-
ما همان چیزی هستیم که میخوریم. مواد غذایی که طبق نظم خاصی مصرف می کنیم، نقش بزرگی در سلامتی ما بازی می کنند. از این رو باید مطمئن شویم که تغذیه سالمی داریم و سیستم ایمنی بدنمان را در معرض خطر قرار نمی دهیم. پس با مصرف این مواد غذایی، التهاب را دور کنید: -مصرف ماهی هایی مثل ماهی تن، سالمون، ساردین که حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 هستند به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند.-غلات سبوس دار حاوی فیبر