تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
انواع ریل دستگاه‌های CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806880539
اهمیت کاهش مصرف سدیم برای فشارخون بالا
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
با حفظ تعادل و کاهش مصرف نمک هم به سلامتی تان کمک کرده اید و هم در راه پیشگیری از بالارفتن فشارخونتان قدم برداشته اید برای طبیعی نگه داشتن فشار خون باید یک سری نکات را راعایت کنید که کاهش مصرف سدیم در این زمینه بسیار حائز اهمیت است
در سال ۱۹۴۰، یکی از محققان دانشگاه Duke به نام والتر کمپنر، ایده‌هایی را مطرح کرد که باعث شهرت او شد! او اولین محققی بود که برای درمان افراد مبتلا به فشار خون بالا، از محدودیت مصرف نمک استفاده می‌کرد. بعد از آن بود که مطالعات مختلفی تایید کردند که کاهش مصرف نمک می‌تواند به کاهش فشار خون بالا کمک زیادی کند. امروزه متخصصان بر اساس بررسی‌های علمی پهن‌دامنه معتقدند که هیچ دلیلی وجود ندارد که کسانی که فشار خون‌شان در حد طبیعی قرار دارد، بخواهند مصرف سدیم را محدود کنند. اما اگر مبتلا به بیماری فشار خو ن بالا هستید، باید نسبت به مصرف نمک دقت کنید! مطالعات مختلفی همچنان تایید می‌کنند که کاهش مصرف نمک می‌تواند برای مبتلایان به این بیماری مفید و موثر باشد. البته نباید فراموش کرد که در طول ۲۰ سال اخیر، روش جدیدی مطرح شده است برای کسانی که مبتلا به فشار خون بالا هستند ولی نمی‌خواهند مصرف سدیم را کنترل کنند! در این روش باید غذاهایی مصرف کرد که حاوی پتاسیم بیشتری باشند. در واقع محققان هلندی متوجه شدند که مصرف کم پتاسیم به‌اندازه مصرف زیاد نمک، تاثیر منفی روی فشار خون می‌گذارد؛ ولی متاسفانه اکثر افراد روزانه حدود ۳۱۰۰ میلی‌گرم پتاسیم دریافت می‌کنند، در حالی که این میزان ۱۶۰۰ میلی‌گرم کمتر از حد لازم است. پس سعی کنید رژیم غذایی‌تان سرشار از پتاسیم باشد و می‌توانید برای این کار از انواع مختلف میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات استفاده کنید. سبزیجاتی مثل اسفناج، کلم بروکلی، موز، سیب‌زمینی سفید و خیلی از حبوبات مثل لوبیا که هر کدام حاوی ۴۰۰ میلی‌گرم پتاسیم در هر وعده مصرفی هستند.
30 شهریور 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 40]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها