محبوبترینها
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
انواع ریل دستگاههای CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1809860796
![نمایش مجدد: با احساسات منفی خود آشتی کنیم refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
با احساسات منفی خود آشتی کنیم
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: احساسات منفی خود را به عنوان عوامل آزارگر مشاهده نکنید. آنها را به عنوان یک مشکل که به منظور حرکت رو به جلو و ایجاد نرمی و انعطاف پذیری نیاز به رسیدگی دارند، ببنید.
احساسات منفی شما منبع تمام احساسات خود هستید .در هر لحظه می توانید آنها را به وجود بیاورید یا تغییر دهید. پس چرا این کار را نمیکنید؟ برای اکثر ما داشتن احساس بد طبیعی است، در حالی که باید حتما دلیلی برای احساس خوب خود داشته باشیم.اما برای اینکه احساس خوبی داشته باشیم هیج دلیلی لازم نیست. کافی است تصمیم بگیرید که همین حالا احساس خوبی داشته باشید.لازم نیست منتظر کسی یا چیزی باشید!بهترین شیوه ی برخورد با احساسات چیست؟
پاسخ های رایج و بیهوده ای وجود دارد.
- می توانید احساسات خود را نادیده بگیرید البته آنها همچنان به قوت خود باقی می مانند.
- می توانید در آنها زیاده روی کنید و برای خود متاسف باشید ولی هیچ بهبودی نمی یابید.
- می توانید آنها را سرکوب کنید اما از جای دیگر سر در می آورند.
- می توانید با گفتن این که فکر میکنی تو بد آوردی؟ من بدتر آوردم! با خود رقابت کنید.بدیهی است که کار عاقلانه این است که از طریق برخورد موثر با موقعیت کنونی به دنبال راه حل بودن، آموختن از احساسات و استفاده از انها برای ارتقای سطح زندگی خود و آنها که می توانید در زندگی شان تاثیر بگذارید، این احساسات منفی را دگرگون کنید. این را بدانید تمام احساسات همیشه به کارتان نمی آیند. آن احساساتی را که زمانی منفی فرض می کنید، صرفا فراخوان شما به عمل محسوب می شود. مثلا احساس ناامیدی بدین معناست که فکر می کنید که همه چیز می تواند بهتر از این باشد، در حالی که نیست. این یک فراخوانی به عمل است که به شما می گوید می توانید برای بهبود اوضاع کاری انجام دهید. این احساس منفی در صورتی که به طور موثر استفاده شود، یک موهبت محسوب می شود
![با احساسات منفی خود آشتی کنیم](http://uc.niksalehi.com/up3/images/xzm3x7g0eyi10ihwrldd.jpg)
آشتی با احساسات منفیهنگامی که انسان با احساسات نامطلوب و ناراحت کننده خود قطع ارتباط کند، به طور خودکار آنها را در آینده «بد» می انگارد و این باعث عدم توانایی آموختن از آنها و در نتیجه عدم رشد و سلامت وی می گردد. به جای سرکوب موقت احساسات منفی، می توان برای توجه ای که شایسته آن هستند، تلاش کرد و البته نه آنگونه که باعث درگیری بیش از اندازه با آن شود.در اینجا چند راهنمایی در مقابله با احساسات منفی برای نوآوری بیشتر در خود آمده است.
احساسات خود را بپذیرید
اجازه دهید؛ هر احساسی که درونتان وجود دارد، باشد. در هر صورت، مقاومت بی فایده است!
این حس که ما نباید با روش های خاص احساس و یا در مقابله با آن مبارزه کنیم، نه تنها خسته کننده بلکه بطورکلی یک نوع هرز انرژی است. متوجه باشید، در پایان، آنچه ما احساس می کنیم؛ نتیجه انتخاب خود ماست. هیچکس نمی تواند ما را مجبور به رفتار کردن به یک روش خاص نماید. اگر می خواهید نیم ساعت خشمگین باشید، این حق شماست. احساسات خود را کنترل کنید و اجازه ندهید که آنها کنترل شما را بدست بگیرند.احساسات خود را بیان کنید
انسان، اغلب پس از عصبانیت؛ احساس گناه، فشار و کمی هم شرم می کند. شما می توانید آرام و یا تندخو باشید. عذرخواهی در قبال احساسات شما مانند عذرخواهی برای وجود خود شماست. اگر شما آگاهانه به کسی صدمه نمی زنید، بهتر است که توانایی بیان گویای آنچه در ذهن شما می گذرد را داشته باشید. نادیده انگاشتن احساسات چرکین دنیای درونی شما باعث پایان بروز آنها در دنیای بیرونی شما می گردد.احساسات منفی را به مثبت تبدیل کنید
شما می توانید با تغییر افکارتان احساساتتان را نیز تغییر دهید. افکار شما تاثیر مستقیم بر احساستان دارد و احساستان موجب رفتار شما می شود. بنابراین اگر می خواهید احساسات منفی تبدیل به احساسات مثبت شود باید بتوانید فکرتان را در مورد رویداد آزار دهنده تغییر دهید. برای اینکار از روش زیر استفاده نمایید.مرحله اول : خودتان را آرام کنید
مرحله دوم : موقعیت را شناسایی کنید
مرحله سوم : حالت خود را تجزیه و تحلیل کنید
مرحله چهارم : افکار خود را شناسایی کنید
مرحله پنجم : شواهد عینی که از افکارتان پشتیبانی می کند را شناسایی کنید
مرحاه ششم : شواهد عینی که با افکار شما در تضاد هستند را شناسایی کنید
مرحله هفتم : افکار منصفانه و عادلانه را شناسایی کنید
مرحله هشتم : حالت خود در حال حاضر را کنترل کنیداحساسات خود را بنویسید
احساسات منفی خود را به عنوان عوامل آزارگر مشاهده نکنید. آنها را به عنوان یک مشکل که به منظور حرکت رو به جلو و ایجاد نرمی و انعطاف پذیری نیاز به رسیدگی دارند، ببنید. نوشتن اتفاقات و احساسات در واقع می تواند به توجیه و ایجاد یک طرح، و در صورت نیاز، برای اقدام آن کمک کند. شما اغلب، هنگامی که همه چیز برایتان سیاه و سفید به نظر می رسد، می توانید اتفاقات را با نگاهی کاملا متفاوت بنگرید.احساسات خود را مشاهده کنید
هنگامی که احساس می کنیم هنوز هم پسمانده های احساسات منفی در ما وجود دارد، می توانیم چگونگی واکنش فیزیکی بدن خود را مشاهده کنیم. برای نمونه؛ در هنگام احساس خشم، تجربۀ پیچیدگی شور و هیجان در معده خود را نیز داریم. ما می توانیم خشم را به صورت یک رنگ موجود در درون خود تجسم کنیم. هنگامی که شروع به تنفس آرام می کنیم و تصمیم می گیریم که خشم را از این طریق از خود خارج و آن را به آرامی کنترل خود درآوریم، می توانیم مشاهده کنیم که خشم با تغییر رنگ، شروع به ناپدید شدن می کند.بهتر است که همواره زمانی برای مراقبه و تمرینات سبک بدنی و روحی و همچنین لبخند، به اندازۀ توان خود، در طول شبانه روز داشته باشید. تا اندازه ممکن در زندگی خود مثبت گرا باشید، همان چیزی که کمک و تضمین می کند تا شما در زمان حال تمرکز کنید و هرگونه احساس منفی در ذهن شما مربوط به رویدادهای گذشته را کمرنگ می کند.
روانمطالب مرتبط:احساسات منفی را مهار کنید رها شدن از احساسات منفی بعد از طلاقپرهيزازانتقال احساسات منفي به كودكان
چهارشنبه 21 مرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 89]
صفحات پیشنهادی
۱۰۰ هزار تومان جریمه و ۱۰ نمره منفی برای کشف حجاب در خودرو
۱۰۰ هزار تومان جریمه و ۱۰ نمره منفی برای کشف حجاب در خودرو نایب رئیس اول کمیسیون مشترک حقوقی و فرهنگی مجلس شورای اسلامی از بررسی میزان جرایم در نظر گرفته شده برای بدحجابی در خودروها خبر داد به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر به نقل از خبرگزاری صدا و سیما گفت در جلسه مشترک دیبی بی سی: مذاکرات پژو با ایران خودرو تحت تاثیر احساسات ضد فرانسوی
شرکت پژو بی بی سی مذاکرات پژو با ایران خودرو تحت تاثیر احساسات ضد فرانسوی همزمان با سفر لوران فابیوس وزیر خارجه فرانسه به ایران و اعتراض عدهای از محافظهکاران ایران به سفر او شرکت خودروسازی پژو اعلام کرده که احساسات ضدفرانسوی ممکن است به مذاکرات با ایران خودرو برای سرمایهرئیس فدراسیون هندبال در نشست خبری: مشکلات مالی سد راه اجرای برنامههای ما نمیشود/ فعلا به خودم نمره منفی داده
رئیس فدراسیون هندبال در نشست خبری مشکلات مالی سد راه اجرای برنامههای ما نمیشود فعلا به خودم نمره منفی دادهامرئیس فدراسیون هندبال اعتقاد دارد مشکلات مالی فدراسیون همچنان ادامه دارد اما این موضوع سد راه رسیدن به برنامهها و اهداف مسئولان این فدراسیون نخواهد شد به گزارش خبرنگارمهدوی: فعلا به خودم نمره منفی دادهام
مهدوی فعلا به خودم نمره منفی دادهام رئیس فدراسیون هندبال اعتقاد دارد مشکلات مالی فدراسیون همچنان ادامه دارد اما این موضوع سد راه رسیدن به برنامهها و اهداف مسئولان این فدراسیون نخواهد شد به گزارش "ورزش سه" و به نقل از فارس ابوالحسن مهدوی رئیس فدراسیون هندبال در نشستافشارزاده می خواست قلعه نویی و رحمتی را آشتی بدهد؛ حالا یکی باید خودش و منصوریان را آشتی دهد
افشارزاده می خواست قلعه نویی و رحمتی را آشتی بدهد حالا یکی باید خودش و منصوریان را آشتی دهد مدیرعامل استقلال در محفلی گفته سرمربی نفت به ما قول داده بود که رضایتنامه اش را می گیرد و به استقلال می آید اما نتوانست این کار را انجام دهد به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز بهرام افشارزادده دلیلی که باید به سرعت شغل خود را ترک کنید
ده دلیلی که باید به سرعت شغل خود را ترک کنیدتاریخ انتشار دوشنبه ۱۲ مرداد ۱۳۹۴ ساعت ۲۱ ۲۱ جف هایدن در مجله تجاری «اینک» ده دلیل برای اینکه به سرعت شغل را ترک کنید نوشته است این نوشته بر اساس اعتقادی که زندگی کوتاه است و انسان نباید حتی یک دقیقه آن را هدر دهد ودستگیری سارق دستگاههای خود پرداز در قم |اخبار ایران و جهان
دستگیری سارق دستگاههای خود پرداز در قم قدمی رئیس پلیس آگاهی فرماندهی انتظامی استان قم گفت سارق حرفهای به اتهام کلاهبرداری و سرقت از مراجعین خودپردازها دستگیر شد کد خبر ۵۲۱۹۱۱ تاریخ انتشار ۱۲ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۹ ۴۸ - 03 August 2015 قدمی رئیس پلیس آگاهی فرماندهی انتظامی استان قمسازندگی و خودسازی در اردوهای جهادی
سازندگی و خودسازی در اردوهای جهادی تهران- ایرنا- روزنامه کیهان در صفحه گزارش روز نوشت جوانانی کم ادعا اما پردغدغه نقاطی دوردست اما با صفا فضایی مملو از بی امکاناتی اما صمیمی مردمانی تنگدست اما گشاده رو غذاهایی کم و البته کم هزینه اما دلچسب و همگی در کنار هم می شود بخشی ازحضور غیاب دانشآموزان در خودروهای نوین حمل و نقل دانشآموزی
حضور غیاب دانشآموزان در خودروهای نوین حمل و نقل دانشآموزیبزودی طرح جدید حضور غیاب دانشآموزان در خودروهای نوین حمل و نقل دانشآموزی اجرا میشود به گزارش فارس کمپین حمل و نقل دانش آموزی با هدف افزایش امنیت سفر دانش آموزان ایمنی بیشتر سرویس مدرسه و رفاه بیشتر داکاهش قیمت برخی خودروهای داخلی
کاهش قیمت برخی خودروهای داخلیتاریخ انتشار سه شنبه ۱۳ مرداد ۱۳۹۴ ساعت ۰۹ ۴۱ روند کاهش قیمت خودروهای داخلی در بازار آزاد در هفته جاری نیز ادامه یافت به گزارش ایسنا در این هفته قیمت پژو 405 معادل 100 هزار تومان پژو 206 تیپ 2 معادل 200 هزار تومان پارس تندر 40خودروهای خارجی در سراشیبی قیمت
خودروهای خارجی در سراشیبی قیمت تهران- ایرنا- روزنامه دنیای اقتصاد در صفحه خودرو نوشت همسو با افت 55 درصدی واردات خودرو در چهار ماه گذشته بازار هم اکنون شاهد تخفیف های ویژه برخی وارد کنندگان به منظور جلب نظر مشتریان است در گزارشی که در شماره روز سه شنبه سیزدهم مرداد 1394 خورشیدتصادفات اتوبوس بسیار کمتر از خودروهای شخصی است
نایب رئیس جمعیت طرفداران ایمنی راه ها تصادفات اتوبوس بسیار کمتر از خودروهای شخصی است شناسهٔ خبر 2874587 - سهشنبه ۱۳ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۹ ۰۹ جامعه > انتظامی و حوادث نایب رئیس جمعیت طرفداران ایمنی راه ها با بیان اینکه تعداد سوانح رانندگی در اتوبوس بسیار کمتر از خودروهای سواری استآگاهی حیوانات از زمان مرگ خود+ عکس
آگاهی حیوانات از زمان مرگ خود عکستاریخ انتشار سه شنبه ۱۳ مرداد ۱۳۹۴ ساعت ۰۸ ۴۰ تحقیقاتی وجود دارد که نشان میدهد مرگ آگاهی death awareness در جانوران دیگر نیز وجود دارد و با مطالعه دقیق رفتار آنها میتوان نتیجه گرفت که لحظات پایان عمر حیوانات برای خودشان و اطرافیانشان قاشوهرم با وجود داشتن پول حاضر نیست خودرو پیکانش را بفروشد
شوهرم با وجود داشتن پول حاضر نیست خودرو پیکانش را بفروشد پیكان مرد جوان برایش دردسر ساز شد و پای او را به دادگاه خانواده باز كرد به گزارش خبرنگار حوزه حوادث گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان چندی پیش زن جوانی با مراجعه به دادگاه خانواده درخواست طلاق داد و در خصوص علت آن به قاضتعطیل شدن تعمیرگاههای خودروی متخلف در منطقه 6
تعطیل شدن تعمیرگاههای خودروی متخلف در منطقه 6 شهردار ناحیه 4 منطقه 5 از صدور اخطار و تعطیل شدن تعمیرگاههای خودرو متخلف در سطح محدوده خبر داد امیر رضا خیرالهی شهردار ناحیه 4 منطقه 6 در گفتوگو با خبرنگار گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان اظهار کرد در راستای حفظ مح3ساعت اضطراب به خاطر حضور مار سمی در خودرو خانواده گچسارانی
3ساعت اضطراب به خاطر حضور مار سمی در خودرو خانواده گچسارانی جامعه > حوادث - ایران نوشت مار سمی ناخواسته همسفر مرد گچسارانی در مسیر بروجن به شهرضا شد این حادثه زمانی رخ داد که این مرد خودرویش را برای استراحت و رسیدن همسفرانشان در کنار جاده متوقف کرده بود پدر خانوادقوز بالای قوز مالباختگان و اعضای موسسات غیرمجاز مالی: باید برای سود سپرده های خود مالیات بدهید!
قوز بالای قوز مالباختگان و اعضای موسسات غیرمجاز مالی باید برای سود سپرده های خود مالیات بدهید جامعه > مشکلات مردم - مالباختگان موسسات مالی هر چه می خواهند اعتراض کنند خود را به در موسسات مالی و اعتباری زنجیر کنند یا مقابل مجلس بانک مرکزی و ایستگاه های مترو تجمع ک-
سبک زندگی
پربازدیدترینها