تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833518542
4 وعده غذایی خاص برای سلامتی ذهن و بدن
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: 4 وعده غذایی خاص برای سلامتی ذهن و بدن
در این بخش به معرفی 4 وعده و نوع مواد غذایی که سرشار از خواص و فواید برای بدن و ذهن ما است را معرفی می کنیم.
آفتاب : همچنین به شما می گوییم که چه خاصیت هایی برای شما دارند و چگونه می توانید آن ها را مصرف کنید تا بدنی سالم و ذهنی فعال داشته باشید.
غذایی سالم و راضی کننده
این غذای خوشمزه خلق و خو را بهبود داده و به شما کمک میکند تا چربی هایتان را بدون هیچ تلاشی بسوزانید.
*ساندویچ سالمون
ماهی سالمون به همراه گردو، اسفناج که در رول نان سبوس دار همراه با برگ های کاسنی(radicchio) پیچیده شده است.
ماهی سالمون منبع عالی اسیدهای چرب امگا 3 است و اسفناج با منیزیم که اثر آرامش بخشی دارد پر شده است و فشار خون را کاهش می دهد. گردو شما را سیر کرده و منبع طبیعی از ملاتونین است که به خواب شبانه بهتر کمک می کند.
خواص این غذا: باعث شادتر شدن شما شده و حاوی 420 واحد کالری و 35 گرم چربی سالم برای قلب است.
*سالاد مدیترانه‌ای
شاهی، کنگر فرنگی، کرفس، پیاز قرمز، پنیر فتا و خیارشور
این سالاد سرشار از آب است که با نفخ مبارزه کرده و خیار که حاوی ویتامین C و اسید کافئیک است که از ایجاد ورم پیشگیری میکند. شاهی و کنگر فرنگی هر دو خواص ادرار آور داشته و به پیشگیری از نفخ کمک می کنند. کنگر فرنگی همچنین منبع طبعی اینولین فیبر محلول است. سدیم و پتاسیم موجود در کرفس باعث برگشت تعادل مایعات در بدن می شود.
خواص این غذا: سموم را از بدن خارج کرده و نفخ را از بین می برد ، حاوی 170 واحد کالری و 11 گرم چربی است.
*تقویت قوای جنسی
استیک سرخ شده همراه با فلفل دلمه، مارچوبه، زنجبیل ، سس سویا، آبلیمو، برنج قهوه ای و بادام هندی.
مارچوبه حاوی ویتامین E بوده و به ترشح هورمون های استروژن و تستوسترون کمک می کند. زینک موجود در گوشت استیک هم باعث افزایش تستوسترون که کلید سالم شدن میل جنسی یک زن است می شود. برنج قهوه ای هم میل جنسی را افزایش می دهد و کربوهیدرات های این ماده غذایی به دلیل اینکه دیرتر می سوزند، باعث افزایش قدرت پایدار برای برقراری رابطه جنسی می شوند. بادام هندی هم یک داروی طبیعی افزایش میل جنسی در نظر گرفته می شود.
خواص این غذا: به شما قدرت می دهد و حاوی 318 واحد کالری و 11 گرم چربی است.
*اسموتی توت سیاه و موز
موز، توت سیاه ، شیر نارگیل ، ماست کم چرب ، کمی خلال پوست لیمو و عسل.
توت سیاه به دلیل فیبری که دارد حالتان را خوب می کند. موز حاوی نشاسته مقاوم(RS) است، و درست مثل فیبر باعث می شود مدت طولانی تری سیر بمانید. چربی موجود در روغن نارگیل باعث کنترل چربی شکم شده و ماست منبع عالی اسید لینولیک (اسیدی که با چربی های اضافه بدن مقابله می کند) است.
خواص این غذا: قدرت این را دارد که به طور طبیعی چربی ها را بسوزاند و حاوی 250 واحد کالری و 5 گرم چربی است.
شاید چاقی و سوخت و ساز کم بدنتان را از مادرتان به ارث برده باشید، اما می توانید آن را تغییر دهید. تحقیقات جدید نشان داده اند که می تواند با استفاده از ترفندها بدنتان را وادار کنید تا کالری بیشتری بسوزانید، به خصوص اگر به باشگاه می روید.
منبع: مجله پزشکی دکتر سلام/hiDoctor.ir
تاریخ انتشار: ۰۶ تير ۱۳۹۴ - ۰۹:۴۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 42]
-
گوناگون
پربازدیدترینها