محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1854735055
استفاده از ميان وعدههاي شيرين
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: موجب احساس خواب آلودگي می شود متخصصان تغذيه معتقدند با خوردن زياد مواد غذايي حاوي قندهاي ساده و پيچيده (شيريني، شكلات و...) به افراد احساس خواب آلودگي دست ميدهد. دكتر «كاظم احمدي» متخصص تغذيه در گفت و گو با ايسنا، ضمن اشاره به اينكه افرادي مانند كارمندان، رانندگان و .... كه بايد در طول روز هشيار باشند بهتر است كمتر از مواد غذايي شيرين استفاده كنند گفت: همانطور كه تحقيقات، تاثير مواد قندي را در ترشح بيشتر آنزيم سروتونين مغز و ايجاد احساس خواب آلودگي به اثبات رسانده، در مقابل، مطالعات نشان ميدهد، مواد غذايي چرب همچون كره با افزايش چربي خون موجب كاهش ترشح سروتونين مغز و احساس بيخوابي مي‌شود.وي ادامه داد: به اين ترتيب اغلب به افراد توصيه مي‌شود، در وعده غذايي شب كمتر از غذاهاي چرب و پرحجم استفاده شود؛ چرا كه اين مواد غذايي به سختي هضم شده و باعث احساس بيخوابي در افراد مي‌شوند.دكتر احمدي، گردو، شير، گوشت ماهي، موز و تخم مرغ را از مواد غذايي افزاينده سروتونين مغز دانست و تصريح كرد: اين مواد غذايي حاوي ماده تريپتوفان (تحريك كننده سروتونين) هستند؛ بنابراين، افرادي كه اختلال خواب دارند، ميتوانند با مصرف اين نوع مواد غذايي با احساس آرامش، خوابي راحت داشته باشند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 359]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها