محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798264965
خانم های یائسه چقدر باید در هفته ورزش کنند
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
پژوهشگران کانادایی در یک تحقیق جدید با ارزیابی وضعیت ۴۰۰ نفر از خانم‌هایی که در دوران یائسگی بودند و ورزش هم نمی کردند ، به این نتیجه رسیدند که اگر ۳۰۰ دقیقه در هفته ورزش می‌کنند، در کاهش چربی کل بدن موفق‌تر هستند. انجام این مقدار از ورزش کردن برای خانم‌های چاق حتی بیشتر هم تاثیرگذار است، چون چربی بدن در بین خانم‌ها با افزایش ریسک سرطان پستان همراه است و با انجام ورزش مناسب می‌توانند از احتمال سرطان پستان جلوگیری کنند. این محققان با انتشار بررسی‌ها و تحلیل‌هایشان در JAMA Oncology به خانم‌های یائسه توصیه کردند که فعالیت‌های فیزیکی و ورزش کردن را جدی بگیرند و از این شیوه برای پیشگیری از ابتلا به سرطان‌ها استفاده کنند. سازمان‌های سلامت جهانی در سراسر جهان توصیه می‌کنند که همه افراد حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته، ورزش با شدت متوسط داشته باشند، یا ۶۰ تا ۷۵ دقیقه در هفته، ورزش با شدت زیاد. اهمیت ورزش کردن برای خانم‌های یائسه دو برابر است، به‌خصوص برای این‌که چربی کل بدن، چربی شکمی و افزایش وزن در بین این خانم‌ها، ریسک سرطان پستان بعد از یائسگی را افزایش می‌دهد. منبع : www.salamdr.com
30 تیر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 67]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها