-
با این شرایط به راحتی می توانید بخوابید و استراحت کنید و خوای آرام و بدون کابوس خواهید داشت. دکتر سمیه معتضدیان، سه شنبه به ایرنا اظهار داشت:ساعت های خواب وبیداری خود را منظم نگه دارید و تقریبا یک ساعت قبل از خواب را برای ایجاد آرامش برای خودتان نگه دارید.
وی ادامه داد:اگر مشغولیت فکری یا نگرانی درموضوع خاصی دارید آن را گوشه ای یادداشت کنید تا فردا به آن رسیدگی کنید.
مع