تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815606567
۹ راهکار برای پیشگیری از آلزایمر
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
مطالعات جدید نشان می دهند؛
۹ راهکار برای پیشگیری از آلزایمر
۴۴ میلیون نفر در سراسر جهان به آلزایمر مبتلا هستند؛ این رقم در ۳۵ سال آینده دو برابر می شود.
امام على عليه السلام : عاقلترين مردم كسى است كه در امور زندگيش بهتر برنامه ريزى كند و در اصلاح آخرتش بيشتر همّت نمايد.
به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، با ایجاد تغییرات ساده در شیوه زندگی مانند مصرف هویج و کلم ، پیاده روی برای ۴۵ دقیقه سه بار در هفته، فعالیت مغزی، یادگیری مداوم و استفاده از رژیم غذایی مدیترانه ای می توان از زوال عقل پیشگیری کرد.تا سال ۲۰۵۰ یعنی ۳۵ سال آینده شمار افراد مبتلا به بیماری آلزایمر در جهان دو برابر می شود. مطالعات جدید نشان می دهند که پزشکان می توانند مراحل اولیه ابتلا به آلزایمر را در بیماران تشخیص دهند.در فواصل سنی میان ۲۴ و ۸۰ سالگی، وزن مغز حدود ۲۰ درصد کاهش می یابد و جریان خون به این عضو حیاتی نیز به همان میزان کاهش می یابد. فعال نگاه داشتن ذهن به چالش کشیدن مادم العمر مغز از طریق خواندن، نوشتن و سایر فعالیت های تحریک کننده، روند کوچک شدن مغز مرتبط با زوال مغز را آهسته می کند.افرادی که این سطح بالای تحریک مغزی را از طریق خواندن، نوشتن و غیره نگاه می دارند روند ابتلا به زوال عقل در آنها ۱۵ درصد کمتر می شود. افزایش انعطاف پذیری مغز انعطاف پذیری مغز به سهولت اتصال نرون ها با هم در مغز اشاره دارد و اینکه هر چه بیشتر از آنها استفاده شود، این نرون ها قویتر می شوند. انعطاف پذیری عصبی به تغییرات مثبتی اشاره دارد که در نتیجه قرار گرفتن در معرض تجربیات جدید و فرصت های یادگیری بروز می کند. ترک انجام چند کار باهم مطالعاتی وجود دارند که بطور خاص نشان می دهند تاثیر انجام چند کار با هم به اندازه ای که تصور می کنیم، نیست. معمولا عملکرد ما در انجام چند کار بطور جداگانه بسیار بهتر است. با این حال انجام دو فعالیت که به تمرکز ذهنی نیاز ندارند مانند گوش دادن به رادیو هنگام شستن ظروف خوب است اما اگر انجام این دو کار به کمی تفکر نیاز داشته باشد در آن صورت انجام چند کار با هم کمکی نخواهد کرد. استفاده از ارتباطات چند حسی بیشترین استفاده ای که از حس های خود داریم از بینایی و شنوایی است اما بویایی، چشایی و لامسه نیز در تحریک حافظه موثر هستند. اما هر چه بیشتر از حس های خود در ملاقات با برخی افراد بیشتر استفاده کنیم ، بیشتر نام آنها و خاطره ملاقات با آنها در ذهن انسان باقی می ماند زیرا یک ارتباط چند حسی با آنها ایجاد کرده ایم.
برای این منظور می توان بر حس لمس دست های آنها تمرکز کرد که آیا دست نرم، سخت، سرد و یا گرم بود.مصرف هویج، مرکبات و کلم نیز با افزایش عملکرد شناختی ارتباط دارد. هوشمندانه غذا بخورید محققان سوئدی می گویند مصرف انواع میوه و سبزیجات حدود ۵۰۰ گرم در روز با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر در ۳۰ سال آینده ارتباط دارد. علاوه بر این مطالعات نشان داده اند که مصرف زیاد هویج، کلم ، مرکبات و نان سبوس دار با افزایش عملکرد شناختی ارتباط دارد. انتخاب یک رژیم غذایی مدیترانه ای به طور کلی استفاده از یک رژیم غذایی مدیترانه ای به سلامت مغز کمک می کند. پروفسور دیوید اسمیت از دانشگاه آکسفورد می گوید: محققان آمریکایی با مطالعه سه هزار نفر در مدت چهار سال متوجه شدند که مصرف زیاد روغن زیتون، مغزها، ماهی ، گوجه فرنگی، ماکیان، سبزیجات، میوه و سبزیجات برگ سبز از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند به ویژه زمانی که افراد مصرف رژیم غذایی پرچرب، گوشت قرمز و کره را کاهش می دهند. مطالعات همچنین نشان می دهد که نوشیدن مقادیر نامحدود چای و مصرف کمی شکلات در روز به تقویت عملکرد شناختی مغز کمک می کند. ویتامین رسانی به مغز محققان دانشگاه آکسفورد متوجه شدند، خطر کوچک شدن مغز در افرادی که ویتامین B۱۲ کمی در خون خود دارند شش برابر بیشتر است؛ کمبود ویتامین B۱۲ در خون معمولا با افزایش سن ارتباط دارد.ویتامین B۱۲ معمولا در گوشت (به ویژه کبد) ماهی، سخت پوستان، ماکیان، تخم مرغ، شیر، ماست و غلات غنی شده صبحانه وجود دارد. فولات نیز برای عملکرد مغز مهم است.فولات در کبد (به خصوص گوساله)، مخمر نان، سبزیجات برگ سبز، بامیه، عدس، نخود چشم سیاه، لوبیای پخته، لوبیا، کلم بروکلی، تخم مرغ، گوجه فرنگی، موز، آب پرتقال تازه، و توت فرنگی یافت می شود. بررسی فشار خون فشار خون بالا در دهه ۴۰ و ۵۰ سالگی یک عامل خطرساز قوی برای ابتلا به آلزایمر و زوال عقل در سال های بعدی زندگی است. پیاده روی به مدت ۴۵ دقیقه سه بار در هفته ورزش های هوازی مانند ایروبیک ارتباط بیشتری میان نرون های مغزی ایجاد می کند. حافظه، مهارت و توانایی های ما به ارتباطات جدید میان این نرون ها بستگی دارد. مطالعه افراد میانسالی که سه بار در هفته برای ۴۵ دقیقه به پیاده روی می روند بهبودهایی در فعالیت مغزی و توانایی حفظ توجه آنها نشان می دهد.
۱۴/۰۵/۱۳۹۴ - ۲۲:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 130]
صفحات پیشنهادی
وزیر دادگستری:/1 پیشگیری نه تنها بهترین راهکار که تنها راهکار است/ نمیتوان با مجرمین مسابقه داد
وزیر دادگستری 1پیشگیری نه تنها بهترین راهکار که تنها راهکار است نمیتوان با مجرمین مسابقه دادوزیر دادگستری پیشگیری را نه تنها بهترین راه مبارزه با تخلف و جرم بلکه تنها راهکار دانست و گفت نمیتوان با مجرمین مسابقه داد به گزارش خبرنگار قضایی خبرگزاری فارس مصطفی پورمحمدی در آییپیشگیری از آلزایمر با این خوردنی ها
طبق یافته اخیر محققان پیشگیری از آلزایمر با این خوردنی ها طبق یافته اخیر محققان کره غنی شده با اسیدهای چرب مواد لبنی می تواند در بهبود بیماری آلزایمر مفید باشد امام صادق عليه السلام چندان به خداوند اميدوار باش كه اين اميد تو را به نافرمانىِ اونكشانَد و چندان از او بيم دار كهپیشگیری و درمان بیماران آلزایمر با کپسول گل سرخ در اصفهان
پیشگیری و درمان بیماران آلزایمر با کپسول گل سرخ در اصفهان درمان بیماران آلزایمر با عصاره گل سرخ از ابتدای امسال وارد فاز بالینی شده و اقدام به درمان بیماران آلزایمر به عنوان نمونه های آزمایشی با کپسول گل سرخ کرده است آیا گل سرخ همان گل رز است منظور از گل سرخ همان گل محمدی است ومدیرکل بهزیستی خراسان رضوی: رسانه نقشی تاثیرگذار در پیشگیری از آسیبها دارد
مدیرکل بهزیستی خراسان رضوی رسانه نقشی تاثیرگذار در پیشگیری از آسیبها دارد مشهد - ایرنا - مدیرکل بهزیستی خراسان رضوی گفت فعالیت رسانه ها و اطلاع رسانی به مردم نقش تاثیرگذاری در پیشگیری از بروز آسیبها اجتماعی و معلولیتها دارد دکتر تهمینه شکیب روز یکشنبه در بازدید از خبرگزاری جمهنقش رسانه در سلامت اجتماعی و پیشگیری از آسیبها بسیار مهم و موثر است
نقش رسانه در سلامت اجتماعی و پیشگیری از آسیبها بسیار مهم و موثر است اصفهان - ایرنا - مدیرکل بهزیستی استان اصفهان گفت نقش رسانه ها در تامین و حفظ سلامت اجتماعی و پیشگیری از آسیبهای اجتماعی مهم و و تاثیرگذار است به گزارش ایرنا سعید صادقی در نشستی با رییس خبرگزاری جمهوری اسلامیراهکارهای موثر برای کوچک کردن شکم
آب کردن چربی دور شکم راهکارهای موثر برای کوچک کردن شکم تحرک خود را بیشتر کنید در طول روز کمتر بنشینید و وقت خود را فقط به تماشای تلویزیون اختصاص ندهید امام على عليه السلام عاقلترين مردم كسى است كه در امور زندگيش بهتر برنامه ريزى كند و در اصلاح آخرتش بيشتر همّتراههایی برای پیشگیری از کمردرد |اخبار ایران و جهان
راههایی برای پیشگیری از کمردرد کد خبر ۵۲۱۳۰۵ تاریخ انتشار ۱۰ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۸ ۱۸ - 01 August 2015 سندرم اختلال وضعیت ناشی از بدنشستن به مدت طولانی است و یکی از روشهای درمان این اختلال صاف نشستن و تقویت عضلات ستون مهرهها است کارمندان و افرادی که به مشاغلی مانند قالیبافی مشغپیشگیری از فساد به جای مچ گیری لازمه حرکت در شرایط پساتحریم است
معاون رییس جمهوری پیشگیری از فساد به جای مچ گیری لازمه حرکت در شرایط پساتحریم است ارومیه - ایرنا - معاون حقوقی رییس جمهوری با اشاره به لزوم ایجاد زمینه برای جرات تصمیم گیری در بین مدیران دستگاههای اجرایی در شرایط پساتحریم گفت با توجه به این وضعیت تعامل دولت و دیوان محاسبات بایامضاءسند همکاری بهزیستی با معاونت پیشگیری از وقوع جرم قوه قضائیه
امضاءسند همکاری بهزیستی با معاونت پیشگیری از وقوع جرم قوه قضائیه شناسهٔ خبر 2872169 - شنبه ۱۰ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۴ ۵۴ جامعه > رفاه و آسیب های اجتماعی سازمان بهزیستی کشور با هدف کاهش و پیشگیری از آسیب های اجتماعی و جرم در راستای منویات رهبر معظم انقلاب با معاونت اجتماعی و پیشگیریفرماندار یزد: سند پیشگیری از اعتیاد شهر بر مبنای خرد جمعی تدوین شد
فرماندار یزد سند پیشگیری از اعتیاد شهر بر مبنای خرد جمعی تدوین شد یزد-ایرنا- فرماندار یزد گفت خوشخبتانه با همکاری دستگاه های اجرایی سند پیشگیری از اعتیاد در شهرستان یزد تدوین شده است و در آینده ای نزدیک در دستور کار اجرایی قرار خواهد گرفت به گزارش ایرنا محمود شاکری شمسی روز شنتعامل تشیع با مذاهب دیگر نیازمند اتخاذ تدابیر و راهکارهای مناسب است
تعامل تشیع با مذاهب دیگر نیازمند اتخاذ تدابیر و راهکارهای مناسب است قم- ایرنا - معاون ارتباطات و بین الملل جامعه المصطفی العالمیه گفت تعامل تشیع با مذاهب دیگر نیازمند اتخاذ تدابیر و راهکارهای مناسب است به گزارش ایرنا حجت الاسلام حکیم الهی روز یکشنبه در نهمین اجلاس سراسری مدیرپیشگیری تنها راه نجات و موفقیت/ 90 درصد موبایل در کشور قاچاق است
وزیر دادگستری پیشگیری تنها راه نجات و موفقیت 90 درصد موبایل در کشور قاچاق است تهران- ایرنا- وزیر دادگستری گفت پیشگیری نه تنها بهترین راه بلکه تنها راه موفقیت و نجات است به گزارش خبرنگار حقوقی قضایی ایرنا حجت الاسلام والمسلمین مصطفی پورمحمدی روز یکشنبه در آیین معارفه معاونینراهکار توسعه کشور در اجرای اقتصاد مقاومتی و توجه به تولید داخلی است
راهکار توسعه کشور در اجرای اقتصاد مقاومتی و توجه به تولید داخلی است سمنان - ایرنا - رئیس سازمان عقیدتی سیاسی ارتش جمهوری اسلامی ایران اجرایی شدن سیاستهای ابلاغی اقتصاد مقاومتی در کنار توجه به تولید داخلی را راهکار توسعه و پیشرفت کشور عنوان کرد حجت الاسلام سید محمدعلی آل هاشم رهمایش ملی پیشگیری از خشونت خانگی در اردبیل برگزار می شود
همایش ملی پیشگیری از خشونت خانگی در اردبیل برگزار می شود اردبیل - ایرنا - سرپرست بهزیستی شهرستان اردبیل از برگزاری اولین همایش ملی پیشگیری از خشونت خانگی در اردبیل خبر داد داور علی اکبری روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود با توجه به حرکت جامعه به سمت زندگی ماشینی خشوميانگين تمايل به مشاركت فعال جامعه در پيشگيري از اعتياد حدود 69 درصد است
ميانگين تمايل به مشاركت فعال جامعه در پيشگيري از اعتياد حدود 69 درصد است مشاور دبيركل ستاد مبارزه با مواد مخدر ميانگين تمايل به مشاركت فعال آحاد جامعه در پيشگيري از اعتياد را حدود 69 درصد عنوان كرد و گفت اين نشان از تمايل جدي و راسخ مردم به مشاركت فعال در پيشگيري از اعتياد دامراکز مشاوره در استانها زیرنظر معاون پیشگیری از وقوع جرم تشکیل می شود
معاونت پیشگیری از وقوع جرم قوه قضاییه مراکز مشاوره در استانها زیرنظر معاون پیشگیری از وقوع جرم تشکیل می شود تهران- ایرنا- معاون اجتماعی و پیشگیری از وقوع جرم قوه قضاییه گفت مراکز مشاوره زیر نظر این معاونت در هر استان تشکیل می شود محمدباقر الفت روز دوشنبه در گفت وگو با خبرنگاررئیس مرکز توسعه پیشگیری بهزیستی خبر داد: راهاندازی مراکز مشاوره طلاق در اکثر استانها
رئیس مرکز توسعه پیشگیری بهزیستی خبر داد راهاندازی مراکز مشاوره طلاق در اکثر استانهارئیس مرکز توسعه پیشگیری سازمان بهزیستی کشور با تأکید بر اینکه با آموزشهای به موقع و از دوران کودکی میتوان تا حد زیادی طلاق و سایر آسیبهای اجتماعی را کنترل کرد گفت در حال حاضر در اکثر استانه-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها