تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836031343
پلو با سه سبزی -هر 100 گرم 96 کالری
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
این برنج کالری کم دارد و سرشار از ویتامین است این برنج مخصوص کشور ترکیه است همانطوریکه می بینید هر 100 گرم آن فقط 96 کالری دارد مواد لازم: بلغور 40 گرم عدس سبز 40 گرم برنج سبوس دار 40 گرم هویج متوسط 100 گرم پیاز متوسط 1 عدد ( 120 گرم) فلفل قرمز م توسط 1عدد (70 گرم) گوجه فرنگی رنده شده 100 گرم روغن زیتون 1قاشق(30 گرم) آب 400 میلی لیتر نمک, فلفل سیا, پاپریکا, آویشن طرزتهیه: در تابه نچسب روغن زیتون ریخته پیاز مکعبی خرد شده را تفت داده وقتی شفاف شد هویج رنده شده و فلفل خرد شده را می ریزیم دربش را گذاشته و 5 دقیقه می پزیم سپس گوجه فرنگی رنده شده را می ریزیم 3 دقیقه دیگر می پزیم. سپس بلغور, عدس و برنج را ریخته 3 دقیقه تقت می دهیم سپس آب, ادویه جات را ریخته مخلوط میکنیم و درب ظرف را می گذاریم وقتی جوشید حرارات را کم کرده و بمدت 25-30 دقیقه بپزد اگر لازم شد می توانید مقدار کمی هم آب بریزید حرارت ر ا خاموش کرده 10-15 دقیقه آماده سرو کردن است با یک تکه گوشت/ مرغ/ ماهی و یا ماست سرو کنید این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد.
11 شهریور 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 55]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها