تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816287546
رفع حس نارضایتی دائمی از زندگی
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
اکثر ما انسان ها از زندگی مان ناراضی هستیم و مدام نگران آینده و اتفاقات پیش رویمان هستیم . فرانک مجیدی: اغلب ما، وقت زیادی را صرف فکر کردن به کارهایی میکنیم که هنوز انجام ندادهایم. در این اوقات، بدترین حسی که میتواند به سراغمان بیاید، احساس گناه از این موضوع است که چرا بیشتر از آنچه تا کنون انجام دادهایم، کار نکردهایم. مثلاً دربارهی ایتکه بیشتر ورزش نمیکنیم، به اندازه غذا نمیخوریم و بدنهای خوشفرمی نداریم احساس گناه میکنیم. نگران این هستیم که چرا کارهای مان را بهتر انجام ندادهایم، یا مانند آدمهایی که در فیلمهای دنیای آنلاین میبینیم، قادر به انجام کارهای شگفتانگیز نیستم. گاهی نگران آیندهایم، اینکه بعدش چه کار کنیم؟ گام بعدی چیست؟ باید کجا برویم؟ ما زمان زیادی را صرف افسوس خوردن برای اهدافی میکنیم که له آنها نرسیدهایم، اما بدتر از این، زمانی است که ترسمان از این باشد که اگر به این اهداف نرسیم، چه اتفاقی برایمان خواهد افتاد؟! اغلب اوقات، از اینکه در بسیاری از تلاشهایمان متحمل شکست شدهایم و به اهدافمان نرسیدهایم، یا نتوانستهایم عاداتمان را به سمت بهتر شدن سوق دهیم، احساس ناکارآمدی میکنیم. ما این نگرانی را برای خودمان نگاه نمیداریم. گام بعدی افسوسها و استرس های ما این است که دیگران از موقعیت شکست ما چطور استفاده میکنند و عمل خواهند نمود. ما به پستهای دوستانمان در شبکههای اجتماعی و عکسهای شاد و پررنگ و لعابشان در اینستاگرام نگاه میکنیم، آهی پر سوز و گداز میکشیم و با خود می گوییم: «همه در زندگیشان موفقترند، فقط این منم که بدبختم!» بعد از این، شروع میکنیم به خودخوری. اینکه چرا ما عرضهاش را نداریم که از خودمان مثل آنها، آدمهایی کامل بسازیم؟! چرا همین الآن یک کار عالی از دستمان برنمیآید؟! خوب است بدانیم که همهی اینها کاملاً طبیعی است. این احساس تأسف و گناه، ابداً موضوعی عجیب و بیمارگونه نیست. خب، همهی ما این احساس را داشتهایم و داریم و ممکن است روزی دهها بار به سراغمان بیاید. ولی… راه دیگری هم هست. امروز میخواهم از آن راه دیگر با شما حرف بزنم. مغالطه دربارهی آن چه که شما انجام نمیدهید گمانم بعضی اوقات این فکر در سرمان میآید که در جهان موازی، نسخهای از ما وجود دارد که زندگی فوقالعادهتری از ما دارد! اتفاقاً میشود به این ایده شاخ و برگ داد و از آن استفاده کرد. نباید به این موضوع، چنان نگاه کرد که باعث پریشانخاطری ما گردد و ما را از تمامیِ اهدافمان بازدارد. اگر این «من» در دنیای موازی واقعاً وجود داشتهباشد، مسلماً او هم به سفر میرود، تجربیات و خاطرات فوقالعادهای کسب میکند، دوستان خوبی برای خودش مییابد و با همسر رؤیاهایش ازدواج خواهد کرد. او حتماً همهفن حریف است و در هر کاری مهارت دارد و البته بسیار خوشتیپ و خوشقیافه است! بیایید با خودمان روراست باشیم و خیال خودمان را راحت کنیم. چنین همزادی وجود ندارد. هیچوقت هم وجود نخواهد داشت! فعلاً همهی چیزی که داریم، همین خودِ معمولیمان است. این چیزی است که تا روزی که زندهایم، با آن درگیر خواهیم بود. برای همین باید برای این «من» در اختیارمان، بهترین کاری را که از دستمان برمیاید، انجام دهیم. بهتر است واقعبین باشیم، به «خود» واقعی مان نگاهی بیاندازیم و بگوییم: «سلام! تو خوبی! تو از خیل جهات، مناسب و زیبا به نظر میرسی. البته قبول دارم که نقصهایی هم داری، خب، همهی زمینیها همینند دیگر! ولی بههر حال، تو به اندازهی کافی خوب هستی. و خب، باید به تو بگویم که؛ واقعاً دوستت دارم!» نسخهی کامل و ایدهآلی برای زندگی ما و خود ما وجود ندارد. واقعاً کار ایدهآلی که باید همین حالا انجام دهیم تا مبدل به بهترین شویم، وجود ندارد. ترتیب قابلتأییدی برای کارهای امروزمان که بهترین ترتیب ممکنه باشد، در کار نیست. هر چه که هست، چیزی است که در همین لحظه وجود دارد، که البته شامل نارضایتی ما از خودمان (و دیگران) و این لحظه میشود. این نارضایتی، بخشی از چیزی است که ما را به هر لحظهی «اکنون» متصل ساختهاست. انتخاب با خودمان است، که هر لحظهمان را با نارضایتی سپری کنیم، یا به آن چه که هست، قانع باشیم. رضایت و قدردانی از همین موقعیت و لحظه آن چه که در بالا ذکر شد، به نظر ساده میرسد، اما تمرین کردنش ابداً کار آسانی نیست. اینجا مراحل آنچه را که بایستی تمرین کنیم، با هم بررسی خواهیم کرد: ۱- مکث کنیم و متوجه شویم که موضوع ناراحتی ما، کاری است که در حال حاضر انجام نمیدهیم. متوجه این باشیم که در حال حاضر، از خود احساس رضایت نمیکنیم. ۲- این احساس نارضایتی را بهعنوان بخشی ناگزیر از وجودمان بپذیریم، به خودمان اجازه دهیم که احساسش کنیم، به اثاری که این احساس در بدنمان به وجود میآورند، توجه کنیم. ۳- حال، به لحظهی کنونی بازگردیم: همین حالا، داریک چه کاری انجام میدهیم؟ دربارهی احساسات فیزیکیمان از هر کاری که انجام میدهیم، آگاه باشیم. ۴- بدانیم که همین لحظهی کنونی، کاملا کفایت میکند. این لحظه، نیازی ندارد که به گونهای متفاوت باشد و بگذرد، و البته نیازی هم ندارد که بیش از آن چه هست، ثمر بدهد و کش بیاید. به آن طریقی که میگذرد، خودبخود فوقالعاده است. به همین دلیل، ما هم فوقالعادهایم! این تمرینی نیست که دربارهی آن باشد که چطور در هر لحظه از زندگی مان خارقالغاده باشیم. حقیقت این است که ما به خود یادآوری میکنیم، فراموش میکنیم، باز یادمان میاید و باز از یادمیبریم. اصلاً نکته ی جالبش هم در همین است. این نوشته، برای من و هر کدام از شما که این کلمات را خواندید، تنها یک یادآوری است که ما و لحظاتمان شاید خیلی خوب نگذرانیم، اما به اندازهی خودمان خوب هستیم، و همهی ما نیاز داریم که از این کلمات، عملاً در زندگیمان استفاده کنیم. دربارهی لحظات آینده و کمی بعد هم نمیتوان قضاوت کرد. شاید آن چه که زمان برای مان پیش میاورد، لحظاتی سرشار از پرباری و رضات برای همهی ما باشد!
21 مرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 109]
صفحات پیشنهادی
مسئول بسیج سازندگی استان البرز: خدمترسانی نیروهای جهادی تا رفع مشکلات روستای سیجان ادامه دارد
مسئول بسیج سازندگی استان البرز خدمترسانی نیروهای جهادی تا رفع مشکلات روستای سیجان ادامه داردمسئول بسیج سازندگی استان البرز گفت خدمترسانی نیروهای جهادی تا رفع مشکلات روستای سیجان ادامه دارد به گزارش خبرگزاری فارس از کرج به نقل از روابط عمومی سپاه استان البرز علی ترکاشوند اظهارفع تحریمها در کوتاهمدت اثری بر زندگی مردم ندارد
وزیر کار رفع تحریمها در کوتاهمدت اثری بر زندگی مردم ندارد وزیر تعاون کار و رفاه اجتماعی گفت اقتصاد مقاومتی در هیچ شرایطی تعطیل نمیشود و تحت هر شرایطی سیاست اقتصاد مقاومتی ادامه دارد به گزارش سرویس اقتصادی جام نیوز وزیر تعاون کار و رفاه اجتماعی گفت اقتصاد مقاومتی در هیچوزیر کار: رفع تحریمها در کوتاهمدت اثری بر زندگی مردم ندارد
وزیر کار رفع تحریمها در کوتاهمدت اثری بر زندگی مردم ندارد وزیر تعاون کار و رفاه اجتماعی گفت اقتصاد مقاومتی در هیچ شرایطی تعطیل نمیشود و تحت هر شرایطی سیاست اقتصاد مقاومتی ادامه دارد به گزارش نامه نیوز علی ربیعی اظهار داشت رفع تحریمها سبب نمیشود که اقتصاد مقاومتی تعطیلمسئول سازمان بسیج سازندگی سپاه کربلای مازندران خبر داد ایجاد بازارچه دائمی محصولات اقتصاد مقاومتی در ساری
مسئول سازمان بسیج سازندگی سپاه کربلای مازندران خبر دادایجاد بازارچه دائمی محصولات اقتصاد مقاومتی در ساریمسئول سازمان بسیج سازندگی مازندران از ایجاد بازارچه دائمی محصولات اقتصاد مقاومتی در ساری با همکاری شهرداری ساری خبر داد غلامرضا شریعتی در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری فارسسن امید به زندگی ایرانی ها ۷۳.۵ سال است
سن امید به زندگی ایرانی ها ۷۳ ۵ سال است مدیر کل دفتر سلامت جمعیت خانواده و مدارس وزارت بهداشت گفت ایران با ۷۳ ۵ سال امید به زندگی در رتبه ۱۰۶ دنیا قرار دارد و میانگین امید به زندگی در میان زنان ۷۵ و در میان مردان ۷۲ سال است دکتر محمد اسماعیل مطلق در همایش آشنایی با اصول اولیهنارضایتی بیماران از خدمات اقامتی در بخش دولتی
معاون وزیر بهداشت عنوان کرد نارضایتی بیماران از خدمات اقامتی در بخش دولتی شناسهٔ خبر 2881510 - چهارشنبه ۲۱ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۸ ۱۲ سلامت > درمان معاون درمان وزارت بهداشت به تشریح دستاوردهای طرح تحول نظام سلامت پرداخت و گفت ۸۳ درصد خدمات بستری در بخش دولتی ارائه می شود به گزارشعارضه نعوظ به صورت دائمی
مردانی که بیش از مدت مشخصی دچار نعوظ می شوند و این امر به صورت مستمر و دائم برای آنان پیش می آید سریعا به اورولوژیست مراجعه کنند اگر نعوظ طول کشیده بیش از ۴ ساعت ادامه یابد باعث آسیب به بافت آلت تناسلی خواهد شد این بیماران حتما باید جهت برطرف کردن نعوظ قبل از ۴ ساعت به پزشک مرفع تبعيض در قانون ساعت كاري پرستاران بخش خصوصي
رفع تبعيض در قانون ساعت كاري پرستاران بخش خصوصي اين عادت بخش خصوصي است كه براساس منافع عمل كند و هر قانوني را كه برايش بار مالي داشت زير پا بگذارد يكي از اين قوانين كاهش ساعت كاري پرستاران است نویسنده زهرا چيذري اين عادت بخش خصوصي است كه براساس منافع عمل كند واین مشکل را با شیر و گلاب و عسل را رفع کنید
از دیدگاه طب سنتی شیر سبب لینت شکم افزایش تولید منی و افزایش نیروی جنسی در افراد گرم مزاج شده و موجب چاقی بدن نیز میشود کم کردن عوارض شیر با طب سنتیدکتر ناصر رضاییپور متخصص طب سنتی درباره مضرات نوشیدن زیاد شیر اظهار داشت بهترین شیر برای انسان سالم شیر تازه گاو است به گفتهتقویت اعتماد به نفس در زندگی
مهم ترین عاملی که به اعتماد به نفس شما آسیب وارد می نماید احساس گناه می باشد خداوند شما را می بخشد شما چرا خود را نمیبخشید سال ها پیش اشتباهی را مرتکب شده اید ولی بار سنگین آن را هنوز به دوش می کشید از این لحظه این بار سنگین را به زمین بیندازید و خودتان را سبک کنید پربا زانو درد چطوری زندگی کنیم
وقتی شخصی دچار درد زانو می شود اول دلیلش را پیدا می کند که چه انگیزه ای باعث زانو دردرش شده است اینجا توصیه های دکتر جوزف بوسکو جراح متخصص ارتوپد در پزشکی ورزشی و مراقبت از زانو در بیمارستان مرکز پزشکی لانگون دانشگاه نیویورک را برای تان بازگو می کنیم 95 درصد درد های زانو ناشیپا گذاشتن به زندگی مشترک
پس از رسیدن به رویای شیرین ازدواج و وارد شدن به زندگی مشترک و پا گذاشتن به زندگی جدید باید یادبگیریم چگونه با طرف مقابلمان کنار بیاییم و وی را همراهی کنیم پس از رفت و برگشت عروس خانم به بوستان و گلابگیری و دست آخر هم دریافت زیرلفظی ندای بله بر لبان عروس جاری میشود داماد هم کتاثیر محیط زندگی بر افزایش سن بیولوژیکی
محققان عنوان کرده اند تاثیر محیط زندگی بر افزایش سن بیولوژیکی شناسهٔ خبر 2874515 - سهشنبه ۱۳ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۴ ۴۵ سلامت > بهداشت دانشمندان دریافته اند که تنش های روحی ناشی از زندگی در محیط های تنش زا می تواند سن فیزیولوژیکی بدن انسان را بالاتر از حد انسان هایی که در محیط هایحضور پررنگ مادر زن در زندگی
اگر از دخالت های مادرزنتان در زندگی خسته شده اید با ما همراه باشید بین ما ایرانیان رسم است که میگویند معمولاً مادرزنها دامادشان را دوست دارند دلیل اول آن شاید این باشد که هر مادری چون دختر خود را دوست دارد و به فکر تأمین سعادت اوست در نتیجه بر این باور است که دامادش میتواندزندگی به خاطر فرزندان
اگر به خاطر فرزندانتان در حال گذارندن زندگی مشترکتان هستید و میلی به زندگی در کنار همسرتان ندارید این مطلب را بخوانید حتما بارها شنیدهاید که جدایی والدین زندگی فرزندان را تباه میکند و عامل اصلی تمامی مشکلات روحی و روانی و رفتاری فرزندان به شمار میآید تحقیقات بسیار زیادی در مبسته ویژه مشاور سلامت 5 معیار برای تشخیص تب روماتیسمی/ اولین علامت سرطان حنجره/ راههای رفع زردی و تغییر رنگ د
بسته ویژه مشاور سلامت5 معیار برای تشخیص تب روماتیسمی اولین علامت سرطان حنجره راههای رفع زردی و تغییر رنگ دندانهامشاوران سلامت امروز در پاسخ به پرسش شهروندان توصیههایی در مورد 5 معیار برای تشخیص تب روماتیسمی اولین علامت سرطان حنجره و راههای رفع زردی و تغییر رنگ دندانها ارفردا؛ روز اهدا زندگی
فردا روز اهدا زندگی زاهدان- ایرنا- نهم مرداد روز اهدا خون در ایران اسلامی فرصتی مناسب برای اهدای خون و کمک به بیماران نیازمند است به گزارش ایرنا تا پیش از سال 1353 خون رسانی در ایران وضعیت آشفته و نابسامانی داشت تا اینکه در مرداد همان سال به منظور ساماندهی این وضعیت و ترویج فره-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها