محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1854760028
ديابتيها ميتوانند غذاهاي شيرين بخورند؟
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
ديابتيها ميتوانند غذاهاي شيرين بخورند؟ نويسنده:دكتر محسن خوشنيت* اصولاً غذاهاي شيرين جزء يكي از گروههاي اصلي غذايي هستند كه كربوهيدرات ناميده ميشوند. نان و غلات و ميوه‌جات نيز جزء گروه كربوهيدرات‌ها هستند تمامي غذاهاي متعلق به گروه كربوهيدرات پس از گوارش و هضم در بدن به قند ساده (گلوكز) تبديل ميشوند. پس افراد ديابتي ميتوانند غذاهاي شيرين حاوي شكر را جانشين غذاهاي ديگر حاوي كربوهيدرات كنند؛ مثلاً اين امكان وجود دارد تا با كم كردن از مقدار برنج يا نان در يك وعده غذايي امكان خوردن ژله به‌عنوان دسر بعد از غذا را فراهم كرد. منتها افراد ديابتي بايد توجه كنند كه اين مقدار مجازي كه ميتوانند از مواد شيرين استفاده كنند، بايد براي هر كسي جداگانه محاسبه شود تا بر اساس كالري مورد نياز روزانه‌اش 50 تا 60 درصد غذاي روزانه‌اش از كربوهيدرات‌ها باشد.
شايد براي كسي توصيه شود مصرف خرما، عسل و يا وعده ميوه شيرين بلامانع باشد چون قندش تحت كنترل است و پزشك او اين ميزان را مجاز دانسته است. اما شما نبايد همانند او در رژيم غذايي‌تان عمل كنيد. نكته قابل ذكر ديگر در اين مورد زياد بودن انرژي (كالري) موجود در غذاهاي شيرين است كه ميتواند در صورت رعايت نکردن تعادل در مصرف آنها باعث اضافه وزن و چاقي شود. از طرفي ديگر غذاهاي شيرين گروه كربوهيدرات‌ها برخلاف غذاهاي ديگر فاقد ويتامين‌ها و املاح لازم براي بدن هستند. بنابراين مصرف اين غذاها و جايگزين كردنشان با غذاهاي ديگر بايد مورد توجه قرار گيرد و حتماً با مشاوره متخصص تغذيه كه در زمينه تغذيه ديابتيها اطلاعات كافي دارد، انجام بپذيرد. ولي بهتر اين است كه افراد ديابتي به طور كلي از مصرف كربوهيدرات‌هاي سريع‌الجذب مثل قند و شكر، خرما، عسل، توت خشك، كشمش و انجير خشك تا حد امكان پرهيز کنند. چون استفاده از كربوهيدرات‌هاي ساده نبايد بيش از 5 درصد كالري روزانه شود. پي نوشت ها : * متخصص غدد و متابوليسم منبع:www.salamat.com /ج
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 3125]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها