تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867385307
آبميوه را جايگزين آب نکنيد
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
آبميوه را جايگزين آب نکنيد نويسنده:دکتر سيد ضياءالدين مظهري، متخصص تغذيه و رژيمدرماني خيليها تصور ميکنند وقتي به آنها گفته ميشود آبميوه بخورند يا همراه غذا به جاي نوشابههاي گازدار اين نوشيدني را مصرف کنند، بايد از آب‌ميوه‌هاي آماده استفاده کنند؛ در حالي که منظور ما بيشتر آب‌ميوه‌هايي است که طبيعي هستند و توسط خود مردم در خانه آماده مي‌شوند، چرا که بسياري از آب‌ميوه‌هاي آماده داراي شکر و اسانس هستند و مصرف زياد از حدشان مي‌تواند چاق‌کننده باشد و نوشيدن‌شان به خصوص به کودکان توصيه نمي‌شود. اما گاهي ميان بد و بدتر بايد بد را انتخاب کرد. به همين معنا، آب‌ميوه‌هايي که روي آن کلمه بدون شکر و بدون مواد نگه‌دارنده درج شده است، بهتر هستند. همچنين آب‌ميوه‌هايي که داراي نکتار و گوشت طبيعي‌اند به دليل اينکه فيبر دارند و تخليه معده را کندتر ميکنند و مي‌توانند موجب تثبيت قند خون شوند بر انواع ديگر ارجح‌اند. در کل، آبميوهها داراي ارزش غذايي زيادي نيستند، مخصوصا اگر داراي شکر باشند. اين مواد سبب پوسيدگي دندان‌ها شده و قند و چربي خون را افزايش مي‌دهند. اما در مورد آب‌ميوه‌هاي غني شده بايد به اين نکته اشاره کرد که غني‌سازي مواد غذايي يک خدمت بزرگ بوده است که ويتامين‌ها و مواد معدني مفيد به مواد غذايي اضافه ميشود. به اين ترتيب، اگر افراد دسترسي و بودجه کافي براي تهيه اين نوع از آبميوهها را داشته باشند، بهتر است نوع غني شده آن که با ويتامين D، کلسيم و آهن که ارزش غذايي‌شان افزايش يافته است را انتخاب کنند. جالب است بدانيد که اکثر آبميوهها داراي ويتامين C هستند اما نوعي که با آهن غني شده همراهي‌اش با اين ويتامين سبب جذب بهتر آهن ميشود.
بايد به اين نکته نيز توجه کرد که به هيچ عنوان به جاي آب نبايد از آب ميوه استفاده کرد، يعني براي رفع تشنگي نبايد آبميوه با آب جايگزين شود. ضمن اينکه مصرف آبميوه زياد در کودکان جلوي رشد مناسب آنها را مي‌گيرد، چرا که در کودک سيري کاذب ايجاد کرده و وي ساير مواد غذايي را که داراي ارزش بالايي بوده و براي رشد بدن او لازم هستند، از دست خواهد داد. هر يک ليوان آبميوه معادل دو واحد ميوه است، در صورتي که ما مي‌توانيم با خوردن خود ميوه بسياري از مواد مغذي ديگر را که براي بدن ضروري هستند، تامين کنيم. منبع:www.salamat.com
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 300]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها