تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816903529
نکات تغذیه ای برای دیابتی ها
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: مواد قندي كه به سلامت ديابتيها آسيب ميزنند تنها شامل شيريني، قند و شكر نيستند بلكه ميوهها و مواد غذايي مثل خرما كه ما تصور ميكنيم كاملا بيضرر هستند هم در اين گروه جا ميگيرند.
درمان دیابترسم مهماننوازي از عادات ديرينه ما ايرانيهاست. هميشه تمام سعيمان را ميكنيم تا بهترينها را براي مهمانهايمان مهيا كنيم، اما گاهي تيرمان به خطا ميرود و بلاي جان آنها ميشويم. ميزباني از مهمانهاي ديابتي شايد سخت به نظر برسد، اما اگر اصول كلي را كه آنها بايد در رژيمشان رعايت كنند بدانيد، اين كار برايتان سخت نخواهد بود. كافي است بدانيد چه زماني بهترين ساعت غذا خوردن براي ديابتيهاست و كدام خوراكيها با وجود هوسبرانگيز بودنشان ميتوانند جان آنها را تهديد كنند تا بهترين ميزبان براي مهمان بيمارتان باشيد. خاله خرسه نباشيدمواد قندي كه به سلامت ديابتيها آسيب ميزنند تنها شامل شيريني، قند و شكر نيستند بلكه ميوهها و مواد غذايي مثل خرما كه ما تصور ميكنيم كاملا بيضرر هستند هم در اين گروه جا ميگيرند. پس اين قانون ساده را هنگام خريد مواد غذايي و آمادهسازي آنها براي مهمان ديابتيتان در نظر داشته باشيد؛ هرماده غذايي كه در ابتدا شيريني طعمش در دهان حس ميشود براي ديابتيها چندان مناسب نيست و بهتر است در اين مهماني بيخيال سرو اين خوراكيها شويد. گاهي براي ديابتيها هم سخت است تا خودشان را در مقابل خوراكي و شيرينيهاي خوشمزه كنترل کنند. مراقب باشيد شما مشوق و مبلغ آنان در امتحان کردن شيريني جديد نباشيد. شيرينيهای رژیمی شكر كمتري دارند اما چربي آنان همچنان زياد است و مبتلایان به دیابت بايد مراقب باشند مقدار زيادي از آنها را مصرف نكنند. كدام نوشيدني بهتر است؟مصرف مايعات براي ديابتيها بسيار مفيد است. اگر ديابتيها از آب كافي استفاده نكنند، تا 30 درصد احتمال بالا رفتن قند خونشان افزايش مييابد. مصرف روزانه هشت ليوان آب براي ديابتيها توصيه ميشود. اگر مهمان ديابتي داريد، نبايد از شربت و نوشابه يا آبميوههاي صنعتی استفاده كنيد، از آب خنك استفاده كنيد. شير هم به علت وجود كلسيم، منيزيم، ويتامين D و پتاسيم براي ديابتيها مفيد است. ميتوانيد شيركاكائو با شكر كم براي مهمانتان سرو كنيد. اگر هم اهل چاي هستيد، با خيال راحت براي مهمانتان دم كنيد. چاي سياه حاوي پليساكاريد است و جذب شكر را كاهش ميدهد. سالاد درست كنيدلازم نيست براي مهمان ديابتيتان انواع دسرها را آماده كنيد؛ خريدهاي سوپرماركتي را فراموش كنيد و به ميوهفروشي برويد تا ميزي پر از سبزيحات متنوع آماده كنيد. در سالادتان از برگهاي سبز مثل بروكلي و سبزيجات نارنجي مثل هويج استفاده كنيد. كمي خلاقيت و اضافه كردن حبوبات يا نخود فرنگي ميتواند سفره شما را رنگينتر كند. براي دسر هم ميتوانيد از كدو تنبل استفاده كنيد. سس مايونز هم سر سفره نياوريد؛ سس رژيمي، با كمي ادويه و سبزيهاي خشك چاشني خوبي براي سالاد خواهد بود. از شنبليله در سالادتان استفاده كنيد. شنبليله حاوي پسيليوم است و به كنترل قند خون كمك ميكند. سركه سيب هم ميتواند چاشني خوبي براي سالاد ديابتيها باشد. ساعت را كوك كنيدبراي ديابتيها بهتر است در زمان معيني غذايشان را ميل كنند. اگر قصد داريد مهمانهاي ديگري را هم دعوت كنيد، حتما قبل از مهماني به آنها يادآوري كنيد دير نكنند. حتي اگر بخواهيد غذاي اين مهمان ويژه را زودتر سرو كنيد، ممكن است او حس خوبي نداشته باشد. فراموش نكنيد، او هم دوست دارد سر ميز همراه شما غذايش را ميل كند. غير از غذاي اصلي، خوردن ميانوعده مناسب هم براي ديابتيها اهميت دارد. اگر فرد ديابتي قرار است مدت نسبتا طولاني مهمان شما باشد، علاوه بر غذاي اصلي بايد ميانوعده نيز برايش تدارك ببينيد. اگر شب هم قرار است مهمان شما باشد، بهتر است آخرين ميانوعده نزديك ساعت خواب او باشد تا از افت قندش در شب جلوگيري شود. با روي باز استقبال كنيدگاهي رفتار و گفتار نامناسب شما ممكن است سبب رنجش مهمانتان شود و تمام زحمات به باد برود. از طرفي تنش رواني و ناراحتي هم نقش مهمي در كنترل قند خون دارد. اگر مهمانتان به تازگي دچار اين بيماري شده است، احتمالا چهار مرحله تا پذيرش بيماري را طي خواهد كرد؛ در مرحله اول، او دچار شك و ناباوري ميشود. مرحله دوم، انكار و نپذيرفتن بيماري است؛ شخص ممكن است با نوعي لجبازي اين پيغام را برساند كه ديابتي نيست و پزشكان اشتباه تشخيص دادهاند. در اين مرحله نيازي به بحث و به رخ كشيدن اطلاعات علميتان نيست. اگر قصد دارد با تغذيه نامناسب به شما ثابت كند كه بيمار نيست، لحظات مهماني را برايش تلخ نكنيد و تنها سعي كنيد خوراكيهاي نامناسب را از دم دستش جمع كنيد. مرحله سوم چانهزني است؛ اين مرحله براي خيلي از افراد با دعا و راز و نياز است. مرحله چهارم نيز، پذيرش است كه در اين مرحله فرد بيماري خودش را ميپذيرد و قبول ميكند با ديابت هم ميتواند زندگي باكيفيتي داشته باشد. دانستن اين مراحل به شما كمك خواهد كرد تا مهمان ديابتيتان را بهتر درك كنيد تا به مرحله پذيرش برسد، سر به سرش نگذاريد، اگر با شما بحث ميكند يا نميتواند واقعيت را مانند شما ببيند، گناهكار نيست و قصد آزار شما را ندارد.فقط روي مبل ننشينيداگر قرار است مهمان ديابتيتان يك يا چند روز مهمان خانهتان باشد، پيادهروي يا قدم زدن را در برنامهتان قرار دهيد. اگر مهمان ديابتيتان كودك است با فراهم کردن اسباببازيهاي مناسب او را سرگرم كنيد تا براي مدت طولاني پاي تلويزيون ننشيند. انجام حركات ورزشي براي ديابتيها بسيار مهم و ضروري است. پس اگر با مهمانتان رودربايستي نداريد اجازه دهيد در چيدن ميز غذا و كارها به شما كمك كند. غذای اصلي را سالم بپزيدبهتر است براي طبخ غذا از روغن كمتري استفاده كنيد و در صورت طبخ برنج، آن را با مواد يا حبوبات ديگر مثل عدس مخلوط كنيد. اگر هم ماكاروني درست ميكنيد، آن را دم نكنيد؛ حرارت زياد حين دم كردن ماكاروني، پيوندهاي بين نشاسته موجود در ماكاروني را از بين برده و قند خون را سريعتر بالا ميبرد. طبخ ماهي هم پيشنهاد خوبي براي مهمان ديابتي است؛ زیرا ماهي پر است از اسيدهاي چرب ضروري که به ديابتيها برای تنظيم انسولين خون كمك ميكند. بهتر است نانهاي سبوسدار را هم در سبد نانتان قرار دهيد. خلاق شويدميتوانيد شیرینیهايي كه شكر ندارند را در خانه درست كنيد. بهتر است آبميوه درست نكنيد، زیرا آبميوهها به علت جداشدن فيبرشان قند بالاتري نسبت به خود ميوههای طبيعي دارند. ميتوانيد تكههايي از ميوهها مثل توت فرنگي، ليمو، طالبي و انواع ديگري از آنها را در پارچ بيندازيد و در يخچال بگذاريد تا طعمدار شوند و با سرو كردن آن در ليواني زيبا از طعم و خواص آن لذت ببريد. در فصل گرم تابستان ميتوانيد چاي سبز را با ليمو، نعنا و يخ در يخچال قرار دهيد و نوشجان كنيد. مهمان را معذب نكنيدلازم نيست براي اينكه به او نشان دهيد رسم مهماننوازي را خوب بلديد به او گوشزد كنيد چقدر تغيير در دستور غذايیتان ایجاد کردهاید، چون ممكن است احساس كند باعث زحمتتان شده است. بعضي بيماران ديابتي در مقابل بيماريشان احساس ضعف کرده و تصور ميكنند توان مراقبت از خودشان را در مقابل اين بيماري ندارند. مراقب باشيد باتوجه زياد اين حس را به او منتقل نكنيد. اگر احتياج به همدردي شما داشته باشد، خودش حرف را به ميان ميآورد و اگر مايل نيست راجع به بيمارياش صحبت كند، مدام سر صحبت را باز نكنيد؛ او نياز به همدلي شما دارد، نه همدردي. سعي كنيد با صحبتهايتان انرژي مثبت به او بدهيد تا بداند فردي قوي است، ديابت بيماري خطرناكي نيست و تنها با توجه و مراقبت ميتواند زندگي سالمي داشته باشد. مجله سیب سبزاخبار مرتبط :انسولین هوشمند امید تازه ای برای درمان دیابتبیماری دیابت (علام ظاهری) و درمان درمان دیابت با باکتری روده انسان
شنبه 14 شهریور 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 152]
صفحات پیشنهادی
نکات طلایی تغذیه برای کودکان یک تا سه سال
نکات طلایی تغذیه برای کودکان یک تا سه سال ذائقه سازی در کودک بسیار حائز اهمیت است چرا که وی باید علاوه بر شیر به غذای سفره نیز عادت کند دکتر تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه در خصوص تغذیه کودک با شیر مادر به خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاراننکاتی که دیابتی ها باید درمورد ورزش کردن بدانند
نکاتی که دیابتی ها باید درمورد ورزش کردن بدانند دکتر فرهاد رجب پور مدیر آموزش و پژوهش بنیاد دیابت نکانی را که دیابتی ها باید در مورد ورزش کردن به آن توجه کنند را تشریح کرد در مبتلایان به دیابت فعالیت بدنی متوسط هوازی آئروبیک به میزان 150 دقیقه در هفته به صورت منقسم در 3 روزبا تغذیه مناسب درد زانو خود را کنترل کنید
امروزه انسان های زیادی از درد زانو رنج می برد اکثریت این درد ها بخاطر اضافه وزن و تغذیه نامناسب می باشد اما می توان با کنترل تغذیه به درمان درد زانو پرداخت درد زانوامروزه انسان های زیادی از درد زانو رنج می برد اکثریت این درد ها بخاطر اضافه وزن و تغذیه نامناسب می باشد اما می توانمتخصص دیابت در گفتوگو با فارس مطرح کرد زخم پای دیابتیک/مراقبت از پا در بیماران مبتلا به دیابت
متخصص دیابت در گفتوگو با فارس مطرح کردزخم پای دیابتیک مراقبت از پا در بیماران مبتلا به دیابتبیماران مبتلا به دیابت باید از پوشیدن کفش و جورابهایی پلاستیکی خودداری کنند چرا که تنفس نکردن درست پوست باعث ایجاد و پیشرفت زخم پای دیابتیک خواهد شد مهیار خسروشاهی در گفتوگو با خبرنگتوصیه های مهم برای تغذیه در رستوران ها
برخی نکات مهم هستند که در زمینه تغذیه در رستوران ها باید به آن ها توجه کنید و در نظر بگیرید بسیاری از غذاهای رستوران مملو از نمک طعم دهنده ها مواد نگهدارنده و شکر تصفیه شده هستند از این رو قبل از ورود به رستوران جدید از موادی که در غذای آنها به کار می رود مطلع شوید هرچند غذاینکات ضروری قبل از بارداری
مصرف اسیدفولیک را شروع کنید در حالی که اسیدفولیک برای رشد نوزاد در رحم حیاتیست به همان اندازه هم برای زنی که می خواهد باردار شود هم مهم است متخصصان مصرف 400 میکروگرم اسیدفولیک را به صورت روزانه توصیه می کنند شما می توانید با پزشکتان مشورت کرده و در صورت لزوم مکمل دریافت کردهبه همت معاونت بهداشت، درمان و توانبخشی جمعیت هلالاحمر نهمین دوره کارگاه تغذیه و بهداشت مادر و کودک در بحران ب
به همت معاونت بهداشت درمان و توانبخشی جمعیت هلالاحمرنهمین دوره کارگاه تغذیه و بهداشت مادر و کودک در بحران برگزار شدکارگاه یک روزه تغذیه و بهداشت مادر و کودک در بحران به منظور آشنایی اعضای جدید داوطلب در تیمهای بهداشتی و درمانی در اصفهان و خراسانرضوی برگزار شد به گزارش خبرگزانکات بهداشتی برای حوله حمام
درمورد حوله حمام و ویژگی های آن چه می دانید و چه توصیه های بهداشتی را برای آن باید درنظر بگیریم هر یک از افراد خانواد ه باید حوله جد اگانه ای د اشته باشند چون اگر بصورت اتفاقی از حوله ها به صورت مشترک استفاد ه شود د ر صورت عد م رعایت نکات فوق احتمال انتقال آلود گی وجود د ارد بنکاتی برای مبارزه با بوی بد بدن
در طول تابستان آزاردهنده ترین چیزی که برای هر کسی ممکن است پیش بیاید تعریق زیاد و بوی بد ناشی از آن است اما این مسئله با رعایت چند نکته ساده حل می شود از پودر طلق تلک آنتی باکتریال استفاده کنید زیرا این پودر با عرق بوی بد و احساس خیس بودن مبارزه می کند عطرهای تهیه شده بانکاتی برای مراقبت از چشم ها
وقت گذرانی های طولانی جلوی کامپیوتر و لپ تاپ دیر یا زود باعث ضعیف شدن چشم ها می شود آیا شما هم بعد از چند ساعت کار با کامپیوتر تار می بینید آیا در محل کارتان از سردردهای مکرر رنج می برید آیا در خواندن نوشته های روی تابلو در خیابان ها مشکل دارید اگر جوابتان مثبت است پس شکی نیس-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها