محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1831438022
10 علائم هشدار دهنده گردش خون ضعیف
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
گردش خون برای سلامتی بسیار مهم است چون مواد مغذی و اکسیژن را به بخش های مختلف بدن می رساند.هر گونه مشکل در سیستم گردش خون می تواند باعث آسیب جدی به مغز، قلب، کبد، کلیه ها و اندام های دیگر شود.این گردش خون ضعیف چند دلیل دارد که، شایع ترین آن آترواسکلروز ، و یا “سخت شدن شریان ها”، و بیماری عروق محیطی (PAD) است.سایر علت های آن بیماری دیابت، بیماری های قلبی، چاقی یا لخته شدن خون , سیگار کشیدن، ، بارداری هم باشد
با دانستن علائم گردش خون ضعیف، می توانید علت را دانسته و به موقع درمان کنید زمانی که دچار این علائم می شوید باید به پزشک مراجعه کنیددر غیر اینصورت دچار حمله قلبی، سکته مغزی و حتی مرگ میشود. این علائم عبارتند از:
1. تورم اندام تحتانی موارد خفیف تورم در پا می تواند به دلیل نشستن یا ایستادن برای مدت زمانی طولانی، مصرف نمک زیاد، سوء تغذیه، چاقی، پیری، بی تحرکی، سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و بارداری باشد.با این حال، اگر از ادم رنج می برید و یا تورم در پا دارید ممکن است به دلیل گردش خون ضعیف باشد.با توجه به عدم جریان خون، کلیه هانمیتوانندکار خود را بخوبی انجام دهند.و این منجر به تورم می شود. در موارد شدید، گردش خون ضعیف همچنین می تواند باعث بوجود آمدن زخم پا شودهنگامی که متوجه. هر نوع تورم در پاهای خود شوید ، پاها را بالاتر از سطح قلب قرار دهید. تورم از بین رفته و گردش خون بهبود می یابد ولی اگر شدید بود و ادامه داشت به پزشک مراجعه کنید. 2-بی حسی دست و پا احساس بی حس در نقاط خاصی از بدن، به خصوص در اندام (دست و پا) نیز می تواند نشانه ای از گردش خون ضعیف باشد. همچنین بی حسی بدلیل فشار ثابت بر روی دست و یا پا، قرار گرفتن در معرض سرما، فشار به عصب ، بیتحرکی و کمبود ویتامین B12 یا منیزیم هم باشد.همچنین می تواند نشانه ای از سندرم تونل مچ دست، دیابت، ام اس و کم کاری غده تیروئید باشد.
3. دست و پاهای سرد جریان خون مناسب بدن را سالم نگه می دارد. هنگامی که جریان خون قطع شود، بدن دمای نرمالی نخواهد داشت، در نتیجه دست و پا سرد می شود. وقتی گردش خون ضعی باشد، خون به دورترین نقاط بدن ، مانند انگشتان دست و پا نمی رسد .کاهش سطح اکسیژن در سلول های بدن منجر به سرد شدن اندام ها می شود. مالش منطقه آسیب دیده جریان خون را سرعت می بخشدسایر علل شایع سردی دستها و پاها عبارتند از کم کاری غده تیروئید، سندرم رینود و نوروپاتی محیطی. اگر علت سرد شدن اندامها را نمیدانید باید به پزشک مراجعه کنید
4. خستگی مداوم
خستگی یک عارضه جانبی شایع از اعمال فیزیکی و بسیاری از داروها است. با این حال، احساس خستگی مداوم نشانه ناکافی بودن خون قسمت های مختلف بدن است.حتی ممکن است همراه با خستگی , تنگی نفس، عدم استقامت و درد عضلات وجود داشته باشدعلل دیگر خستگی شامل مصرف زیاد الکل، مصرف بیش از حد کافئین، عدم فعالیت، خواب، عادات غذا خوردن ناسالم، اضطراب، افسردگی، غم و اندوه و استرس است.
5. سیستم ایمنی ضعیف و کاهش سرعت بهبودی سیستم گردش خون ضعیف تاثیر مستقیم بر سیستم ایمنی بدن دارد. با توجه به گردش خون ضعیف، ویتامینها و مواد معدنی نمیتواند با عفونت مبارزه کند. این توانایی بدن برای تشخیص و مبارزه با عوامل بیماری زا تاثیر می گذارد. وقتی گردش خون ضیف می شود در اغلب موارد بریدگی، زخم ها و خراشیدگی ها زود بهبود نمی یابند.برای تقویت گردش خون باید ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید. حداقل 20 دقیقه پیاده روی پنج روز در هفته می تواند جریان خون در سراسر بدن را بهبود ببخشد.
6. وریدهای واریسی
وریدهای واریسی به دلیل گردش خون ضعیف بوجود می آید. با توجه به جریان خون نامناسب، فشار تولید می کند و باعث تورم رگ های زیر پوستی می شود که قابل مشاهده است.وریدهای واریسی در پایین پاها ظاهر می شود و باعث درد، خارش، بی قراری، احساس سوزش و سنگینی در پاها می شود. دیگر عوامل بوجود آمدن رگهای واریسی وراثت، چاقی، یبوست، تغییرات هورمونی در بدن، استفاده از قرص های ضد بارداری و حتی مشاغلی که نیاز به مقدار زیادی ایستادن دارد
7. ریزش موی ناگهانی ریزش مو بدون هیچ دلیل مشخص, نشانه ای از گردش خون ضعیف است . زمانی که پوست سر مواد مغذی ضروری در مقدار مناسب دریافت نمی کند، موها نازک، خشک می شود و سریع می ریزد.کارشناسان, ماساژ پوست سر با روغن مو برای درمان ریزش مو توصیه میکنند. ماساژ باعث افزایش جریان خون فولیکول های مو می شود. گردش بد نیز باعث می شود پوست خشک شود و به دلیل کمبود مواد مغذی ناخن ها شکننده می شوند
از دیگر عواملی که باعث ریزش مو می شود شامل پیری، استرس، کمبودهای تغذیه ای، عدم تعادل هورمونی، عوامل ژنتیکی، عفونت پوست سر، اختلال تیروئید، کم خونی و فقر آهن و بیماری های مزمن است
8. اختلال نعوظ در مردان، گردش خون ضعیف منجر به کاهش جریان خون در اندام های تناسلی می شود که این نیز میتوانند باعث اختلال در نعوظ شود. مردان مبتلا به این مشکل باید به پزشک قلب و عروق برای بررسی بیشتر مراجعه کنند
9. تغییر رنگ پوست اگر پوست و لب مایل به رنگ آبی روشن باشد،نشان دهنده کاهش میزان اکسیژن خون و جریان خون ضعیف است.سطح کم اکسیژن در خون باعث می شود که رنگ از قرمز روشن به تیره تر برود این باعث می شود پوست اطراف چشم، لثه ها و لب آبی رنگ شود. حتی انگشتان دست و پا هم کمی کبود می شود
تغییر رنگ ناگهانی پوست در نوزادان هم اولین نشانه بیماری های قلبی مادرزادی می شود
10. تنگی یا سنگینی در قفسه سینه
درد قفسه سینه نیز ممکن است نشانه ای از آترواسکلروز در این شریان باشد.با این حال، درد قفسه سینه همچنین م یتواند به دلیل اسپاسم عضلانی، سوزش سردل، اسیدیته، عفونت دستگاه تنفسی فوقانی، زخم معده، و سوء هاضمه باشد.اگر درد قفسه سینه، دارید به پزشک مراجعه کنید
نکات مهم:
ورزش را در زندگی روزانه خود داشته باشید
استرس نیز برروی گردش خون تاثیر گذارد پس باید استرس را از خود دور کنیم
اضافه کردن چند قطره از اسانس رزماری به نصف فنجان روغن زیتون گرم برای ماساژ بدن ، به خصوص برای اندام ها خوبست
سعی کنید آب درمانی (درمان سرد و گرم متناوب) برای گردش خون بهتر انجام دهید خوردن قهوه و مصرف چای سبز برای سلامت کلی خوبستترک سیگار و جلوگیری از قرار گرفتن در معرض دود سیگار
اضافه کردن آجیل، دانه ها، فلفل قرمز و یا فلفل سیاه و سفید، سیر، پیاز و زنجبیل در رژیم غذایی برای گردش خون خوبست
همیشه جفت کفش مناسب و خوب بخرید
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد.
18 مهر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 50]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها