تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید اکانت اسپاتیفای

کاشت ابرو

لمینت دندان

ونداد کولر

لیست قیمت گوشی شیائومی

آموزش آرایشگری رایگان

طراحی سایت تهران سایت

آموزش ارز دیجیتال در تهران

شاپیفای چیست

فروش اقساطی ایران خودرو

کرم ضد آفتاب لاکچری کوین SPF50

تسکین فوری درد بواسیر

خرید تجهیزات دندانپزشکی اقساطی

محبوبترینها

از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!

با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید

قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار

معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!

آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب

پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)

بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود

یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟

تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران

جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1799621146

اگر به خواب آرام فکر می کنید

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
man-sleeping

با این شرایط به راحتی می توانید بخوابید و استراحت کنید و خوای آرام و بدون کابوس خواهید داشت. دکتر سمیه معتضدیان، سه شنبه به ایرنا اظهار داشت:ساعت های خواب وبیداری خود را منظم نگه دارید و تقریبا یک ساعت قبل از خواب را برای ایجاد آرامش برای خودتان نگه دارید.
وی ادامه داد:اگر مشغولیت فکری یا نگرانی درموضوع خاصی دارید آن را گوشه ای یادداشت کنید تا فردا به آن رسیدگی کنید.
معتضدیان گفت: اتاق خواب خود را خنک، تاریک و ساکت نگه دارید.
این متخصص اعصاب و روان گفت:سعی کنید چرت وخواب روزانه را کم کنید برای اینکه بی خوابی خود را چک کنید مرتب به ساعت نگاه نکنید دقیقا قبل از خواب ورزش نکنید.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی فسا بیان کرد:وقتی خوابتان نمی برد در تخت خواب تلویزیون نگاه نکنید و برای ایجاد آرامش سیگار نکشید والکل مصرف نکنید.
وی ادامه داد:دقیقا قبل از خواب غذای سنگین مصرف نکنید.عصرهنگام وشب قهوه ننوشید.
معتضدیان اضافه کرد:هنگام بی خوابی در تخت خواب مطالعه نکنید.در تخت خواب غذا نخورید و تمرین ورزشی نکنید درتخت خواب صحبت تلفنی نکنید. ایسنا

26 خرداد 1394

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 134]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

دمنوش‌های سنتی برای خواب آرام

مصرف یک لیوان آب یا شیر قبل از خواب نیز برای داشتن خوابی راحت توصیه می شود یک متخصص طب سنتی گفت مصرف برخی دمنوش‌ها مثل گل‌گاوزبان جوشانده عناب و سنبل الطیب آرامبخش بوده و برای داشتن خوابی آسوده توصیه می‌شوند همچنین مصرف عرق بیدمشک دمنوش به‌لیمو و نبات نیز موثر است علی حسینی

تمرکز ذهنی و آرامش فکری

روزانه سعی کنید ساعتی را به منظور تقویت تمرکز ذهنی و آرامش فکری به مراقبه و تنفس عمیق اختصاص دهید در این تمرینات می توانید حرارت و اشتیاق و انگیزه را درباره تحقق بخشیدن هدف معین خود همواره با تجسم و تمرکز فکر تقویت نمایید تا موفق باشید زیرا اشتیاق و اعتماد بنفس از مهم ترین عو

«غذاپز کامپیوتری»که فکر می‌کند شما سرآشپزید/با این دستگاه جادویی،غذا را دیده و به اینستاگرام بفرستید

غذاپز کامپیوتری که فکر می‌کند شما سرآشپزید با این دستگاه جادویی غذا را دیده و به اینستاگرام بفرستید فناوری اطلاعات > سخت افزار - آنچه مشاهده می‌کنید اوون-توستر Oven Toaster برشتار مصوب فرهنگستان تمام رایانه‌ای است که با دوربین گام‌به‌گام غذای در حال پخت را نشان داد

گاف عجیب «آرام جعفری» در اینستاگرام! (تصویر)

گاف عجیب آرام جعفری در اینستاگرام تصویر آرام جعفری عکس زیر را در صفحه شخصی اش در اینستاگرام منتشر کرده است که همانطور که مشاهده می کنید توضیحی که در زیر عکس نوشته شده غلط املایی دارد افتتاحیه افتتاهیه سه شنبه 12 خرداد 1394 ساعت 09 50

رئیس کل دادگستری استان البرز:اگر فکری برای معتادان نکنیم هر طرح پیشگیری محکوم به شکست است

رئیس کل دادگستری استان البرز اگر فکری برای معتادان نکنیم هر طرح پیشگیری محکوم به شکست است استان‌ها > البرز - جلسه شورای پیشگیری از وقوع جرم استان با حضور رییس کل دادگستری استان البرز دادستان کرج فرمانده انتظامی استان مدیرکل زندان‌های استان البرز و مدیرکل تبلیغات ا

به تیم ملی آمده‌ام تا خودم را نشان دهم؛ می‌خواهم جزو 11 تا باشم طارمی: اگر از پرسپولیس با من تماس نگیرند به پی

به تیم ملی آمده‌ام تا خودم را نشان دهم می‌خواهم جزو 11 تا باشمطارمی اگر از پرسپولیس با من تماس نگیرند به پیشنهادهای دیگر فکر می‌کنم برانکو در دو ماه اخیر مجانی کار کردمهاجم ملی‌پوش پرسپولیس گفت قرارداد سال دوم با پرسپولیس توافقی بود و اگر کسی از این باشگاه برای تعیین تکلیف با

عکس/ خواب آرام طفل‌سوری در آغوش‌خاک!

عکس خواب آرام طفل‌سوری در آغوش‌خاک طفل‌سوری در آغوش‌خاک آرام خوابید تاریخ انتشار دوشنبه ۱۸ خرداد ۱۳۹۴ ساعت ۰۸ ۳۶

گاف عجیب «آرام جعفری» در اینستاگرام!+عکس

گاف عجیب آرام جعفری در اینستاگرام عکس آرام جعفری عکس زیر را در صفحه شخصی اش در اینستاگرام منتشر کرده است آرام جعفری عکس زیر را در صفحه شخصی اش در اینستاگرام منتشر کرده است که همانطور که مشاهده می کنید توضیحی که در زیر عکس نوشته شده غلط املایی دارد افتتاحیه افتتاهیه آخری

پرسپولیس را دوست دارم و اگر پیشنهادی برسد به آن فکر می‌کنم

حدادی‌فر پرسپولیس را دوست دارم و اگر پیشنهادی برسد به آن فکر می‌کنم هافبک تیم فوتبال ذوب‌آهن اعلام کرد که خداحافظی‌اش از تیم ملی به دلایل شخصی بوده و ربطی به دستیار سرمربی تیم ملی ندارد به گزارش جام نیوز قاسم حدادی‌فر روز گذشته به صورت رسمی از بازی در تیم ملی فوتبال ایران

عکس/ سوتی عجیب آرام جعفری در اینستاگرام

تبلیغ فروشگاه نایک توسط آرام جعفری عکس سوتی عجیب آرام جعفری در اینستاگرام به گزارش سرویس کشکول جام نیوز آرام جعفری عکس زیر را در صفحه شخصی اش در اینستاگرام منتشر کرده است که همانطور که مشاهده می کنید توضیحی که در زیر عکس نوشته شده غلط املایی دارد افتتاحیه افتتاهیه &nbs

اگر جلوی تحریف را نگیریم بعضی‌ها می‌گویند خواب دیدیم امام مخالف غنی‌سازی بود!

اگر جلوی تحریف را نگیریم بعضی‌ها می‌گویند خواب دیدیم امام مخالف غنی‌سازی بود عضو جامعه روحانیت مبارز گفت اگر در مقابل تحریف شخصیت امام ایستادگی نکنیم عده‌ای فردا می‌آیند و می‌‌گویند خواب دیدیم که امام گفت شعار مرگ بر آمریکا را نگوید یا اینکه غنی سازی نکنید حجت‌الاسلام ج

روحانی:اینکه گروهی با مسأله‌ای مخالف باشد و کفن بپوشند و شعار بدهند، کار صحیحی نیست/برخی فکر می‌کنند،‌اگر مشت

روحانی اینکه گروهی با مسأله‌ای مخالف باشد و کفن بپوشند و شعار بدهند کار صحیحی نیست برخی فکر می‌کنند ‌اگر مشت ما گره شود عزت ما تأمین می‌شود رییس جمهوری گفت باید شرایط کشورمان را به گونه‌ای فراهم کنیم که به تأمین عزت ما منجر شود و فراهم آوردن این شرایط نیاز به تدبیر دارد تدبیر

خواب آشفته آرمیدگان در آرامستان سراب با شرشر آب کشاورزی در قبرها

گزارش مهر خواب آشفته آرمیدگان در آرامستان سراب با شرشر آب کشاورزی در قبرها شناسهٔ خبر 2777482 - یکشنبه ۲۴ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۹ ۰۸ استانها > آذربایجان شرقی سراب – ورود آبهای سطحی به قبور آرامستان بهشت زهرای شهرستان سراب آذربایجان شرقی موجب آزرده خاطری شهروندان این منطقه و بیم از ب

آیت‌الله موحدی کرمانی: برای رسیدن به هدف باید وحدت داشت/اگر فرد اصلح جای دیگری نام‌نویسی کرده اما هم‌فکر ما اس

آیت‌الله موحدی کرمانی برای رسیدن به هدف باید وحدت داشت اگر فرد اصلح جای دیگری نام‌نویسی کرده اما هم‌فکر ما است باید از وی حمایت شود دبیرکل جامعه روحانیت مبارز گفت وقتی یک تشکل می‌خواهد به وجود آید باید نگرش و رویه حاکم بر یک تشکل صدق باشد اگر می‌گویند به دنبال آرمان‌های الهی ه

عنایتی:فکر کردی اگرپول بود کیفیت بازی کرار افت می کرد؟/قلعه نویی بی تیم نمی ماند اماخودش هم مقصر است

عنایتی فکر کردی اگرپول بود کیفیت بازی کرار افت می کرد قلعه نویی بی تیم نمی ماند اماخودش هم مقصر است ورزش > لیگ برتر - کاپیتان استقلال معتقد است که امیر قلعه نویی مثل همه مربیان فراز و نشیب دارد و به زودی به دوران اوجش برمی گردد به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین رضا عنای

لیگ جهانی والیبال 2015 بیتکو: باید آرامش خود را حفظ کنیم/ فکر می‌کنم موزرسکی مصدوم باشد

لیگ جهانی والیبال 2015بیتکو باید آرامش خود را حفظ کنیم فکر می‌کنم موزرسکی مصدوم باشدبازیکن شماره 12 تیم ملی والیبال روسیه گفت باید آرامش خود را حفظ کنیم تا در سایر رقابت‌های باقی مانده بازی‌های خوبی ارائه کنیم به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس «الکساندر بیتکو&r

کاراته برای رسیدن به سکوی قهرمانی نیاز به آرامش دارد احمدی: نباید در باد قهرمانی دوره قبل بخوابیم/ ایران یک سر

کاراته برای رسیدن به سکوی قهرمانی نیاز به آرامش دارداحمدی نباید در باد قهرمانی دوره قبل بخوابیم ایران یک سرو گردن بالاتر از آسیا استکاراته‌کای وزن 67 کیلوگرم تیم ملی گفت ‌ امسال کار سختی را در ژاپن پیش رو داریم و نباید در باد قهرمانی دوره قبل بخوابیم سعید احمدی در گفت‌وگو

پزشکی و سلامت

تمام آنچه باید درباره زگیل تناسلی مردان بدانید

17 آزمایشگاه عدم اعتیاد تهران [+ راه های ارتباطی] + مهمتری...

جراحی بینی طبیعی بهتر است یا فانتزی؟

سمعک ارزان شد؟ قیمت سمعک چه تغییری خواهد کرد؟

کاشت ابرو چیست؟

خواص سیر سیاه یا طلای سیاه در سلامت بدن چیست ؟! Black Garl...

چگونه زگیل تناسلی میگیریم

تجهیزات و دستگاه های زیبایی مجوزدار را از چه شرکتی بخریم؟

پلتفرم نوین و کارآمد در حوزه سلامت و پزشکی

کرم گلدن شاین اصلی

پرستار کودک در منزل تهران (قیمت پرستار بچه) – توانبخش