تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804815624
این مواد غذایی را برای صبحانه نخورید
واضح آرشیو وب فارسی:آخرین نیوز: این مواد غذایی را برای صبحانه نخورید
اگر میخواهید یک صبحانهی سالم میل کنید و در عین حال چاق نشوید از مواد غذایی چرب و شیرین و فرآوری شده بپرهیزید. اگر میخواهید تغذیهی سالمی داشته باشید و یا لاغر شوید باید از صبحانهی سالم شروع کنید. چون این وعدهی غذایی از اهمیت بالایی برخوردار است؛ اما با این حال اکثر افراد یا اهمیتی به آن نمیدهند و یا اینکه از آن ور بام افتاده و مواد غذایی سنگین و پرکالری مصرف میکنند. اگر میخواهید یک صبحانهی سالم میل کنید و در عین حال چاق نشوید از این مواد غذایی بپرهیزید.
غلات صبحانهی شیرین
خیلی از مردم میل زیادی به خوردن غلات صبحانهی آماده دارند. این غلات بسیار خوشمزه هستند اما در عین حال سرشار از قند بوده و ارزش غذایی بالایی ندارند. به همین دلیل حدود یک تا دو ساعت بعد از خوردنشان احساس گرسنگی خواهید کرد. این غلات سرشار از کربوهیدراتها هستند که میزان قند خون را به سرعت بالا برده و با همان سرعت پایین میآورند.
بیسکوییت
اکثر بیسکوییتهای مخصوص صبحانه که برخی از افراد برای صبحانه مصرف میکنند بسیار شیرین و در عین حال فاقد پروتئین و فیبرهای کافی هستند. اگر میخواهید تغذیهی سالمی داشته باشید دور این قبیل خوراکیها را خط قرمز بکشید.
آبمیوهها
حواستان باشد که در خصوص آبمیوههای تازه صحبت نمیکنیم بلکه منظورمان آبمیوههای صنعتی است؛ چون سرشار از قند هستند و این قند به سرعت جذب بدن میشود. این آبمیوهها مغذی نیستند و توصیه نمیشوند. یادتان باشد که مصرف آبمیوه به تنهایی کافی نیست. باید پروتئین، فیبرها و کلسیم نیز در برنامهی غذاییتان داشته باشید تا صبحانهی کاملی میل کرده باشید.
یکی از بدترین انتخابهایی که میتوانید برای صبحانه داشته باشید گوشتهای فراوری شده مانند سوسیس، کالباس، هاتداگ و غیره است
کیک و انواع شیرینیجات
خیلی از افراد مصرف کیک، مافین و هر نوع شیرینی دیگر را راهی سریع و خوشمزه برای شروع صبح میدانند. اما واقعیت این است که انتخاب مناسبی نکردهاید. درست است که این خوراکیها خوشمزه هستند و مصرف آنها ساده است اما همینها سرشار از قند بوده و فیبر و پروتئین و ویتامین ندارند. علاوه بر این میزان چربی که برای تهیهی آنها استفاده میشود زیاد است. حتماً میدانید که جذب همزمان میزان زیادی چربی و قند تناسب اندامتان را به خطر میاندازد.
سوسیس و کالباس و رفقا
یکی از بدترین انتخابهایی که میتوانید برای صبحانه داشته باشید گوشتهای فراوری شده مانند سوسیس، کالباس، هاتداگ و غیره است. چون این مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب اشباعشده هستند که دستگاه گوارش را به زحمت میاندازند. نتایج پژوهشی که در دانشگاه هاروارد انجام شده است نشان میدهد که مصرف منظم سوسیس و کالباس برای صبحانه خطر بروز بیماریهای قلبی را افزایش میدهند؛ پس گوشتهای فراوری شده ممنوع!
شیرینکنندههای مصنوعی
درست است که این قندهای مصنوعی کالری کمتری دارند اما با این حال برای سلامتی خیری نخواهند داشت. بهتر است از قندهای طبیعی مانند شکر سرخ، عسل، شربت افرا و غیره استفاده کنید. کافی است حواستان به میزان مصرف این قندهای طبیعی باشد و بدون افتادن در دام زیادهروی از طعم و خواص آنها بهره ببرید.
صبحانه را بلافاصله بعد از بیدار شدن میل کنید. هر چه دیرتر صبحانه میل کنید گرسنگیتان بیشتر شده و بدون شک دیرتر سیر میشوید
نان سفید
نانهای سفید مصرف زیادی دارند اما اگر میخواهید قند خون و وزنتان را کنترل کنید بهتر است از مصرف این نانها بپرهیزید. چون میزان کربوهیدراتهای موجود در آنها بالا بوده و قند خون را به سرعت بالا میبرند. بدتر اینکه این نانها به طور موقت سیرتان میکنند و بعد از یک ساعت شما به دنبال ریزهخواری خواهید بود. توصیه میکنیم حتماً از نانهای سبوسدار که حاوی فیبر و پروتئین هستند استفاده کنید.
مرباهای صنعتی
درست است که مرباها از میوهها تهیه میشوند اما مرباهایی صنعتی سرشار از قند هستند. در خصوص شکلاتهای صبحانه نیز همینطور است. این مواد، پرکالری هستند و اگر به دنبال تناسب اندام هستید نباید زیاد مصرف کنید. مرباها و شکلات صبحانه و غیره قند خون را بالا میبرند اما انرژی لازم تا وقت ناهار را به بدن نمیدهند. اگر مربادوست هستید بهتر است خودتان در منزل نسبت به تهیهی آنها اقدام کنید. در این صورت بهتر میتوانید میزان قند آن را کنترل کنید.
حرف آخر اینکه صبحانه را بلافاصله بعد از بیدار شدن میل کنید. هر چه دیرتر صبحانه میل کنید گرسنگیتان بیشتر شده و بدون شک دیرتر سیر میشوید. یادتان باشد که یکی از اهداف صبحانه مصرف مواد غذایی مفید دارای پروتئین و فیبر کافی است تا مواد مغذی در طول روز را جذب کرده باشید. حواستان باشد که نیازی به حذف کلی چربیها از وعدهی صبحانه نیست. اگر در هر وعده چربی دریافت نکنید بدون شک یک ساعت بعد احساس گرسنگی خواهید کرد. در نتیجه میتوان گفت که صبحانهی کامل میتواند ترکیبی از ماست یونانی صفر درصد، غلات سرشار از فیبر و میوههای قرمز باشد؛ اما در این نمونه جای چربیهای خوب خالی میماند. بنابراین بهتر است به جای ماست یا پنیر صفر درصد از انواع کمچرب استفاده کنید یا اینکه مقداری گردو یا آجیلهای دیگر به صبحانهتان اضافه کنید.(سلامت نیوز)
چهارشنبه, 24 تیر 1394 ساعت 18:45
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: آخرین نیوز]
[مشاهده در: www.akharinnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 109]
صفحات پیشنهادی
مواد غذایی که بهتر است پخته نشوند و خام خورده شوند
هرچند با پختن مواد غذایی آنها نرم تر می شوند و براحتی هضم می شوند ولی برای برخی از مواد غذایی خوب نیست یعنی با چختن آنها مواد مفیدشان از بین می رود وباید نپخته خورده شوند تا مواد مفید آنها حفظ شود در این بخش موادی را معرفی می گنیم که باید نپخته خورده شوند فواید مواد غذایی خامهرچبه جاي دارو اين موادغذايي را بخوريد
بسياري از افراد به محض احساس ناراحتي به مصرف دارو از جمله مسکن ها روي مي آورند اين داروها اگرچه باعث رفع ناراحتي مي شود اما عارضه جانبي هم دارد بنابراين بهتر است به جاي دارو از مواد طبيعي استفاده کرد زردآلو- سنگ کليه هر ۴ عدد زردآلوي خشک حاوي ۲ گرم فيبر ۲۳۵ ميلي گرم پتاسيممصرف این مواد غذایی در ماه رمضان باعث اختلال خواب میشود
شنبه ۲۰ تیر ۱۳۹۴ - ۰۳ ۴۲ مدیر گروه روزهداری اسلامی پژوهشگاه غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه الگوهای خواب در ماه مبارک رمضان با تغییرات زیادی همراه است گفت مصرف غذاهای ادویهدار هنگام شب که با افزایش دمای بدن همراه است مصرف غذای پرکربوهیدرات و خوردنبرای اینکه تب کنگو نگیرید از این مواد غذایی پرهیز کنید
برای اینکه تب کنگو نگیرید از این مواد غذایی پرهیز کنید جامعه > سلامت - ایسنا نوشت مدیرکل دفتر مدیریت بیماریهای دامی سازمان دامپزشکی از ابتلای 12 نفر از هموطنانمان به بیماری تب کریمهکنگو و فوت چهار نفر از آنها خبر داد و گفت خوردن گوشت قیک فوقتخصص گوارش و کبد در گفتوگو با فارس: «لاغری در ۱۰ روز» موقتی است/ فریب رژیمهای غذایی فوری را
یک فوقتخصص گوارش و کبد در گفتوگو با فارس لاغری در ۱۰ روز موقتی است فریب رژیمهای غذایی فوری را نخوریدفوق تخصص گوارش و کبد تأکید کرد شعار لاغری در ۱۰ روز موجب می شود تا به صورت موقت وزن افراد به علت کاهش میزان آب کاهش یابد اما پس از پایان رژیم غذایی وزن فرد مجدد به حالت اول ببه هیچ وجه این مواد غذایی را قبل از خواب نخورید
تاثیر بر خواب افراد به هیچ وجه این مواد غذایی را قبل از خواب نخورید بهتر است از خوردن سیر قبل از خواب خودداری کنید اما به دلایل دیگری هم به جز بوی بد دهان باید از خوردن آن اجتناب کنید امام صادق علیه السلام آغاز سال حساب اعمال شب قدر است در آن شب برنامه سال آينده نوشتهاز بین بردن نفخ شکم با مواد غذایی و خوراکی ها
برای هر کسی پیش می آید گاهی دچار نفخ شکم شود و بعضی اوقات هر کاری هم انجام دهید به رفع آن کمکی نمی کند متخصصان می گویند در این مواقع علاوه بر چای سبز که به شما کمک میکند احساس بهتری داشته باشید مواد غذایی دیگری هم هستند که به همان خوبی به شما یاری می رسانند در این مطمواد غذایی که شکر آنها مقدارش خیلی زیاد است
مطابق با گفته های سازمان بهداشت جهانی تنها ۵ از انرژی روزانه را می توان در شکر یافت یعنی هر روز معادل ۲۵٫۸ گرم شکر برای یک رژیم ۲۰۰۰ کالری مواد غذایی پرشکرمطابق با گفته های سازمان بهداشت جهانی تنها ۵ از انرژی روزانه را می توان در شکر یافت یعنی هر روز معادل ۲۵٫۸ گرم شکربیش از 20 تن مواد غذایی و اقلام دارویی غیر مجاز در دماوند معدوم شد
بیش از 20 تن مواد غذایی و اقلام دارویی غیر مجاز در دماوند معدوم شد تهران – ایرنا – در راستای مبارزه با کالاهای قاچاق و تقلبی 20 تن مواد غذایی و 500 کیلوگرم اقلام دارویی قاچاق و غیرقابل مصرف در شهرستان دماوند معدوم شد به گزارش ایرنا شاهرخ جهانشاهی معاون سیاسی انتظامی فرمانداراین خوراکی ها را صبحانه نخورید
توصیه های تغذیه ای این خوراکی ها را صبحانه نخورید اگر میخواهید یک صبحانهی سالم میل کنید و در عین حال چاق نشوید از این مواد غذایی بپرهیزید به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از سلامت نیوز اگر میخواهید تغذیهی سالمی داشته باشید و یا لاغر شوید باید از صبحانهمعرفی برخی از مواد غذایی که باعث کاهش اشتها می شود
اگر اشتهای شما زیاد است و به دنبال مواد غذایی هستید که اشتها و میل شما را به غذا کاهش دهد چند خوراکی را به شما معرفی می کنیم با خوردن این مواد غذایی کاهنده اشتها به راحتی می توانید وزن کم کنید سوپ آب و نوشیدنی های بدون قند یا با کمترین میزان کربوهیدرات سبزیجات خام مواد غذایبه جای مصرف داروهای مضر اين موادغذايی را بخوريد
توصیه های تغذیه ای به جای مصرف داروهای مضر اين موادغذايی را بخوريد بسياري از افراد به محض احساس ناراحتي به مصرف دارو از جمله مسکن ها روي مي آورند اين داروها اگرچه باعث رفع ناراحتي مي شود اما عارضه جانبي هم دارد بنابراين بهتر است به جاي دارو از مواد طبيعي استفاده کرد بهمواد غذایی بی نظیر برای لاغر اندام ها
لاغرها بخوانند مواد غذایی بی نظیر برای لاغر اندام ها همیشه لاغر کردن و رسیدن به اندامی مناسب و دلخواه یکی از سوژه های اصلی مطالب علمی بوده است و به همین علت کمتر به موضوع چاق شدن و افزایش وزن پرداخته شده است امام صادق علیه السلام آغاز سال حساب اعمال شب قدر است در آن ش۷۹ پرونده قاچاق مواد غذایی و آرایشی در سال ۹۳ تشکیل شده است
در گلستان ۷۹ پرونده قاچاق مواد غذایی و آرایشی در سال ۹۳ تشکیل شده است شناسهٔ خبر 2849947 - پنجشنبه ۱۱ تیر ۱۳۹۴ - ۱۵ ۳۱ استانها > گلستان گرگان- معاون اجتماعی و پیشگیری از جرم دادگستری گلستان گفت ۷۹ پرونده قاچاق مواد غذایی و آرایشی و بهداشتی در سال ۹۳ به دادسراها و دادگاه هایاین مواد غذايي برای تقويت قواي جنسي مردان
شکلات گردش خون بدن و به همان نسبت گردش خون اندام تناسلي را افزايش مي دهد و در نتيجه در نعوظ موثر است فنتيل آمين موجود در اين ماده بر ميزان سروتونين و اندروفين مغز نيز تاثير مي گذارد مواد غذايي تابستانه براي مردان فوايد بسياري دارد آيا شما هم از آن جمله افرادي هستد که براي تقوتولیدکنندگان موادغذایی با شرایط فعلی توان ادامه ندارند/ افزایش قیمت نوشیدنیها در پاییز بیهوده است | خبرگزاری
رییس کمیسیون کشاورزی اتاق بازرگانی تهران در گفتگو با ایلنا تولیدکنندگان موادغذایی با شرایط فعلی توان ادامه ندارند افزایش قیمت نوشیدنیها در پاییز بیهوده است ایلنا دبیرکل کانون انجمن های صنایع غذایی ایران گفت در حالی که دولت خود مجوز افزایش 17 درصدی نرخ دستمزد گرانی گاز و برقانجام ۳۶ هزار بازرسی از واحدهای تهیه و توزیع مواد غذایی خرم آباد
سرپرست مرکز بهداشت شهرستان خرم آباد به مهر خبر داد انجام ۳۶ هزار بازرسی از واحدهای تهیه و توزیع مواد غذایی خرم آباد شناسهٔ خبر 2851262 - دوشنبه ۱۵ تیر ۱۳۹۴ - ۱۳ ۰۶ استانها > لرستان خرم آباد - سرپرست مرکز بهداشت شهرستان خرم آباد از انجام ۳۶ هزار مورد بازرسی از سطح واحدهای تهی-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها