علت افزایش وزن به واسطه بی‌خوابی گفت: فردی که به میزان مناسبی استراحت نکند بدنش کورتیزول زیادی را ترشح می‌کند که در پاسخ این ترشح انسولین در بدن برای مقابله با ترشح کروتیزول افزایش می‌یابد. بنابراین با توجه به اینکه انسولین ذاتا هورمونی است که سبب ساخت چربی می‌شود پس به صورت ناآگاهانه باعث افزایش وزن خود می‌شوید.
وی با اشاره به نکته بسیار رایج پیشگیری بهتر از درمان خاطرنشان کرد: هر فردی با توجه به تراز انرژی و فعالیت بدنی خود می‌تواند یک برنامه غذایی مناسبی داشته باشد البته عوامل موجود هم باید تا حد امکان کاهش داده شود تا با این اعمال از چربی‌های ذخیره شده در بدن جلوگیری شود.
انتهای پیام/
اشتراک گذاری
مطالب مرتبط
این 6 عامل فشار تان را بالا می برند
کودکان را از شیر مادر محروم نکنید
90 هزار مورد سرطان جدید ارمغان زندگی ماشینی
عادت های غذایی کلیه خراب کُن
نان لواش برای دانش آموزان ممنوع
قد و قامت به چه قیمت؟
بیماری‌های متابولیکی در صدر جدول بیماری‌های کودکان
مرکزی با عنوان توانبخشی در کشور نداریم/ افزایش سالانه 70 هزار بیماری ناهنجاری در کشور
۲۲ مهر ۱۳۹۴ - ۰۳:۴۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 47]
-
گوناگون
پربازدیدترینها