محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1854888768
قبل و بعد از ورزش چه کنیم تا جوش نزنیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: برای بازگرداندن رطوبت به پوست، تسکین التهاب و جلوگیری از جوش، از یک مرطوب کننده‌ی ضد التهاب استفاده کنید.
می‌دانید که ورزش برای بدنتان مفید است، اما اگر در هنگام ورزش از پوستتان مراقبت نکنید، ممکن است صورتتان بخاطر مسدود شدن منافذ پوستتان پر از جوش شود. خوشبختانه برای صاف نگه داشتن پوستتان می‌توانید کارهای بسیار ساده‌ای انجام دهید، که ما آنها را به سه بخش تقسیم کردیم.کارهایی که باید قبل از ورزش انجام دهیدآرایشتان را پاک کنیددکتر دیوید بنک، متخصص پوست در مونت کیسکو می‌گوید: ترکیب عرق و مواد آرایشی می‌تواند باعث تجمع چربی اضافه شود. از آنجا که منافذ پوست در هنگام تعریف باز می‌شوند، ما نمی‌خواهیم که توانایی طبیعی پوست برای تنفس را با مسدود کردن آن بوسیله آرایش از بین ببریم.این کار در واقع می‌تواند منجر به آکنه مواد آرایشی شود (نوعی از آکنه که به شکل برجستگی‌های قرمز کوچک و بدون التهاب است). بنک توصیه می‌کند که از دستمال‌های پاک کننده استفاده کنید، زیرا می‌توانید آنها را به راحتی در ساک ورزشی‌تان بگذارید.حتی اگر آرایش نمی‌کنید، هنوز هم باید قبل از ورزش پوستتان را تمیز کنید. دکتر رونالد موی، یک متخصص پوست در بورلی هیلز می‌گوید: بهترین پیشگیری، پاک کردن پوست قبل از ورزش با چیزی است که باکتری‌ها را از بین می‌برد، مانند یک آنتی بیوتیک موضعی یا بنزوئیل پراکسید موضعی.این داروهای آکنه می‌توانند بطور عمیق به فولیکول‌ها نفوذ کنند و مانع تولید باکتری‌هایی شوند که ممکن است با تعریق بوجود بیایند.یک ضدآفتاب مناسب انتخاب کنیداگر در هوای آزاد تمرین می‌کنید، کرم ضدآفتاب یک ضرورت است، اما باید یک فرمول مناسب انتخاب کنید. «موی» می‌گوید که کرم ضدآفتاب چرب با مسدود کردن منافذ می‌تواند باعث آکنه شود، اما استفاده از یک فرمول سبک‌تر می‌تواند خیالتان را راحت کند که بعدا دچار جوش نمی‌شوید. او می‌گوید: اگر شما از لوسیون‌های بدون چربی و با SPF استفاده کنید، به احتمال زیاد منافذتان مسدود نخواهند شد.از محصولات مو، کمتر استفاده کنیدموی می‌گوید: خیلی‌ها، از نرم کننده‌ها و محصولات دیگری استفاده می‌کنند که بسیار چرب هستند، و هنگامیکه بخاطر تعریق، بر صورت و پشتتان سرازیر می‌شوند، می‌توانند منافذ را مسدود کنند. به همین دلیل است که شما اغلب روی پیشانی‌تان آکنه می‌بینید.سعی کنید در روزهایی که تمرین شدید انجام می‌دهید، از این نوع محصولات برای موهایتان استفاده نکنید. اگر به هر دلیلی نمی‌توانید این کار را انجام دهید، پیشنهاد می‌کنیم حداقل با استفاده از یک هدبند جاذب عرق، مانع رسیدن عرق و محصول موهایتان به صورتتان شوید.کارهایی که باید در هنگام ورزش انجام دهیدوسایل و تجهیزات ورزشی را تمیز کنیدبه دیگران اعتماد نکنید، آنها ممکن است بعد از تمام شدن تمرینشان دستگاه یا وسیله را تمیز نکنند. باکتری‌های روی این دستگاه‌ها تکثیر می‌شوند و اگر صورتتان در طول تمرین، فقط یکبار به آنها برخورد کند، این چیزهای آلوده به پوست شما منتقل می‌شوند. حتما قبل از استفاده از هر دستگاهی سطح آن را با دستمال مرطوب ضدباکتری تمیز کنید.
کارهایی که باید پس از ورزش انجام دهیدبلافاصله صورتتان را بشوییدبمنظور از بین بردن هرگونه تجمع باکتری در منافذ، بعد از ورزش در اسرع وقت صورتتان را بشویید. «موی» توصیه می‌کند که با یک پاک‌کننده‌ی حاوی بنزوئیل پراکسید، با آکنه‌ی احتمالی مقابله کنید.بر هر التهابی غلبه کنیدموی می‌گوید: تجمع باکتری‌ها می‌تواند باعث التهاب هم بشود. برای بازگرداندن رطوبت به پوست، تسکین التهاب و جلوگیری از جوش، از یک مرطوب کننده‌ی ضد التهاب استفاده کنید.دوش بگیریدبه تن داشتن لباس عرقی‌تان می‌تواند باعث آکنه‌ی بدن شود. بنک می‌گوید: اگر عرق روی پوستتان جمع شود، منافذ شما را مسدود می‌کند و به پوستتان اجازه نفس کشیدن نمی‌دهد. بعد از تمام شدن تمرینتان، دوش بگیرید. اگر این کار ممکن نیست، نواحی مستعد آکنه را که عرق بیشتری در آنجا جمع میشود، مانند سینه، پشت و شکم، پاک کنید.دکترسلاممطالب مرتبط:ورزش کردن، بهترین وسیله برای افزایش اعتمادبه‌نفس چرا بهترين وقت براي ورزش كردن صبح است؟تغذیه و ورزش برای کوچک کردن شکم
پنجشنبه 1 مرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 92]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها