تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867137911
سه پايه تغذيه سالم
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
سه پايه تغذيه سالم نويسنده: دکتر محمدعلي حيدرنيا - متخصص پزشکي اجتماعي مهمترين اصل در زندگي سلامتي است و سلامتي وابسته به شيوه زندگي ماست، چنانچه اين شيوه زندگي سلامت‌مدار و صحيح باشد سلامتي حفظ و ارتقا مي‌يابد و از بين عوامل دوازده‌گانه موثر در شيوه زندگي، تغذيه خوب از اهميت به سزايي برخوردار است و تغذيه خوب يعني «به گونه‌اي بخوريم و بياشاميم که بتوانيم رشد کنيم و از سلامتي بهره‌مند شويم.» در اينجا مهمترين سوال قابل طرح اين است که چگونه مي‌توانيم به يک رفتار تغذيه‌اي خوب برسيم که اين خوردن و آشاميدن ما را به نحو صحيح کنترل و بهبود بخشد و زمينه را براي يک زندگي سالم و بانشاط فراهم کند. براي دستيابي به اين مهم پيش‌شرط‌هاي انگيزه، دانش تغذيه‌اي و نگرش مثبت به سلامت ضروري است و با فراهم شدن اين موارد زمينه براي ايجاد يک رفتار مناسب تغذيه‌اي فراهم مي‌گردد. 1) انگيزه: براي ايجاد تغيير در رفتار داشتن انگيزه از مسايل ضروري است و کلا با انگيزه است که کارها شروع و ادامه مي‌يابند. آيا مي‌دانيد که تغذيه بد يعني کم‌خوري، پرخوري و بدخوري سالانه ميليون‌ها انسان را مي‌کشد و ميليون‌ها نفر را به بيماري‌هاي صعب‌العلاج نظير سرطان‌ها و بيماري‌هاي قلبي‌عروقي، ديابت، عضلاني، اسکلتي، افسردگي و ... مبتلا مي‌کند و حتما مي‌دانيد افرادي که از يک تغذيه خوب بهره‌مند هستند زندگي سالم‌تر و بانشاط‌تري داشته و به جاي بيماري به زيبايي‌هاي زندگي مي‌پردازند و مسير براي دسترسي به سعادت و يا هر آنچه را که دوست دارند براي آنها بيشتر فراهم است. به زندگي يک فرد 70 ساله سالم با نشاط نگاه کنيد. زماني که از او پرسيده مي‌شود رمز اين موفقيت بزرگ چيست علاوه بر آرامش و فعاليت فيزيکي منظم از تغذيه خوب نام مي‌برد. به زندگي يک فرد 50 ساله بيمار که از بيماري‌هاي قلبي‌عروقي، سرطان، بيماري‌هاي اسکلتي و ... رنج مي‌برد توجه کنيد. تغذيه بد يکي از عوامل آن مي‌باشد. با توجه به مطالب فوق و تفکر و انديشه در آنها شايد انگيزه مناسب در بسياري از ما براي توجه به تغذيه ايجاد شود. بدن انسان ماشين پيچيده و دقيقي است که احتياج به نگهداري آگاهانه دارد. 2) دانش تغذيه‌اي: براي رسيدن به يک روش تغذيه‌اي مناسب و سلامت‌مدار، داشتن دانش تغذيه‌اي بسيار ضروري است و با مطالعه کتاب و بهره‌گيري از دانش متخصصان تغذيه اين مهم فراهم مي‌شود. و اين خيلي زيبا و احترام به خود است که اندکي وقت و بودجه خود را صرف اين مساله مهم بنماييم. 3) نگرش مثبت به سلامتي: داشتن دانش تغذيه‌اي به تنهايي به تغيير رفتار منجر نخواهد شد. در کنار اين دانش نگرش مثبت به سلامتي بايد باشد تا رفتار تغذيه‌اي ما را شکل دهد. به عنوان مثال: فردي مي‌داند که مصرف چربي زياد براي سلامت قلب و عروق او مضراست. يعني دانش لازم را دارد ولي او اقدام به خوردن چربي مي‌کند. يعني نگرش مثبت به سلامتي خود را ندارد يا به عبارتي سلامتي براي او مهم نيست. اين شخص اگر علامه دهر هم باشد تغييري در رفتار او ايجاد نمي‌شود. منبع:www.salamat.com
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 554]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها