محبوبترینها
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1840522092
خانه داری جلوی سرطان پستان را می گیرد
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
خانه داری جلوی سرطان پستان را می گیرد نویسنده: فرزانه فولاد بند جارو کردن، گردگیری، ظرف شستن، آشپزی، شستن و اتو کیدن لباس ها، تمیز کردن کف آشپزخانه و... کمتر کسی است که از این کارهای ریز و درشت خانه داری خوشش بیاید و کم نیستند آنهایی که این کارها را تکراری و کسل کننده می دانند اما نتایج بررسی های متعدد نشان داده است که انجام همین کارهای خانه برای سلامت ما مفید است. تعجب می کنید اگر بدانید انجام دادن کارهای روزمره خانه چقدر انرژی مصرف می کند. شما هنگام انجام کارهای خانه مثل پاک کردن شیشه ها، شستن و پاک کردن کف آشپزخانه و جارو کردن کلی انرژی می سوزانید و می توانید به اندازه انجام یک ورزش متوسط به بدنتان سود برسانید؛ مثلا جارو کردن و تمیز کردن کف آشپزخانه به اندازه ورزش هایی مثل طناب زدن یا دوچرخه سواری انرژی می سوزاند و با افزایش سوخت و ساز بدن و تغییر در سطح هورمون ها موجب کاهش وزن شده وخطر ابتلا به انواع سرطان را کم می کند. اگر باورتان نمی شود، به جدولی که در این مطلب گنجانده شده، نگاهی بیندازید. باخانه داری به جنگ سرطان بروید متأسفانه اغلب افراد خانواده از زیر کارهای خانه در می روند و بیشتر کارهای خانه را خانم ها انجام می دهند. اما خانم ها خیلی نگران نباشند. نتایج تحقیقات پژوهشگران انگلیسی نشان داده است که انجام کارهای خانه خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهد. در مطالعات و تحقیقات قبلی مشخص شده بود که انجام تمرینات ورزشی و افزایش فعالیت بدنی موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان می شود اما نوع دقیق این فعالیت ها و میزان تاثیر آنها در کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان مشخص نبود. به همین خاطر در یک تحقیق وسیع که با همکاری دانشگاه کمبریج، آکسفورد و مراکز تحقیقاتی و مطالعاتی کنترل و پیشگیری از سرطان کشورهای اروپایی از جمله آلمان، انگلیس و ایتالیا انجام شد، فعالیت های فیزیکی در سه گروه فعالیت های شغلی، کارهای خانه داری و فعالیت های تفریحی در 218 هزار زن 20 تا 80 ساله مورد بررسی قرار گرفت. بعداز حدود شش سال و نیم 3423مورد ابتلا به سرطان پستان مشاهده شد و مشخص شد که با افزایش فعالیت بدنی خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان کمتر می شود که البته این اثر در زنان جوان بیشتر است. همچنین بررسی نتایج این تحقیقات نشان داد که انجام کارهای خانه و فعالیت های روزمره خانه داری به طور قابل ملاحظه ای موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان به ویژه زنان جوان می شود، در صورتی که انجام فعالیت های شغلی و تفریحی ارتباط چندانی با خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان نداشت. نتایج این تحقیق به طور کامل در نشریه پیشگیری از سرطان به چاپ رسیده است. میزان کالری مصرفی در یک ساعت خانه داری نوع فعالیت وزن (کیلوگرم) فعالیت های مشابه 50تا60 70 80تا90 جارو کردن 195 250 295 پاک کردن کف زمین که می تواند تا 400 کالری در ساعت مصرف کند پاک کردن پنجره 190 220 295 25 دقیقه طناب بازی اتو کشیدن 160 205 240 70 دقیقه پیاده روی یا یک ساعت تمرین یوگا ظرف شستن با دست و خشک کردن 105 135 155 ظرف شستن با ماشین ظرف شویی 70 110 130 شستن لباس با دست و آویختن روی بند 245 260 295 شستن لباس باماشین لباس شویی و خشک کردن 135 160 190 خریدهای سبک 140 165 200 در موقع حمل بار باید 100کالری اضافه کرد پارو کردن برف 475 610 710 یک ساعت بازی هندبال یادوساعت پیاده روی رسیدگی به گل و گیاه های خانگی 175 220 260 45 دقیقه بازی تنیس آماده کردن شام 105 135 155 ایستادن یا گردگیری کردن منبع: روزنامه سلامت، شماره 233 /س
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 705]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها