تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805233866
![نمایش مجدد: عوارض و فواید مصرف ویتامین E refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
عوارض و فواید مصرف ویتامین E
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
عوارض و فواید مصرف ویتامین E
ویتامین ها بر اساس حلالیت آن ها در آب و یا در چربی به دو گروه تقسیم می شوند، ویتامین های محلول در چربی و ویتامین های محلول در آب. ویتامین E یکی از ویتامینهای محلول در چربی است.
وب سایت مجله علم ورزش - کیوان فیروزه ای :ویتامین ها بر اساس حلالیت آن ها در آب و یا در چربی به دو گروه تقسیم می شوند، ویتامین های محلول در چربی و ویتامین های محلول در آب. ویتامین E یکی از ویتامینهای محلول در چربی است، روند جذب ویتامین های محلول در چربی مشابه جذب چربی هاست، بنابراین عوامل مؤثر در جذب چربی ها در جذب ویتامین های محلول در چربی نیز مؤثرند.
![عوارض و فواید مصرف ویتامین E عوارض و فواید مصرف ویتامین E](http://cdn.bartarinha.ir/files/fa/news/1394/5/13/602803_199.jpg)
ویژگی های ویتامین E
این ویتامین همچون ویتامین C خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و اثر شیمیایی مخربی که به بافتهای بدن لطمه میزند را از بین میبرد. ویتامین E در لایه چربی دیواره سلول و داخل سلول قرار میگیرد، از تخریب دیواره سلول جلوگیری و از غشای سلول ها محافظت می کند.
از آنجا که بیشتر فرایندهای متابولیکی بدن که باعث رشد سلول های ماهیچه ای می شوند به سلامت غشای سلولی وابسته هستند، این ویتامین اهمیت بسزایی دارد. ویتامین های محلول در چربی برخلاف ویتامین های محلول در آب از راه ادرار دفع نمی شوند و در بدن و به ویژه در کبد ذخیره می شوند، به همین دلیل اختلالات حاصل از کمبود آن ها دیرتر ظاهر می شود.
فواید ویتامین E
این ویتامین در درمان انواع سرطانها مانند پروستات، پوست و دهان کمک میکند. همچنین ویتامین E دارای خاصیت ضد انعقادی میباشد که به جریان راحت خون در رگهایی که دارای پلاکتهای چربی چسبنده به دیواره هستند، کمک میکند (بهبود عملکرد سیستم گردش خون). این ویتامین در جلوگیری از ابتلا به سکته مغزی در افراد غیر سیگاری نقش دارد اما در افراد سیگاری خیر.
همچنین در جلوگیری از سقط جنین نیز بسیار مؤثر است. هرچند ویتامین E مهمترین عامل برای داشتن سیستم ایمنی قوی و پوست و چشمهای سالم است، اما همه فواید و خطرات ویتامین E هنوز خیلی مشخص نیست.
مطلب مرتبط: مصرف مولتی ویتامین و بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین
منابع ویتامینE
ویتامین E تنها در منابع گیاهی است و در منابع چربی حیوانی یافت نمیشود. روغن جوانه گندم غنیترین ماده غذایی از لحاظ ویتامین E میباشد. موادی مثل روغن آفتاب گردان و زیتون٬ ذرت و بادام٬ آجیل تازه (فندق٬ بادام٬ گردو)٬ اسفناج٬ کلم پیچ٬ گوجه فرنگی، سویا و سیب زمینی دارای مقادیری از این ویتامین میباشند.
در میوههایی مثل هلو و یا مارچوبه نیز به طور نسبی این ویتامین یافت میشود. به جز منابع طبیعی ویتامین E به صورت مصنوعی و به شکل قرص و آمپول نیز در دسترس میباشد. میزان نیاز روزانه بدن انسان به این ویتامین ۷ تا ۹ میلی گرم میباشد. دقت کنید این دارو اعتیاد آور است.
![عوارض و فواید مصرف ویتامین E عوارض و فواید مصرف ویتامین E](http://cdn.bartarinha.ir/files/fa/news/1394/5/13/602804_630.jpg)
عوارض کمبود ویتامین E
از جمله عوارض کمبود این ویتامین می توان گفت باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان و مشکلات قلبی و عروقی و اختلالات تولید مثلی میشود.همچنین کمبود ویتامین E باعث ریزش مو میشود. یکی دیگر از عوارض دیگر کمبود ویتامین E خونریزی میباشد که ممکن است در مغز یا به وسیله لکههای وسیعی در زیر پوست و شکم پیدا گردد.
مصرف بیش از اندازه
مشکلات مصرف زیاد ویتامین E نسبت به سایر ویتامینهای محلول در چربی کمتر است، زیرا بدن تحمل مقادیر زیاد آن را نسبتاً دارد. اما اگر مصرف بیش از اندازه و به صورت مصنوعی مانند آمپول یا قرص ویتامین E باشد، باعث مسمومیتهای ویتامینی میشود.
همچنین از دیگر عوارض مصرف بیش از اندازه این ویتامین این است که بدن از دیگر ویتامینهای محلول در چربی استفاده نمیکند و کمبود این ویتامینها در بدن به وجود میآید. از دیگر عوارض مصرف بیش از اندازه می توان گفت باعث رسوب کلسیم در استخوانها و همچنین موجب اختلال در ذخیره ویتامین Aدر کبد میشود و حتی مصرف بیش از اندازه آن (بیشتر از ۴۰۰واحد) خطر مرگ به همراه دارد. در مقاله ای که توسط «دکتر راشتون» در دانشگاه پورت ماوث چاپ شده، این هشدار آمده است مصرف بیش از اندازه ویتامین E هم می تواند اثرات معکوس داشته باشد و باعث ریزش بیشتر موها شود.
کسانی که میخواهند قدرت جنسی آنها زیاد شود ویتامین E و A را به غذای خود بیافزایند. البته در مواد طبیعی که دارای این ویتامینها باشند، اما مصرف دارویی آن بهتر است زیر نظر پزشک باشد.
نقش ویتامین E در ورزش
ورزش های استقامتی ۱۰ تا ۲۰ برابر حالت عادی، مصرف اکسیژن را افزایش می دهند که این مسئله تولید رادیکال های آزاد و در نتیجه تخریب عضلات و سایر بافت های بدن را افزایش می دهد و نهایتاً ظرفیت اجرا را کاهش دهد.
ویتامین E چون خاصیت آنتی اکسیدانی دارد بعد از تمرینات شدید ورزشی باعث بازسازی سریع سلول های تخریب شده از ورزش می شود و باعث از بین رفتن سریع درد عضلانی می شود. مکمل دهی ویتامین E در ورزشکاران حرفه ای، یعنی افرادی که بطور دائم و پیوسته ورزش می کنند، توصیه می شود، نه افرادی که بطور دلخواه ورزش می کنند.
تاریخ انتشار: ۱۸ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۹:۴۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 110]
صفحات پیشنهادی
مهمترین و پرمصرف ترین ویتامین های مورد نیاز اطفال
این ویتامین ها ضروری ترین و پرفایده ترین مواد مورد نیاز برای رشد کودکان هستند در جدولی که ویتامین ها و املاح معدنی را دسته بندی کرده اند تنها تعداد کمی از آنها برای بدن و رشد کودک ضروری هستند که این 6 ویتامین را به ترتیب الفبا در زیر آورده ایم ویتامین A این ویتامین در رشد وعوارض خطرناک افراط در مصرف نمک
سهشنبه ۶ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۹ ۰۷ یک نفرولوژیست با اشاره به اینکه افزایش مصرف پتاسیم و کاهش مصرف نمک منجر به کاهش بیماریهای قلبی میشود اظهار کرد متاسفانه میزان مصرف نمک در جامعه افزایش و میزان مصرف پتاسیم کاهش یافته است که این مساله بسیار نگران کننده است دکتر محمدرضا عباسی در گفترئیس انجمن پزشکان کودکان اعلام کرد شایعترین علت کمخونی کودکان زیر ۲ سال/ زمان مصرف مولتیویتامین و قطره آهن
رئیس انجمن پزشکان کودکان اعلام کردشایعترین علت کمخونی کودکان زیر ۲ سال زمان مصرف مولتیویتامین و قطره آهن در کودکانرئیس انجمن پزشکان کودکان گفت بیشترین عامل کمخونی کودکان زیر 2 سال کمبود آهن است به همین دلیل باید مصرف قطره آهن را تا 2 سالگی ادامه داد غلامرضا خاتمی در گفت&zدارو پرمصرفي كه به عوارض آن فكر نميكنيم!
دارو پرمصرفي كه به عوارض آن فكر نميكنيم روز نو این دارو از مشتقات بنزایمیدازول است و به شکل کپسول 20 mg عرضه می شود مکانیسم اثر این دارو مسدود کردن پمپ های پروتون از طریق مهار پمپ های ATPase K H در سطح سلول های محیطی معده است که باعث مهار ترشح اسید معده می شود یعنی میزان ازمان مصرف مولتیویتامین و قطره آهن در کودکان
شایعترین علت کمخونی کودکان زیر ۲ سال زمان مصرف مولتیویتامین و قطره آهن در کودکان رئیس انجمن پزشکان کودکان گفت بیشترین عامل کمخونی کودکان زیر ۲ سال کمبود آهن است به همین دلیل باید مصرف قطره آهن را تا ۲ سالگی ادامه داد امام على عليه السلام عاقلترين مردم كسى استمصرف غیر منطقی داروها عوارض منفی بر سلامت انسان ها دارد
مصرف غیر منطقی داروها عوارض منفی بر سلامت انسان ها دارد سنندج- ایرنا- مسوول واحد تحقیق و توسعه معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت مصرف غیر منطقی و خودسرانه داروها عوارض و تبعات منفی بر سلامت انسان ها دارد به گزارش ایرنا دکتر ابراهیم ابراهیمی روز دوشنبه در سمینار تشهروندان عوارض مصرف بي رويه گياهان دارويي را جدي بگيرند
۱۲ مرداد ۱۳۹۴ ۱۱ ۱ق ظ شهروندان عوارض مصرف بي رويه گياهان دارويي را جدي بگيرند موج - خطر آلودگي ميکروبي گياهان دارويي در برخي موارد باعث عفونت هاي باليني مي شود به گزارش خبرگزاري موج سيد علي وکيلي گفت استفاده از گياهان دارويي و جايگزيني داروهاي شيميايي و سنتزي با داروهاي گياهعوارض خطرناک افراط در مصرف نمک |اخبار ایران و جهان
عوارض خطرناک افراط در مصرف نمک کد خبر ۵۲۰۲۷۶ تاریخ انتشار ۰۶ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۴ ۰۶ - 28 July 2015 یک نفرولوژیست با اشاره به اینکه افزایش مصرف پتاسیم و کاهش مصرف نمک منجر به کاهش بیماریهای قلبی میشود اظهار کرد متاسفانه میزان مصرف نمک در جامعه افزایش و میزان مصرف پتاسیم کاهش یافبهترین زمان مصرف مولتیویتامین و قطره آهن در کودکان
رئیس انجمن پزشکان کودکان گفت بهترین زمان مصرف مولتیویتامین و قطره آهن در کودکان رئیس انجمن پزشکان کودکان گفت بیشترین عامل کمخونی کودکان زیر ۲ سال کمبود آهن است به همین دلیل باید مصرف قطره آهن را تا ۲ سالگی ادامه داد به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از فارس غلامرضا خاتمیعوارض جانبی مصرف زیاد مفنامیک اسید
به گفته پزشکان عوارض جانبی مصرف زیاد مفنامیک اسید اگر یک دوز دارو را فراموش کردهاید به محض یادآوری مصرف کنید اگر نوبت بعدی نزدیک باشد از مصرف آن خودداری کرده و نوبت بعدی دارو را میل کنید دارو را در هوای محیط دوراز نور و رطوبت و خارج از دسترس کودکان نگهداری کنید به گزارش سروارتباط مکمل کلسیم و ویتامین D با پایین آمدن کلسترول خون
حتما شما هم شنیده اید که مکمل کلسیم و ویتامین D علاوه بر خاصیت های فراوان دیگر برای پایین آوردن کلسترول خون هم مفید است دراین بخش میخواهیم آخرین تحقیقات را در این مورد بخوانیم تا ببنیم این حرف تا چه حد درست است این سوال که آیا کلسیم یا ویتامین D حقیقتا قادر به بهبود سطوح کلسترونیاز به ویتامین D در افراد با اضافه وزن زیاد و مبتلا به استئوآرتریت
بر اساس نتایج یک مطالعه در دانشگاه فلوریدا نشان داده شد که افراد چاق و مبتلا به استئوآرتریت برای محافظت از استخوان هایشان به ویتامین D بیشتری نیاز دارند یافته های حاصل از این مطالعه جدید نشان داد که مقادیر زیاد ویتامین D ممکن است موجب بهبود درد و عملکرد در افراد چاق مبتلا به استپیامدها و عوارض استرس داشتن در محل کار
استرس در محل کار می تواند موجب بروز مشکلات و اختلالات روانی در افراد شاغل شود یک مطالعه جدید نشان می دهد که سطح بالای استرس شغلی ممکن است منجر به افزایش اختلالات روانی و بیماری شود محققان داده های ۱۲ هزار کارمند را در سوئد را مورد بررسی قرار دادند و اعلام کردند که در یک بازه زفواید چای مرزنجوش و طرز تهیه آن
با سرفه کردن تمام عضلات می گیرد چای مرزنجوش برای انواع گرفتگی های عضلات بسیار موثر است علاوه بر مشکلات کبد غشاء مخاطی ریه ها و مسمومیت معده هم موثر است مرزنجوش اعصاب را آرام میکند و برای خستگی عصبی ضعف اعصاب سردرد میگرن و سرگیجه موثر است آماده سازی چای مرزنجوش یک قمصرف میوههای توتمانند
مصرف میوههای توتمانند میوههای توتمانند berries مانند توتفرنگی شاهتوت تمشک بلوبری و نه تنها میوههایی رنگارنگ و جذاب هستند بلکه حاوی مقدار زیادی ویتامین و آنتیاکسیدان هستند همشهری آنلاین این نکات را هنگام مصرف اين ميوهها را رعایت کنید میوههایي را بخرید که غیعادت به مصرف غذاهای نمکی در اطفال
سعی کنید در ذائقه فرزندتان تغییراتی ایجاد کنید و نگذارید عادت به غذاهای پرنمک کنند پرسش مضرات خوردن چیپس و پفک در کودکان چیست پاسخ مصرف چیپس و پفک کودکان را از تغذیهای سالم محروم میکند در مراحل تهیه پفک پودر ذرت پرس میشود و در حرارت بسیار بالا قرار میگیرد تا به صورت حجتاثیر مصرف انگور سیاه بر بهبود کارآیی ذهن
تاثیر مصرف انگور سیاه بر بهبود کارآیی ذهن شناسهٔ خبر 2876955 - جمعه ۱۶ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۶ ۴۳ سلامت > تغذیه بر اساس یک پژوهش جدید انگور سیاه میتواند به جوان ماندن و کارایی بیشتر ذهن انسان کمک کند به گزارش خبرنگار مهر یافتههای این مطالعه میتواند به طور بالقوه در مدیریت زوال م-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها