تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834223110
اهمیت سوختن چربی های اضافی از نوجوانی
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
افرادی که در سنین بالا اقدام به چربی سوزی می کنند سخت در اشتباهند آن ها باید از دوران نوجوانی و جوانی به فکر کاهش چربی بدنشان می بودند و از تجمع آن جلوگیری م یکردن چون به سختی قارد خواهند بود آن را از بین ببرند!
دکتر رضا راست منش متخصص تغذیه گفت: فعالیت‌های کم، کالری زیاد سبب چاقی و تجمع چربی در زیر شکم، پهلو و ران می‌شود و از طرفی با افزایش سن این چربی‌ها به سختی آب می‌شوند.
وی افزود: برخی از افراد بر این تصور هستند که با حذف صبحانه از برنامه غذایی خود وزنشان کاهش می‌یابد اما با توجه به پژوهش‌های نشان داده شده صبحانه یک وعده غذایی بسیار مناسب است که میزان کالری‌های دریافتی روزانه در بدن کاهش می‌یابد.
این متخصص تغذیه با اشاره به آزرده خاطر بودن نصف مردم دنیا به دلیل مشکلات چربی‌های شکمی اظهار کرد: اکثر مردم برای رفع چربی‌های شکمی رژیم غذایی سخت، ورزش و جراحی انجام می‌دهند اما بهترین روش برای رفع چربی‌های شکم پیشگیری از آن در دوران نوجوانی و جوانی است.
وی با تأکید بر عوامل چاقی ادامه داد: متاسفانه برخی از افراد فکر می‌کنند با انجام رژیم‌های غذایی سخت و ورزش‌های سخت می‌توانند از تجمع چربی در نواحی مختلف بدن جلوگیری کنند.
دکتر راست منش در مورد علت افزایش وزن به واسطه بی‌خوابی گفت: فردی که به میزان مناسبی استراحت نکند بدنش کورتیزول زیادی را ترشح می‌کند که در پاسخ این ترشح انسولین در بدن برای مقابله با ترشح کروتیزول افزایش می‌یابد. بنابراین با توجه به اینکه انسولین ذاتا هورمونی است که سبب ساخت چربی می‌شود پس به صورت ناآگاهانه باعث افزایش وزن خود می‌شوید.
وی با اشاره به نکته بسیار رایج پیشگیری بهتر از درمان خاطرنشان کرد: هر فردی با توجه به تراز انرژی و فعالیت بدنی خود می‌تواند یک برنامه غذایی مناسبی داشته باشد البته عوامل موجود هم باید تا حد امکان کاهش داده شود تا با این اعمال از چربی‌های ذخیره شده در بدن جلوگیری شود.
باشگاه خبرنگاران جوان
22 مهر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 29]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها