تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1837346001
رژیم غذایی و لاغری برحسب ماه تولد (۲- بخش پایانی)
واضح آرشیو وب فارسی:همشهری: - همشهری آنلاین: در قسمت اول این مطلب گفتیم که ستارگان و ماه تولد علاوه بر سلامت و روابط و غیره بر رژیم غذایی نیز تأثیر دارند.خیلی از افرادی که به صورت حرفه ای روی این مسئله بررسی می کنند معتقد هستند که ماه تولد روی خلق و خوی افراد و در نتیجه عادات غذایی تأثیر دارد. بنابراین می توان بر اساس آن رژیم غذایی و لاغری مناسبی برای افراد تعریف کرد. در قسمت نخست این مطلب از برج حمل (فروردین) تا برج سنبله (شهریور) را بررسی کردیم. در این قسمت رژیم مناسب برای متولدین برج میزان (مهر) تا برج حوت (اسفند) را عنوان می کنیم. متولدین برج میزان (مهر) شما به اندازه ی کافی نسبت به اندام خود حساس هستید و به آن توجه می کنید. اما در عین حال فرد خوش خوراکی نیز هستید. با این حال به هر آنچه میل می کنید و همچنین حفظ تناسب اندام تان نیز دقت می کنید. دوست دارید سر ساعت مشخصی غذا بخورید و از هر نوع افراطی دور باشید. شما ترجیح می دهید سبزیجات، سالاد، غذاهای بخارپز و غذاهای دریایی بیشتری مصرف کنید. با وجود اینکه شما به تناسب اندام اهمیت می دهید اما به سختی تن به رژیم های لاغری داده و آن را دنبال می کنید. ترجیح می دهید بهداشت غذایی خود را رعایت کرده و به میزان لازم غذا بخورید. با وجود اینکه جزو طرفداران پروپاقرص ورزش نیستید اما از ورزش هایی مانند شنا و ورزش های آرام تنی مانند یوگا و غیره چشم پوشی نمی کنید. با این حال یک جلسه ی ماساژ حرفه ای برای شما هیجان انگیزتر و جذاب تر است. باید یاد بگیرید که استرس هایتان را کنترل کنید چون در بیشتر موارد عامل اصلی اضافه وزن و یا پرخوری های گاه به گاه تان استرس است. متولدین برج عقرب (آبان) شما رابطه ی کمابیش پیچیده ای با خورد و خوراک دارید. نوع تغذیه ی شما به خلق و خوی و وضعیت روحی روانی تان بستگی دارد. در نتیجه در دوره ای دچار پرخوری عصبی و در دوره ای دیگر دچار بی اشتهایی عصبی می شوید. بنابراین قبل از هر چیزی بهتر است احساسات خود را تحت کنترل در آورید. باید یاد بگیرید که در ساعات مشخصی در طول روز غذا میل کنید. شما اهل رژیم لاغری نیستید. اگرچه با در پیش گرفتن رژیم اراده ی خود را از دست نمی دهید و اتفاقاً برعکس به صورت افراطی آن رژیم را دنبال می کنید. اما قبل از هر اقدامی بهتر است از مصرف دخانیات، قهوه و مواد محرک و غیره بپرهیزید و سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرید. بهترین شیوه برای حفظ تناسب اندام برای شما نیز همان ورزش است. ورزش های مقاومتی، شنا و بدن سازی برای شما مناسب است. متولدین برج قوس (آذر) شما یک فرد خوش خوراک کم نظیر هستید و نمی توانید در برابر غذاهای خوشمزه مقاومت کنید و این نقطه ی ضعف شماست. اگرچه شما حق دارید هر آنچه دلتان می خواهد را نوش جان کنید اما باید یاد بگیرید که اشتهایتان را کنترل کرده و به وقتش غذا بخورید. رژیم های لاغری برای شما طراحی نشده اند چون اغلب محدودیت هایی تحمیل می کنند که شما از آن ها گریزان هستید. بهتر است رژیم های لاغری را فراموش کرده و تغذیه ی سالم و بهداشت زندگی مناسبی را در پیش بگیرید. از آنجایی که رژیم ها برای شما ساخته نشده اند باید ورزش را جدی بگیرید. پیاده روی، دوچرخه سواری، بدن سازی، یوگا و داشتن یک برنامه ی غذایی سالم و متنوع راز تناسب اندام شما خواهد بود. متولدین برج جدی (دی) شما «گزیده خور» هستید و غذاهای خوب می خورید نه هر چیزی که دم دستتان باشد. در واقع در زمینه ی تغذیه فرد حریصی نیستید و به خوبی تغذیه ی خود را کنترل می کنید. از همه مهم تر اینکه زمان کافی برای غذا خوردن اختصاص می دهید که این امر باعث جذب بهتر مواد مورد نیازتان می شود. با این حال بهتر است محصولات غذایی تازه، میوه و سبزیجات و مواد لبنی را بیشتر و گوشت قرمز را کمتر مصرف کنید. شما اگر دی ماهی باشید و قرار باشد رژیم بگیرید بدون هیچ گونه مشکلی اقدام کرده و به نتیجه می رسید. شما شخصیت کامل و شکل گرفته ای دارید که به شما اجازه می دهد به خوبی رژیم لاغری را دنبال کنید. اما در عین حال باید حواستان به کلسیم بدن تان باشد. نباید برای رسیدن به تناسب اندام با سخت گیری عمل کرده و بدن تان را از برخی مواد غذایی محروم کنید. چون امکان بروز کمبود ویتامین و مواد معدنی زیاد است. همیشه یادتان باشد که بهترین شیوه برای رسیدن به تناسب اندام داشتن تغذیه ای سالم و ورزش است. فوتبال، پیاده روی، جودو و شنا برای شما مناسب است. متولدین برج دلو (بهمن) اگر شما یک بهمن ماهی هستید می توان گفت که غذا خوردن جزو دغدغه های اصلی شما نیست. شما غذا می خورید تا زنده بمانید نه اینکه از آن لذت ببرید. به همین دلیل برنامه ی غذایی نامنظمی دارید و زمانی که فرصتش را پیدا می کنید غذا می خورید آن هم سرپایی. در نتیجه همیشه برنامه ی غذایی تان مانند یویو است. شما باید یاد بگیرید که زمانی را برای غذا خوردن اختصاص دهید و از استرس دور باشد. باید به سمت مواد غذایی سبک، پرانرژی و تازه بروید. غذاهای بخارپز مناسب شماست. شما نیز برای رژیم گرفتن ساخته نشده اید و به سختی می توانید رژیم تان را به سروسامان برسانید. بهترین همیار لاغری برای شما نوشیدن مایعات است. شما به اندازه ی کافی آب نمی خورید. بنابراین بهتر است به سمت مصرف دمنوش ها، چای یا بهتر از همه آب بروید. ورزش هایی که انعطاف پذیری بدن را بالا می برند مانند یوگا، فیتنس و غیره برای شما مناسب تر هستند. متولدین برج حوت (اسفند) شما نمی توانید به یک غذای خوب و یا دسر خوشمزه نه بگویید. با این حال ارتباط شما با مواد غذایی بیشتر به وضعیت روحی و میزان استرس تان بستگی دارد. باید یاد بگیرید کمبودها، ترس ها و نگرانی هایتان را کنترل کنید. مواد غذایی دریایی، محصولات لبنی، سبزیجات سبز و غیره را در الویت قرار دهید. شما جزو افرادی نیستید که موفق به سرانجام رساندن رژیم لاغری شوید. اگر روزی تصمیم به این کار بگیرید نیاز به فردی دارید که در کنارتان باشد و شما را برای ادامه تشویق کند. در کنار هر نوع روشی برای لاغری نیازی به ورزشکار حرفه ای بودن نیست. اما شما قبل از هر چیزی باید تغذیه ی سالم و ورزش مناسبی داشته باشید. ورزش های مناسب برای شما شنا، یوگا و ژیمناستیک است. بخش اول همین مطلب: رژیم غذایی و لاغری برحسب ماه تولد (۱) منبع: تبیان
پنجشنبه ، ۹مهر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: همشهری]
[مشاهده در: www.hamshahrionline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 33]
-
گوناگون
پربازدیدترینها