تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833182825
تبعیت از الگوی غذایی صحیح در ماه رمضان به کاهش چهار کیلوگرم وزن منجر می شود
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: تبعیت از الگوی غذایی صحیح در ماه رمضان به کاهش چهار کیلوگرم وزن منجر می شود زنجان - ایرنا - عضو انجمن تغذیه ایران گفت: تبعیت از الگوی صحیح غذایی در ماه مبارک رمضان در افرادی که دارای اضافه وزن هستند، به کاهش وزن سه تا چهار کیلوگرم منجر می شود.
پروین افشار روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا، با اشاره به اینکه برخی از روزه داران تمایل زیادی به کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده ال خود در ماه مبارک رمضان دارند، افزود: موضوعی که باید به آن توجه داشت این است که عدم پیروی از اصول تغذیه ای مناسب و اصولی گاهی می تواند به افزایش وزن فرد روزه دار منتهی شود.
وی یادآوری کرد: اگر فرد در زمان روزه داری وعده سحری را حذف نماید و کالری خیلی کمی در زمان افطار دریافت کند بعد از ماه مبارک در مدت کوتاهی وزن از دست داده را جبران می کند و چه بسا دچار اضافه وزن بیشتری نیز گردد.
افشار افزود: یکی از مهم ترین و اساسی ترین فواید روزه داری، بهبود وضعیت بدن و تناسب اندام است که چربی های زاید بدن کاهش پیدا می کند.
وی اظهار کرد: در صورتی که فرد روزه دار توصیه های غذایی را در ماه مبارک رمضان رعایت کند اگر دارای اضافه وزن باشد به دلیل کاهش چربی های بدن، وزن بدن نیز کاهش پیدا می کند.
این کارشناس تغذیه مرکز آموزشی و درمانی تخصصی و فوق تخصصی آیت الله موسوی زنجان ادامه داد: اگر شخصی بیش از نیاز بدن کالری دریافت کند، کالری اضافی تبدیل به چربی شده و شخص افزایش وزن پیدا می کند.
وی یادآوری کرد: مصرف غذاهای پرکالری و نبود تحرک کافی در این ماه از جمله علل مهم بروز چاقی در روزه داران به شمار می رود و معمولا کمتر به این موضوع مهم توجه می شود.
افشار خاطرنشان کرد: بر این اساس به روزه داران توصیه می شود برای کنترل وزن سه وعده غذایی افطار و شام و سحر با حجم محدود و مناسب مصرف کرده و از مصرف غذاهای حجیم وپرچرب و پرکالری مثل کله پاچه، زولبیا بامیه، آش های پرچرب و .. اجتناب کنند.
6085/7320
15/04/1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 46]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها