تور لحظه آخری
امروز : پنجشنبه ، 15 آذر 1403    احادیث و روایات:  امام صادق (ع):هيچ باطلى نيست كه در برابر حق بايستد مگر آن كه حق بر باطل چيره مى شود و اين سخن خ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

ساختمان پزشکان

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

خرید نهال سیب

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1838169324




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

براي کاهش وزن موفق....


واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
براي کاهش وزن موفق....
براي کاهش وزن موفق....     براي کاهش وزن موفق ترازوي خود را کنار بگذاريد. کاهش وزن و لاغري يکروزه به دست نمي آيد و روندي تدريجي است که با داشتن برنامه غذايي متعادل و فعاليت جسماني کافي ايجاد مي شود. چرا ترازو کاهش وزن را مختل مي کند؟ دلايل آن عبارتند از: 1- کاهش وزن به صورت تدريجي انجام مي شود و شما آن را طي هفته ها و ماه ها احساس مي کنيد. وزن به تدريج کاهش مي يابد و سايز شما کمتر مي شود. بنابراين وزن کردن روزانه (و بعضي ها چند بار در روز!) تغيير محسوسي را نشان نمي دهد. 2- ترازوهاي خانگي دقت چندان ندارند و معمولاً هم به دليل کمي دقت و هم به علت فرسودگي تدريجي ناشي از استفاده مداوم، وزن بدن و تغييرات آن را به طور دقيق نشان نمي دهند. 3- وزن بدن در طول روز دچار تغييرات مي شود. در ساعت هاي مختلف روز وزن بدن تغيير مي کند که اين مسأله تحت تاثير فعاليت بدن، کاهش آب بدن، تغييرات هورموني (در خانم ها) صرف غذا و... است. بهترين زمان اندازه گيري وزن، صبح قبل از صرف صبحانه مي باشد. 4- وزن بدن در روزهاي مختلف متفاوت است که اين مسأله ممکن است در جريان رژيم گرفتن رخ دهد. يعني هميشه به اين صورت نيست که وزن روز بعد از روزهاي قبل کمتر باشد، زيرا در هنگام اجراي رژيم غذايي کاهش کلي وزن بدن در يک محدوده زماني (مثلا دو هفته يا يک ماه) مد نظر است و نه کاهش روزانه آن. در اين حالت کنترل روزانه وزن موجب گمراهي و دلسردي رژيم گيرنده مي شود. بنابراين خود را از دست ترازوها خلاص کنيد. ترازوها شما را حساس و نگران مي کنند و اجازه نمي دهند برنامه موفق و موثري براي کاهش وزن خود بريزيد. هر بار که وسوسه شديد روي ترازو برويد، به خود بگوييد: من مي خواهم تدريجاً وزن خود را کم کنم تا هم سلامتي ام به خطر نيفتد و هم لاغر ي دائمي و ماندگار داشته باشم، رفتن روي ترازو مرا حساس و نااميد مي کند. بهترين راه فهميدن اينکه در حال کاهش وزن هستم لباس هاي من است که در حال گشاد شدن هستند و کاهش سايز بدن است که آن را حس مي کنم و نيازي به رفتن بر روي ترازو ندارم. اگر مي خواهيد کاهش وزن خود را با ترازو چک کنيد، زودتر از دو هفته يکبار اين کار را انجام ندهيد. منبع:دنياي سلامت 54 /ج  
#پزشکی#





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 363]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن