محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829140668
مواد غذایی ضدالتهابی که باید به رژیم غذاییتان اضافه کنید
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
ما همان چیزی هستیم که میخوریم. مواد غذایی که طبق نظم خاصی مصرف می کنیم، نقش بزرگی در سلامتی ما بازی می کنند. از این رو باید مطمئن شویم که تغذیه سالمی داریم و سیستم ایمنی بدنمان را در معرض خطر قرار نمی دهیم. پس با مصرف این مواد غذایی، التهاب را دور کنید: -مصرف ماهی هایی مثل ماهی تن، سالمون، ساردین که حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 هستند به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند.-غلات سبوس دار حاوی فیبر بوده و قند کمی دارند، و به مبارزه با التهاب کمک می کنند.-سبزیجاتی مثل بروکلی و اسفناج سرشار از ویتامین E ، آهن و کلسیم بوده و این مواد به بدن برای مبارزه با بیماری ها کمک می کنند.-دانه هایی مثل بادام و گردو را به رژیم غذاییتان اضافه کنید، زیرا این مواد حاوی ویتامین E ، کلسیم، فیبر و اسیدآلفا لینولنیک هستند. آنتی اکسیدان های موجود در انواع آجیل به شما در مبارزه با التهاب کمک می کنند.-روغن زیتون یکی دیگر از موادی است که باید به رژیم غذاییتان اضافه کنید. این روغن حاوی جزئی است که oleocanthal نامیده می شود و به از بین بردن التهاب کمک می کند.-زنجبیل خواص ضدالتهابی داشته و زردچوبه سیستم ایمنی بدن را سالم نگه می دارد، در نتیجه از التهاب دور می مانید.-گوجه فرنگی حاوی ماده ای به نام لیکوپن است که برای کاهش التهاب به خصوص در ریه ها کاملا شناخته شده است.-چغندر یا لبو حاوی آنتی اکسیدان ها بوده و به دلیل اینکه ویتامین C ، بتالاین و فیبر دارد ، التهاب را کاهش می دهد.-به مقدار کافی فلفل مصرف کنید (زیاده روی نکنید). فلفل حاوی مقدار زیادی انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست. فلفل دلمه ای هم حاوی کپسایسین بوده و التهاب را کاهش می دهد. این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد.
11 شهریور 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 47]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها