تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
انواع ریل دستگاههای CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1808237011
![نمایش مجدد: تاثیر شگفتانگیز خوراکیها بر روی خلقوخوی refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
تاثیر شگفتانگیز خوراکیها بر روی خلقوخوی
واضح آرشیو وب فارسی:الف: تاثیر شگفتانگیز خوراکیها بر روی خلقوخوی
تاریخ انتشار : پنجشنبه ۱۸ تير ۱۳۹۴ ساعت ۱۱:۲۶
در این مطلب درباره تاثیرات مثبت و منفی برخی خوراکی ها بر روی خلق و خوی افراد را مورد بحث و بررسی قرار داده ایم با ما همراه باشید.به گزارش جام جم، نتایج تحقیقات نشان میدهد بعضی مواد غذایی واکنشهایی در مغز ایجاد میکند که به تغییر خلق و خو منجر میشود. در واقع آنچه برای خوردن و نوشیدن انتخاب میکنیم، این روند را تسریع میکند و تا حدی میتواند استرس و احساس خستگی را کاهش دهد. دکتر مجید حسن قمی، متخصص تغذیه با اشاره به این که کربوهیدراتها یکی از تاثیرگذارترین مواد در بهبود خلق و خو هستند، میگوید: بدن و مغز در طول شبانهروز به مقادیری کربوهیدرات نیاز دارد. با مصرف کربوهیدراتها، واکنشی سرتونین در مغز ایجاد میشود. این هورمون به عنوان واسطه عصبی در حالت شادابی تاثیرگذار است و در بدن تولید میشود. وی ادامه میدهد: کاهش این هورمون در خون سبب بروز حالاتی مثل افسردگی، بیقراری، دردهای میگرنی، فشار خون بالا و بینظمی خواب میشود. با استفاده از بعضی غذاها میتوان مقدار تولید این هورمون را در مغز افزایش داد. کاکائو و شکلات تلخ و همچنین آجیلها، کیوی، آناناس، گیلاس، گوجهفرنگی، موز و آلو از بهترین منابع غذایی سروتونین هستند. صبحانه بخوریدخوردن صبحانه را فراموش نکنید. صبحانه نخوردن باعث کاهش سطح قند خون میشود. این متخصص میگوید: میزان ذخایر کبد انسان برای تامین انرژی در حدود ۸ تا ۱۲ ساعت کافی است. در افرادی که صبحانه نمیخورند ذخایر کبدی بسرعت به اتمام میرسد و در چنین حالتی فرد احساس بیحوصلگی و ضعف میکند. سبزیجات در سبد خانوادهحال این پرسش مطرح است که میوهها و سبزیجات به چه میزان در کاهش احساس خستگی تاثیر گذارند؟ دکتر قمی میگوید: میوهها و سبزیجات آنتیاکسیدان دارند. این مواد سیستم ایمنی را تقویت کرده و با مواد مضری که سرطانزاست مقابله میکنند. آنتیاکسیدانهای قوی مانند سلنیوم، لیکوپن، ویتامینهای Cو E به طور طبیعی در میوهها و سبزیجات وجود دارند. غذاهای دریایی، آجیل، گوشت بدون چربی، غلات سبوسدار، ماکارونی سبوسدار، لوبیا و حبوبات و محصولات لبنی کمچرب موادی غنی از سلنیوم هستند. همچنین مصرف آنتیاکسیدانها مانع تخریب سلولی میشود و بروز افسردگی و آلزایمر را در سالمندان کاهش میدهد. خوش اخلاقی با مصرف ماهیبررسیهای زیادی ثابت کرده مصرف غذاهای دریایی در بهبود حافظه موثر است. دکتر حسن قمی در این باره میگوید: مصرف ماهی در سنین پایینتر در رشد مغز و پیشرفت سلولهای کودکان موثر است. مصرف امگا ۳ و ۶ در افراد بزرگسال به بهبود اختلالاتی مثل افسردگی و پرخاشگری کمک و از پیشرفت آلزایمر جلوگیری میکند. این مواد در ماهی سالمون، شاه ماهی و ساردین بیشتر از سایر ماهیهاست. نتایج مطالعات نشان میدهد، با توجه به فوایدی که ماهی و غذاهای دریایی دارد، مصرف دو تا سه وعده ماهی در هفته میتواند به سلامت بدن کمک کند. فواید ویتامین B۱۲معمولا کمبود ویتامینهای گروه B۱۲ با بیحسی، بیحوصلگی، رخوت و خستگی همراه است. به گفته این متخصص این ویتامین همراه آهن میتواند از طریق اصلاح کمخونی به ایجاد خلق و خوی بهتر کمک کند. معمولا دیده میشود افراد کمخون بیحوصلهاند و از تعاملات اجتماعی دوری میکنند. نکته حائزاهمیت این که خونسازی هنگامی بدرستی انجام میشود که همه فاکتورهای مورد نیاز از جمله ویتامین B۱۲، دیگر گروه ویتامینهای B ازجمله B۶، آهن و اسیدفولیک و ویتامین C و پروتئین کافی در اختیار بدن وجود داشته باشد.گوشتها،جگر، تخممرغ، شیر و لبنیات، سبوس گندم و آجیلها مواد غذایی حاوی ویتامین B هستند. خواص شکلات تلخشکلات تلخ، چای و قهوه حاوی مواد آنتیاکسیدان است. مواد آنتیاکسیدان ضدسرطان است. اندروفین موجود در قهوه و چای، حالت شادابی در فرد ایجاد میکند.دکتر قمی با اشاره به این موارد میگوید: کافئین کمک میکند عضلات، احیا و گردش خون تقویت شود. همچنین مصرف قهوه، نسکافه و برخی غذاهای محرک مانند فلفل، خردل و… میتوانند متابولیسم را افزایش دهند و به دنبال آن فرد احساس شادابی و کاهش خستگی میکند. همچنین چای حاوی آنتیاکسیدانهایی ازجمله ویتامین E و C است که میتواند در کاهش استرس کمک کند. آب، مایه حیاتدکتر قمی با اشاره به این که ۶۰ درصد وزن بدن از آب تشکیل شده است، میگوید: هر زمان که بخواهیم از بدن سمزدایی کنیم آب بهترین ماده است؛ چراکه بازگردش کلیوی را افزایش و عملکرد سیستم گوارش را تنظیم میکند. همچنین آب منبع فلوراید است که در استحکام استخوانها و دندانها تاثیرگذار است.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: الف]
[مشاهده در: www.alef.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 26]
صفحات پیشنهادی
مواد غذایی که تاثیر شگرفی روی پوست دارند!
ما هر اقدامی را انجام می دهیم تا پوست خود را جوان و شاداب نگه داریم اما مسلما یکی از موثرترین روش مراقبت از پوست تغذیه صحیح است پستهپسته حاوی آنتی اکسیدان ها ویتامین E و امگا 3 است که همگی به خاطر خواص بازسازی و ضد پیری شناخته شده هستند به خصوص اگر همراه با غذاهای دارای سآموزش و ترویج تاثیرگذار در افزایش بهره وری در بخش کشاورزی
تبریز آموزش و ترویج تاثیرگذار در افزایش بهره وری در بخش کشاورزی رییس اداره آموزش بهره برداران سازمان جهاد کشاورزی آذربایجان شرقی گفت نقش ترویج و آموزش کشاورزی در انتقال دادهها به کمک روشهای مختلف ترویجی میتوان راهنماییها و توصیههای لازم را به تولیدکنندگان رسانید به گزارشتاثیر افزایش قیمت بنزین روی میزان مصرف
تاثیر افزایش قیمت بنزین روی میزان مصرف با حذف بنزین سهمیه ای مردم برای مصرف سهمیه باقیمانده در کارت ها عجله دارند به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان حذف بنزین سهمیه ای باعث افزایش مصرف بنزین شده است باشگاه خبرنگاران گزارش داد که که با حذف سهتوافقنامه هسته ای می تواند روی تغییر شکل خاورمیانه تاثیر داشته باشد
سی بی سی نیوز توافقنامه هسته ای می تواند روی تغییر شکل خاورمیانه تاثیر داشته باشد نشریه ی سی بی سی نیوز تاثیر توافق هسته ای ایران را بر تغییر شکل خاورمیانه بررسی کرد به گزارش گروه بینالملل باشگاه خبرنگاران پایگاه اینترنتی سی بی سی نیوز در گزارشی به بررسی این مسئله پرداختمدیرکل حفاظت محیط زیست استان قم مطرح کرد تغییرات فاحش زیست محیطی در دهه اخیر / 7 استان روی دریاچه نمک قم تاثیر
مدیرکل حفاظت محیط زیست استان قم مطرح کردتغییرات فاحش زیست محیطی در دهه اخیر 7 استان روی دریاچه نمک قم تاثیرگذارندمدیرکل حفاظت محیط زیست استان قم با بیان اینکه تغییرات فاحشی در شرایط جوی داشتهایم از دریاچه نمک قم به عنوان یکی از کانونهای بحران یاد کرد و گفت هفت استان کشور رویتماشاگران روی نتیجه بازی تاثیر گذاشتند/ به خاطر چند خطای باختیم
آنتیگا تماشاگران روی نتیجه بازی تاثیر گذاشتند به خاطر چند خطای باختیم شناسهٔ خبر 2787852 - شنبه ۶ تیر ۱۳۹۴ - ۰۰ ۴۳ ورزش > توپ و تور سرمربی تیم ملی والیبال لهستان پس از نخستین دیدار برابر ایران گفت تماشاگران ایرانی فضای عجیبی درست کرده بودند و توانستند روی نتیجه بازی تاثیر6 مسالهای که روی سلامت روانتان تاثیر میگذارد
6 مسالهای که روی سلامت روانتان تاثیر میگذارد آیا میدانستید خوردن فستفود باعث افسردگیتان میشود ۶ موضوعی را برایتان فاش میکنیم که میتواند بر سلامت روانتان تاثیر منفی یا مثبت بگذارد سلامت نیوز آیا میدانستید خوردن فستفود باعث افسردگیتان میشود ۶ موضوعی را برایتان فاش میکتاثیر شگفت انگیز سبزیجات برگ دار بر روی توانایی های ذهنی
پژوهش ها نشان می دهد تاثیر شگفت انگیز سبزیجات برگ دار بر روی توانایی های ذهنی وجود سبزیجات برگ دار سبز در رژیم غذایی روزانه به حفظ توانایی های ذهنی کمک کرده و زوال شناختی را کُند می کند به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از مهر پژوهش های اخیر گروهی از محققان آمریکایی نشان میشیر شتر، دارویی شگفتانگیز
تراز معاون سلامت دامپزشکی خراسان جنوبی گفت تأثیرات شگفتانگیز و خواص درمانی شیر شتر آنچنان قوی و آشکار است که در برخی کشورها انواع کلینیکهای تخصصی برای درمان انواع بیماریها با شیر شتر تأسیس شده است به گزارش تراز محمد اصغرزاده درباره خواص درمانی شیر شتر گفت شیر شتر برای درروند ساخت خودروی شگفتانگیز بوگاتی ویرون
روند ساخت خودروی شگفتانگیز بوگاتی ویرون بوگاتی با تولید آخرین دستگاه از 450 دستگاه برنامهریزیشده از مدل رکوردشکن ویرون با عنوان خاص گرند اسپرت لافینال پرونده ده ساله و طولانیمدت این خودروی شگفتانگیز را مختومه نمود وبسایت پدال بوگاتی با تولید آخرین دستگاه از 450 دستگاه برتاثیر شگفت انگیز خوراکی ها بر روی خلق و خوی
محققان می گویند تاثیر شگفت انگیز خوراکی ها بر روی خلق و خوی در این مطلب درباره تاثیرات مثبت و منفی برخی خوراکی ها بر روی خلق و خوی افراد را مورد بحث و بررسی قرار داده ایم با ما همراه باشید به گزارش سرویس علمی جام نیوز نتایج تحقیقات نشان میدهد بعضی مواد غذایی واکنشهتاثیر استرس بر روی پوست صورت
تاثیر استرس بر روی پوست صورت افرادی که زندگی پراسترس و سختی دارند زودتر دچار چین و چروکهای پوستی میشوند و ظاهر پیرتری پیدا میکنند حتما میدانید که اگر همیشه چهرهای اخمو و نگران داشته باشید به مرور زمان جای خطوط اخم و پریشانی روی چهرهتان حک میشود امارسال و دریافت پیامک چگونه روی بدن تاثیر می گذارد؟
شما چقدر زمان برای ارسال و دریافت پیامک صرف می کنید طبق گفته ی مرکز تحقیقات Pew تقریبا سه چهارم کاربران موبایل به طور منظم به ارسال و دریافت پیامک مشغول هستند افراد 18 تا 24 ساله به طور متوسط روزانه 50 پیام دریافت یا ارسال می کنند در حالی که افرادی با سنین بالاتر کمتر از اافزایش قیمت عاملی بازدارنده برای مشترکین پرمصرف / تاثیر کاشت نیشکر بر روی کیفیت آب
معاون وزیرنیرو در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزایش قیمت عاملی بازدارنده برای مشترکین پرمصرف تاثیر کاشت نیشکر بر روی کیفیت آب معاون وزیر نیرو گفت افزایش قیمت مشترکین پرمصرف به عنوان عاملی بازدارنده برای این افراد میتواند از استفاده نامتعارف آنها جلوگیری کند رحیم میدانی معاون ومتروی تهران رایگان می شود
متروی تهران رایگان می شود مدیرعامل شرکت بهره برداری مترو تهران و حومه از خدمات رایگان و شبانه روزی مترو تهران در لیالی قدر خبر داد به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر محسن نایبی با بیان اینکه شهروندان می توانند در شب های پربرکت قدر به منظور تردد به مساجد حسینیهها و اماکذره بین بازرسان روی گرانفروشی یک واحد صنفی
ذره بین بازرسان روی گرانفروشی یک واحد صنفی مدیر کل سازمان تعزیرات حکومتی استان گلستان از احراز تخلف گرانفروشی یک واحد صنفی خبر داد حسنپور مدیر کل سازمان تعزیرات حکومتی استان گلستان در گفتوگو با خبرنگار حوزه حقوقی قضائی گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران اظهار کرد در پی شکایتآسیب های جبران ناپذیر تلفن همراه بر روی کودکان
روان درمانی کودک آسیب های جبران ناپذیر تلفن همراه بر روی کودکان ایوانز معتقد است رجوع این تعداد افراد به دفتر مشاوره او در غرب لندن فقط به علت افزایش شهرت وی در درمانگری و نویسندگی نبوده بلکه شمار کودکان و نوجوانان دچار بیماری روانی افزایش زیادی داشته است قال امیرالمومنین علی-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها