پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1848564105
در گفت‌وگو با فارس عنوان شد ساییدگی مفصل و تنگی کانال نخاع نتیجه بد نشستن است/ پیاده‌روی و شنای آرام درمان دردهای عضلانی
واضح آرشیو وب فارسی:فارس: در گفت‌وگو با فارس عنوان شد
ساییدگی مفصل و تنگی کانال نخاع نتیجه بد نشستن است/ پیاده‌روی و شنای آرام درمان دردهای عضلانی
نشستن‌های طولانی مدت موجب فشار بر عضلات می‌شود که نتیجه آن اسپاسم عضلانی، ساییدگی مفصل و تنگی کانال نخاع است. توصیه می‌شود افراد به ویژه دندانپزشکان و تایپیست‌ها هر 15 دقیقه تغییر وضعیت دهند و به پیاده‌روی و شنای آرام بپردازند.
پرهام پارسانژاد در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس در پاسخ به سؤال یکی از شهروندان درباره خستگی‌های عضلانی ناشی از فعالیت‌های طولانی‌مدت، اظهار داشت: عضلات ستون فقرات تا حدودی می‌توانند وضعیت و ثبات ستون فقرات را تحمل کنند و از جایی به بعد خسته می‌شوند و وزن را روی مفصل‌های پشتی ستون فقرات و لیگامان‌های اطراف رها می‌کنند و موجب صدمه آنها می‌شوند. وی ادامه داد: اگر نشستن طولانی‌مدت باشد فشار بیشتری بر عضله‌ها وارد می‌شود و آنها دچار اسپاسم و گارد عضلانی می‌شوند که بسیار دردناک است. عضو هیأت مدیره انجمن فیزیوتراپی شعبه تهران، گفت: این حالت می‌تواند به مفاصل پشتی ستون فقرات فشار آورده، غضروف‌های آنها را تحت تأثیر قرار دهد و موجب ساییدگی آنها شود، همچنین می‌تواند بر دیسک فشار آورده و عواقبی در پی داشته باشد. * تنگی کانال نخاع نتیجه فشار بر نخاع است پارسانژاد ادامه داد: اگر فشار روی نخاع باشد، به مرور زمان فرد دچار تنگی کانال نخاع شده و اگر بر ریشه‌های عصبی باشد، دردهای منتشر در اندام‌های فوقانی مانند گردن و اندام‌های تحتانی مثل پاها را ایجاد می‌کند. وی افزود: این دردها همراه با خواب‌رفتگی، گزگز و مورمور است و فکر بیمار را به سمت بیماری‌های نورولوژیک مانند ام‌اس می‌برد که در واقع نادرست و علت آن، فشار روی اعصاب است. این فیزیوتراپیست تصریح کرد: توصیه می‌شود افرادی مانند کارمندان، دندانپزشکان، تایپیست‌ها و حتی فیزیوتراپیست‌ها که ناچارند ساعت‌ها در یک وضعیت بمانند، هر 10 تا 15 دقیقه تغییر وضعیت دهند و کمی راه بروند تا عضله‌ای که 15 دقیقه وزن روی آن بوده و خسته شده است بتواند دوباره فعالیت خود را ادامه دهد. * پیاده‌روی و شنای آرام درمان دردهای عضلانی وی ادامه داد: همچنین تمرینات عمومی مانند پیاده‌روی و شنای آرام به مدت 45 دقیقه می‌تواند در کاهش دردهای عضلانی مؤثر باشد. برخی افراد که مستعد بیماری‌های مفصلی هستند می‌گویند پس از شنا دردشان افزایش می‌یابد، علت این است که با شنای سخت فشار زیادی در آب بر عضلات آنها وارد می‌شود، این در حالی است که باید اجازه دهند آب بر آنها غلبه کند و شنای آرامی داشته باشند. شهروندان ایرانی از هر جای ایران می‌توانند سؤالات مورد نظر خود را درباره مسائل مرتبط با سلامت جسم، روان، بیمارهای واگیر و غیر واگیر، راه‌های پیشگیری و درمان آنها طی تماس با شماره تلفن 02188911667 یا ایمیل [email protected] مطرح کنند. انتهای پیام/
94/05/10 - 11:53
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-