تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816331775
موبایلتان را قبل از خواب چک نکنید
واضح آرشیو وب فارسی:الف: موبایلتان را قبل از خواب چک نکنید
تاریخ انتشار : دوشنبه ۲۲ تير ۱۳۹۴ ساعت ۰۸:۴۶
خيلي از ما عادت کرده ايم قبل از خواب چند دقيقه (يا حتي چند ساعتي) با تلفن همراهمان مشغول باشيم. از چک کردن ايميل گرفته تا سر زدن به فيسبوک و اينستاگرام يا خواندن اخبار آخر شب همه و همه از جمله کارهايي هستند که باعث مي شوند تلفن هاي همراه در رخت خواب هم همراه ما باشند. اما بنا به دلايل علمي بهتر است اين عادت را ترک کرد.به گفته محققان، تلفن هاي هوشمند نوزي آبي رنگ گسيل مي کنند که باعث گيج شدن ذهن شده و در اين شرايط انسان تصور مي کند در يک منطقه زماني متفاوت حضور دارد. حتما چنين تجربه اي برايتان آشناست. فرض کنيد بسيار خسته هستيد و تصميم ميگيريد که استراحت کنيد، اما ناگهان به ياد مي آوريد که بايد ايميلتان را چک کنيد. پس از اين کار ناگهان متوجه مي شويد که تا حد زيادي از خستگيتان کم شده و تصميم مي گيريد سري به شبکه هاي مجازي بزنيد و به اين ترتيب در حالي که در ابتدا بسيار خسته بوديد، اما چند ساعتي را با تلفن هوشمندتان مشغول مي شويد. اين اثر در طول موج هاي بين ۴۸۰ تا ۵۰۰ نانومتر به اوج خود مي رسد و براي اينکه بتوانيد مقايسه بهتري داشته باشيد، بايد خدمتتان عرض کنيم که طول موج گسيل شده از يک آيفون ۶ در حدود ۵۵۰ نانومتر است. نور آبي باعث مي شود ترشح هورمون ملاتونين به تعويق بيفتد. اين هورمون به مغز انسان يادآوري مي کند چه زماني فرد بايد به خواب برود. نور آبي گسيل شده از تلفن هاي هوشمند مغز انسان را قانع مي کنند که هنوز براي ترشح هورمون ملاتونين زود است و به اين ترتيب چرخه خواب انسان را به هم مي زنند. البته اين تنها تلفن هاي هوشمند نيستند که چنين نوري ساتع مي کنند و مي توان آن را در تلويزيون ها و نمايشگر تبلت ها نيز مشاهده کرد.کاهش هوشياري ذهنياستفاده از تلفن هوشمند قبل از خواب ذهن را هوشيار نگه مي دارد و مانع از تجربه يک خواب راحت مي شود. اين مورد ارتباطي به نور آبي ندارد و به فعاليت هاي مغزي بر مي گردد. تلفن ها رابط ما با دنياي بيرون هستند و بردن تلفن به رخت خواب يعني درگير شدن با دنياي بيرون پيش از خواب. پيام ها و اعلان هايي که توسط برنامه هاي مختلف فرستاده مي شوند باعث بالا ماندن سطح هوشياري انسان قبل از به خواب رفتن مي شوند و به اين ترتيب هميشه بخشي از مغز انسان آماده دريافت آنها باقي مي ماند. در کنار اين مورد، بايد نکته ديگري را نيز در نظر داشته باشيد. حتما براي شما هم پيش آمده که در طول روز بارها بدون اينکه هدفي داشته باشيد صفحه نمايشگر تلفن هوشمندتان را روشن مي کنيد، چند ثانيه نگاهي به آن مي اندازيد و سپس مجددا صفحه را خاموش مي کنيد. چنين رفتاري نوعي اعتياد به حساب مي آيد و زماني که قبل از خواب تلفن همراهتان در کنار شماست وسوسه مي شويد يک بار ديگر آن را چک کنيد.دستگاهتان را "خواب-دوست" کنيداگر با خواندن اطلاعات بالا باز هم نمي توانيد قبل از خواب از تلفن عزيزتان دل بکنيد پس حداقل اين پيشنهادات را در نظر داشته باشيد. فيلترهاي فيزيکي وجود دارند که مي توانيد با چسباندن آنها روي صفحه دستگاه، ميزان نور آبي دريافتي را کاهش دهيد. همچنين بهتر است در اتاق هاي تاريک، نور پس زمينه تلفنتان را تا حد ممکن پايين بياوريد. به علاوه مي توانيد از برنامه هايي مانند Twilight براي فيلتر کردن نور آبي گسيل شده پس از غروب آفتاب و نيز F.lux براي تنظيم ويژگي هاي نوري دستگاه در زمان هاي مختلف استفاده کنيد. برنامه F.lux به شما اجازه مي دهد در زمان هاي خاص، نور پس زمينه تلفن را به قرمز متمايل کنيد تا از مشکلات نور آبي اجتناب شود.منبع: دنیای اقتصاد
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: الف]
[مشاهده در: www.alef.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 27]
صفحات پیشنهادی
به هیچ وجه این مواد غذایی را قبل از خواب نخورید
تاثیر بر خواب افراد به هیچ وجه این مواد غذایی را قبل از خواب نخورید بهتر است از خوردن سیر قبل از خواب خودداری کنید اما به دلایل دیگری هم به جز بوی بد دهان باید از خوردن آن اجتناب کنید امام صادق علیه السلام آغاز سال حساب اعمال شب قدر است در آن شب برنامه سال آينده نوشتهبیمارستان 40 تختخوابی قدس توسعه مییابد
حسین گروسی به باشگاه خبرنگاران جوان خبر داد بیمارستان 40 تختخوابی قدس توسعه مییابد نماینده مردم شهریار ملارد و قدس در مجلس شورای اسلامی از اختصاص 100 متر زمین به مرکز درمانی 40 تختخوابی قدس با هدف توسعه این بیمارستان خبر داد حسین گروسی نماینده مردم شهریار ملارد و قدس در مجلرستوران های شبانه ، خوابگاه های خانوادگی
رستوران های شبانه خوابگاه های خانوادگیبخش تعاملی الف - اکبر رفاهیاشاره مطلبی که می خوانید از سری یادداشت های بینندگان الف است و انتشار آن الزاما به معنی تایید تمام یا بخشی از آن نیست بینندگان الف می توانند با ارسال یادداشت خود مطلب ذیل را تایید یا نقد کنند تاریخ انتشار دوشلحظاتی قبل و با حضور آملی لاریجانی اولین جلسه اعضای هیئت امنای مؤسسه جامعة الامام الصادق(ع) برگزار شد
لحظاتی قبل و با حضور آملی لاریجانیاولین جلسه اعضای هیئت امنای مؤسسه جامعة الامام الصادق ع برگزار شداولین جلسه اعضای هیئت امنای مؤسسه جامعة الامام الصادق ع لحظاتی قبل و با حضور اعضای جدید هیأت امنا برگزار شد به گزارش خبرنگار قضایی فارس اولین جلسه اعضای هیئت امنای مؤسسه جامماجراي خواب هاي عجيب یک عالم!
ماجراي خواب هاي عجيب یک عالم با بزرگان عراق كه صحبت كردند تعبير كردند كه مصيبتي در انتظار شيعه است كمي بعدترش حمله ي داعش به موصول و فاجعه ي اسپايكر اتفاق افتاد به گزارش نامه نیوز به نقل از مجله مهر با بزرگان عراق كه صحبت كردند تعبير كردند كه مصيبتي در انتظار شيعه استكمي بعغارنشینان کارتون خواب تهران + تصاویر
روایتی از زندگی کارتون خوابها غارنشینان کارتون خواب تهران تصاویر کارتون خوابها اگرچه امروز درسطح شهر کمتر به چشم میآیند اما گذری کوتاه بر زندگی آنها در یک غار زاویه دیگری از واقعیت آنها است به گزارش خبرنگار حوزه شهری گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان کارتن خوابها مددستگیری متخلف قبل از شروع به تخلف دراستان گلستان
دستگیری متخلف قبل از شروع به تخلف دراستان گلستان یک نفر شکارچی غیرمجاز در شهرستان کلاله دستگیر شد به گزارش گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان از سازمان محیط زیست ماموران یگان حفاظت محیط زیست کلاله در حین گشت و کنترل منطقه شکار ممنوع عزیز آباد ارتفاعات کارخانه وتوزیع افطار توسط دانشجویان میان کارتن خوابهای تهران + عکس
توزیع افطار توسط دانشجویان میان کارتن خوابهای تهران عکس جمعی از دانشجویان گروه مرمت اشیای تاریخی و فرهنگی دانشگاه هنر در حرکتی جهادی تحت عنوان پاسداشت میراث معنوی در آیین سفره افطار ایرانی شب گذشته به طبخ بیش از ۶۰۰ غذا و توزیع آن میان کارتن خوابها و برخی از خانوادههایروزه داری که در طول روز بخوابد، گناهکار است!
روزه داری که در طول روز بخوابد گناهکار است دکتر عطيه لاشين استاد فقه و حقوق دانشگاه الازهر تصريح کرد هر روزه داري که ساعت هاي روز را به خواب بگذارند گناهکار محسوب مي شود و بهتر است روزه خود را افطار کند پایگاه خبری شفقنا دکتر عطيه لاشين استاد فقه و حقوق دانشگاه الازروایت «آمنه» از قبل، بعد و لحظه اسیدپاشی
روایت آمنه از قبل بعد و لحظه اسیدپاشیتاریخ انتشار چهارشنبه ۱۰ تير ۱۳۹۴ ساعت ۰۹ ۰۱ نازنین سهامیزاده کارگردان تئاتر «چشم در برابر چشم» میگوید این کار تئاتر مستندی است که به یکی از معضلات اجتماعی میپردازد عمل غیرانسانی اسیدپاشی به گ۲۵۰ کارتنخواب تهرانی درسفره های مهربانی جمعیت هلال احمر
رافع اعلام کرد ۲۵۰ کارتنخواب تهرانی درسفره های مهربانی جمعیت هلال احمر رئیس سازمان داوطلبان جمعیت هلال احمرگفت ۳ ضیافت افطاری در قالب سفره های مهربانی در ۳ مرکز واقع در مناطق ۱۶ ۱۱ و ۱۴ شهرداری تهران گسترده می شود به گزارش گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران ازروابط عمومی سازقتل نوعروس 14 ساله در بستر خواب |اخبار ایران و جهان
قتل نوعروس 14 ساله در بستر خواب کد خبر ۵۱۴۲۸۱ تاریخ انتشار ۱۳ تير ۱۳۹۴ - ۱۱ ۴۲ - 04 July 2015 تازهدامادی که با نوعروس 14 ساله اختلاف پیدا کرده بود وی را در بستر خواب به قتل رساند به گزارش ایران پیکر بیجان دختر 14 سالهای به نام سمانه صبح روز چهارشنبه گذشته به یکی از مراکمقررات ورود و خروج به خوابگاه براساس فصول سال | خبرگزاری ایلنا
دانشگاه شهید بهشتی اعلام کرد مقررات ورود و خروج به خوابگاه براساس فصول سال دانشگاه شهید بهشتی مقررات ورود و خروج به خوابگاهها را برحسب فصول سال و نوع خوابگاه تعیین کرد به گزارش ایلنا براساس اعلام دانشگاه ساعات ورود و خروج مجاز دانشجویان خوابگاهی دختر در فصل بهار و تابستان ۶روزه داران قبل از عید فطر برای پرداخت زکات فطریه اقدام کنند
امام جمعه مهاباد روزه داران قبل از عید فطر برای پرداخت زکات فطریه اقدام کنند مهاباد ـ ایرنا ـ امام جمعه شهرستان مهاباد گفت مومنان و روزه داران قبل از فرارسیدن عید سعید فطر برای پرداخت زکات فطریه به نیازمندان اقدام کنند ماموستا ملا قادر سهرابی روز شنبه در گفتگو با خبرنگار ایرناخانه های مبله روزانه اجاره داده می شوند؟ /رییس اتحادیه مهمانپذیران:گسترش خوابگاههای غیرمجاز در تهران
خانه های مبله روزانه اجاره داده می شوند رییس اتحادیه مهمانپذیران گسترش خوابگاههای غیرمجاز در تهران جامعه > شهری - ایسنا نوشت رییس اتحادیه مهمانپذیران از گسترش خانههای شخصی اجارهای و خوابگاههای غیر مجاز در تهران انتقاد کرد ابراهیم بناساز اظهار کاظهارات صریح و خواندنی یک فقیه سرشناس درباره حجاب زنان قبل و بعد از انقلاب و اختلاس ها در دولت سابق
اظهارات صریح و خواندنی یک فقیه سرشناس درباره حجاب زنان قبل و بعد از انقلاب و اختلاس ها در دولت سابق جامعه > قضایی - شفقنا نوشت رییس حوزه علمیه کاشان در پاسخ به این سوال که «اگر شما امروز بخواهید برای حجاب تصمیم بگیرید به حجاب اختیاری رای میدهید یاروغن مالی پشت گوش و شقیقهها برای رفع بی خوابی
به گفته متخصص طب سنتی روغن مالی پشت گوش و شقیقهها برای رفع بی خوابی برخی موارد مانند خوردن یک لیوان شیر قبل از خواب به خواب کمک میکند که حکمای طب سنتی این روش برای خواب بهتر را قبول دارند امام صادق علیه السلام آغاز سال حساب اعمال شب قدر است در آن شب برنامه سال آينده نوش-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها