محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1855653793
آب موز و ویتامین های موجود در آن
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
در این مطلب به فواید مهم آب موز اشاره ای میکنیم کافیست فواید آن را بدانید و با نوشیدن آن سلامتی تان را تضمین کنید آب موز در پیشگیری از بیماریها بسیار موثر است چون ترکیبات مفیدی دارد اکنون ببینیم فواید آب موز چیست سپس طریق درست کردن آب این میوه را یاد می دهیم و سپس بیان می کنیم که چرا آب موز را باید در برنامه غذایی خود بگنجانیم این میوه ی مغذّی و فوق العاده میزان قابل توجهی از ویتامین ها و مواد معدنی را در خود جای داده است. موز میوه ی حیرت انگیزی است، طعم شیرین و مطبوعی دارد و برای سلامتی و تندرستی شما مفید است.
موز یکی از بهترین میوه هایی است که انرژی شما را افزایش می دهد و کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشد. و در برنامه غذایی تغذیه سالم کاربرد بسیاری دارد .
ما برای استفاده از مواد مغذّی موجود در میوه ها، خود میوه یا آب آن را مصرف می کنیم. یک آب میوه ی طبیعی انتخاب هوشمندانه ای برای حفظ تعادل برنامه ی غذایی است و میزان قابل توجهی از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز شما را تأمین می کند.
آب موز هم کلکسیونی از مواد مغذّی است و عضو مهمی از یک برنامه ی غذایی سالم محسوب می شود. اگر یکی از طرفداران آب موز هستید، می توانید این آب میوه ی خوش طعم را در منزل درست کنید. آب موز هم همچون موز تازه، بسیار مفید است و خواص درمانی و فواید خود را دارد.
این میوه ی گرمسیری و خواص درمانی فوق العاده ی آن را بیشتر بشناسید. چگونه این آب میوه را درست کنیم؟ این آب میوه ی طبیعی سرشار از پتاسیم، منیزیم، منگنز و به ویژه، ویتامین های B است. پس این بار که تشنه شدید، برای خود یک آب موز درست کنید.
تنها لازم است که موزها را خرد کنید و داخل مخلوط کن بریزید. می توانید برای ایجاد طعمی تازه، میوه های دیگری هم به آن اضافه کنید. می توانید آب یا شیر به آن اضافه کنید. اگر از آب یا شیر سویا استفاده کنید، عالی می شود زیرا این مواد کم چرب و فاقد لاکتوز هستند.
به عنوان نمونه، می توانید از این دستورالعمل استفاده کنید. برای آماده کردن این نوشیدنی به دو موز متوسط، چند قالب یخ، ¾ پیمانه شیر، ۲ قاشق چای خوری عسل و چند دانه خرما نیاز دارید. همه ی این مواد را داخل مخلوط کن بریزید. مواد این نوشیدنی را می توانید با توجه به ذائقه ی خود تغییر دهید اما اگر می خواهید یک آب میوه ی خالص بنوشید، این یک دستورالعمل ایده آل است.
یک لیوان از این نوشیدنی، کالری زیادی ندارد اما اگر دوست دارید، می توانید شیرین کننده ها، شکر یا بستنی وانیلی به آن اضافه کنید. البته با این کار، میزان کالری این نوشیدنی بیشتر می شود.
چرا آب موز؟ موز برنامه ی غذایی شما را کامل می کند. میزان فیبر موجود در این میوه ی خاص، این آب میوه را به یک نوشیدنی پرمایه تبدیل کرده است. فیبر موجود در این نوشیدنی علاوه بر تنظیم دستگاه گوارش، برای کسانی که برنامه ی غذایی لاغری دارند هم مفید است. مصرف میوه های سرشار از فیبر باعث می شود که کمتر احساس گرسنگی کنید و مدت طولانی تری سیر بمانید و این به کاهش وزن شما کمک می کند.
این نوشیدنی بسیار مغذّی است و منبع عالی برای افزایش انرژی شما است. فرقی نمی کند که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن متعادل باشید؛ این نوشیدنی گرمسیری شما را به هدف تان می رساند.
این نوشیدنی لطیف برای درمان یبوست و کاهش سوزش معده مفید است. این نوشیدنی خوش طعم برای زنان باردار هم مفید است. مواد مغذّی موجود در موز می توانند تهوّع صبحگاهی زنان باردار را کاهش دهند.
اگر زندگی پراسترسی دارید، به راحتی می توانید با نوشیدن یک لیوان از این نوشیدنی آرامش بخش، فشارهای روزانه ی خود را برطرف کنید. موز حاوی تریپتوفان است؛ تریپتوفان ماده ای است که مسئول تولید سروتونین در بدن است. سروتونین یک هورمون نشاط آور است که اعصاب شما را آرام می کند و استرس را کاهش می دهد.
موز پتاسیم بالایی دارد و به همین جهت، خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد. بنابراین، یک لیوان از این نوشیدنی به سلامت قلب هم کمک می کند.
موز به دلیل داشتن پتاسیم، برای کلیه ها و استخوان ها هم مفید است. دانشمندان می گویند که پتاسیم دفع کلسیم موجود در ادرار را کاهش می دهد و در نتیجه احتمال ایجاد سنگ کلیه را کم می کند. علاوه بر این، دفع کمتر کلسیم خطر پوکی استخوان را هم پایین می آورد.
نوشیدن آب موز راه بسیار خوبی برای حفاظت از دستگاه گوارش است و از داروهای شیمیایی هم بسیار ارزان تر است. پس، با نوشیدن یک لیوان آب موز در روز، پتاسیم مورد نیاز بدن خود را به آن برسانید و سالم و خوش اندام بمانید. منبع : baghdaroo.com
22 مرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 134]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها