تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815377096
نکات تغذیهای در ماه رمضان
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
نکات تغذیهای در ماه رمضان
خداوند روزه گرفتن را موهبتی برای حفظ سلامتی بدن قرار داده است، اما برخی با نا آگاهی از اصول ساده غذایی این ماه نه تنها به سلامتی خود کمک نمیکنند بلکه آسیبهای زیادی را به بدن خود وارد میکنند.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ روزه داری از زیباترین فریضههای الهی است. روزه گرفتن تأثیرات بسیار مفیدی بر سلامت جسم واندامهای داخلی بدن دارد و برای حفظ سلامت و توانایی سپری کردن این ماه پرفیض لازم است در گروههای سنی مختلف نکاتی رعایت شود.
اغلب پس از ماه مبارک رمضان افراد دچار افزایش وزن، ضعف شدید بدنی و بیماریهای گوارشی میشود.
افت قندخون را این گونه جبران کنید
مهران ولایی معادن غذا و داروی دانشکده علوم پزشکی ایران در خصوص نکات تغذیهای ماه رمضان توصیه کرد: ممکن است با روزه گرفتن دچار پایین آمدن قندخون شویم، بنابراین بهتر است برای افطار کردن از آب نیمه گرم، شیر، فرنی و مواد حاوی قند طبیعی مانند عسل، کشمش، خرما و ...، استفاده شود. خوردن غذاهای چرب و پرکالری مانند آش، کله پاچه، حلوا و ... میتواند مضرات زیادی را در پی داشته باشد.
اختلال در سیستم گوارش نتیجهی نادیده گرفتن اصول غذایی
وی با تأکید بر استفاده نکردن از غذاهای غیر خانگی در این ایام ادامه داد: آب سرد وانواع نوشابهها میتوانند آسیبهای جدی را به سیستم گوارش فرد وارد کنند. مصرف سوسیس و کالباس میتواند فرد را دچار خستگی و تشنگی کند.
وعدههای غذایی بعد از افطار
با توجه به طولانی بودن روز در ماههای فصل تابستان، بهتر است غذای مصرفی در وعده سحر خصوصیات و ویژگیهایی داشته باشد تا بتواند از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری کند.
معاونت غذا و داروی دانشکده علومپزشکی ایران در مورد وعدههای غذایی پس از افطار میگوید: بهتر است تا دو ساعت بعد از افطار شام میل نکنید. علاوه براین وعدهی شام باید دارای پروتئین کافی، چربی کم و به میزان کم استفاده شود. نوشیدن شش تا هشت لیوان آب بین افطار تا سحر میتواند در تأمین آب بدن مؤثر واقع شود. خوردن میوهجات و سبزیجات نیز علاوه بر آبرسانی بدن میتواند برای جلوگیری از یبوست مفید باشد.
چگونه دیر تر گرسنه شویم؟
برای وعدهی غذایی سحر توصیه میشود از موادغذایی که مولکول درشت هستند استفاده شود مانند سیبزمینی و نان، چرا که این مواد زمان بیشتری برای هضم شدن لازم داشته و میتوانند انرژی مورد نیاز افراد را تأمین کنند.
افراد بیماری که علاقه به روزه گرفتن دارند نباید خودسرانه مصرف داروهای خود را قطع یا تغییر دهند. قطع ناگهانی برخی از داروها میتواند خطرات زیادی را در پی داشته باشد. بنابراین لازم است بیماران با پزشک خود در این خصوص مشورت کنند.
دکتر ولایی درپایان گفت: پرهیز از خوردن غذاهای سنگین و تند غذا خوردن نیز میتواند از بروز اختلالات گوارشی جلوگیری کند.
انتهای پیام/
اخبار مرتبط
با رعایت این 5 شرط منعی برای روزهداری دیابتیها نیست
استفاده از غلات سبوس دار در ماه رمضان توصیه میشود
دههی اول ماه رمضان را با این غذاها شروع کنید
مصرف غذاهای پروتئینی راه حل جلوگیری از گرسنگی در ماه رمضان
روزهداران مصرف آب در ماه رمضان را فراموش نکنند
چگونه تغذیهای سالم در ماه رمضان داشته باشیم؟
خوردنیها و نخوردنیهای ماه مبارک رمضان
سطح رضايتمندی مردم بعد از اجرای طرح تحول نظام سلامت افزايش يافته است
۲۵ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۵:۲۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 117]
صفحات پیشنهادی
توصیههای تغذیهای در ماه مبارک رمضان
تراز اهمیت ونقش تغذیه صحیح در ایام ماه مبارک رمضان برکسی پوشیده نیست واجرای برنامه غذایی صحیح روزه داری در پیشگیری وکنترل بیماری های غیرواگیر بسیار مفید وکمک کننده است به گزارش تراز دکتر نقیایی کارشناس تغذیه گفت در ایام ماه مبارک رمضان توصیه می شود افراد همانند روزهای معمولنکات سلامت و تغذیه ای ویژه ماه مبارک رمضان
غذاهای حاوی سبوس غذایی مناسب برای ماه رمضان می باشد پیشگیری از ابتلا به بیماری های ویژه ماه رمضانغذاهایی که میخورید در ماه رمضان زیاد تغییر ندهید باید غذاهایی بخورید که سبک باشد ولی گرسنگی زود هنگام ایجاد نکند و از پیچیده ترین کربو هیدراتها و غذاهای فیبردار استفاده شود در ادامهچگونه تغذیهای سالم در ماه رمضان داشته باشیم؟ |اخبار ایران و جهان
چگونه تغذیهای سالم در ماه رمضان داشته باشیم میزان کالری موجود در غذاها باید در وعده سحری و افطار در ماه رمضان تقسیم شود به نحوی که در وعده سحری میزان کافی از کربوهیدرات به همراه پروتئین و چربی مصرف شود تا بتوانند نیاز اولیه فرد را تا زمان افطار بطرف کند کد خبر ۵۰۸۲۱۶ تاریخ انچگونه در ماه رمضان کمتر گرسنه و تشنه شویم؟
چگونه در ماه رمضان کمتر گرسنه و تشنه شویم یک متخصص تغذیه آمادگی تغذیهای برای استقبال از ماه مبارک رمضان را عامل موثری در کاهش مشکلات روزهداری در این ماه عنوان کرد آفتاب دکتر یحیی پاسدار در گفتوگو با ایسنا اظهار کرد برخلاف عقیده برخی افراد که در روزهای مانده به ماه مبارکیاد این سریال های ماه رمضان بخیر!
یاد این سریال های ماه رمضان بخیر در روند تبدیل رمضان از یک ماه سنگین و غم انگیز به یک ماه شاد و مفرح بی گمان تلویزیون نقش پر رنگی داشته از سالی که تلویزیون تصمیم گرفت مجموعه های نمایشی را جایگزین برنامه های مذهبی و رسمی نظیر سخنرانی و وعظ و دعا و کند برترین ها - ایمان عبدفراخوان جنبش اسلامی برای حضور گسترده فلسطینیان در مسجد الاقصی در ماه رمضان
فراخوان جنبش اسلامی برای حضور گسترده فلسطینیان در مسجد الاقصی در ماه رمضان جنبش اسلامی در اراضی اشغالی فلسطین خواستار حضور گسترده فلسطینیان در مسجد الاقصی در ماه مبارک رمضان شد به گزارش فرهنگ نیوزبه نقل از رسانههای خبری فلسطین جنبش اسلامی فلسطین بهرهبری شیخ رائد صلامدیرکل اوقاف و امور خیریه استان زنجان خبر داد اجرای طرحهای مناسبتی ماه رمضان در بقاع متبرکه زنجان
مدیرکل اوقاف و امور خیریه استان زنجان خبر داداجرای طرحهای مناسبتی ماه رمضان در بقاع متبرکه زنجانمدیرکل اوقاف و امور خیریه استان زنجان از اجرای طرحهای مناسبتی ماه رمضان در بقاع متبرکه زنجان خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از زنجان حجتالاسلام علی باقری عصر امروز در همایش رپيشبيني بازار طلا در ماه مبارک رمضان
۲۲ خرداد ۱۳۹۴ ۱۰ ۱۰ق ظ پيشبيني بازار طلا در ماه مبارک رمضان موج - رئيس اتحاديه طلا و جواهر گفت معمولا در ماه مبارک رمضان با کاهش تقاضا رو به رو هستيم و با توجه به اين که عرضه و تقاضا متعادل است ميتوان گفت که بازار باثباتي را پيشرو داريم محمد کشتيآراي درباره تاثيرات ماه مرئیس تبلیغات اسلامی شهریار خبر داد آمادگی 30 مؤسسه در شهریار برای برگزاری برنامههای ماه رمضان
رئیس تبلیغات اسلامی شهریار خبر دادآمادگی 30 مؤسسه در شهریار برای برگزاری برنامههای ماه رمضانرئیس اداره تبلیغات اسلامی شهرستان شهریار از آمادگی 30 مؤسسه و خانه قرآنی برای برگزاری برنامههای ماه مبارک رمضان در این شهرستان خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از غرب استان تهران حجت&zwقیمت گوشت و مرغ در ماه رمضان اعلام شد
سیدمحمد موسوی قیمت گوشت و مرغ در ماه رمضان اعلام شد رئیس سازمان جهاد کشاورزی استان تهران گفت مرغ منجمد با قیمت هر کیلو 5100 تومان عرضه می شود و گوشت قرمز منجمد نیز با قیمت مصوب برای گوشت ران هر کیلو 21 هزار و 200 تومان سردست هر کیلو 21 هزار تومان و قیمت هر کیلو گوشت گردن نیزاجراي طرح امنيت اخلاقي در ماه رمضان
اجراي طرح امنيت اخلاقي در ماه رمضان فرمانده نیروی انتظامی جمهوری اسلامی از اجرای طرحهای ارتقای امنیت اخلاقی و اجتماعی در ماه مبارک رمضان در سراسر کشور خبر داد آفتاب سردار سرتیپ پاسدار حسین اشتری روز گذشته پس از برگزاری آیین صبحگاه در محل فرماندهی ناجای استان کرمانشاه در جمع خآمادگی برگزاری برنامههای ماه رمضان در شهرستان شهریار
رئیس اداره تبلیغات اسلامی شهرستان شهریار آمادگی برگزاری برنامههای ماه رمضان در شهرستان شهریار خبرگزاری پانا رئیس اداره تبلیغات اسلامی شهرستان شهریار از آمادگی 30 مؤسسه و خانه قرآنی برای برگزاری برنامههای ماه مبارک رمضان در این شهرستان خبر داد ۱۳۹۴ جمعه ۲۲ خرداد ساعت 08 36پخش «خندوانه» در ماه رمضان ادامه دارد/ تغییر در ساعت پخش
پخش خندوانه در ماه رمضان ادامه دارد تغییر در ساعت پخشساعت پخش برنامه پرمخاطب خندوانه در ماه مبارک رمضان تغییر میکند به گزارش خبرنگار رادیو و تلویزیون خبرگزاری فارس پخش مجموعه تلویزیونی «خندوانه» در ماه مبارک رمضان تغییر میکند بنا بر این گزارش این برنامه تلویژه ایام ماه رمضان صورت گرفت ذخیرهسازی 1700 تن گوشت مرغ در سبزوار
ویژه ایام ماه رمضان صورت گرفتذخیرهسازی 1700 تن گوشت مرغ در سبزواررئیس اداره صنعت معدن و تجارت سبزوار از ذخیرهسازی یکهزار و 735 تن گوشت مرغ در این شهرستان ویژه ماه مبارک رمضان خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از سبزوار علی امیدبخش عصر امروز در نشست کمیته تنظیم بازار سبزوار باانتخابات مجمع عمومی خانه احزاب به بعد از ماه رمضان موکول شد
جمعه ۲۲ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۸ ۱۴ از صبح پنجشنبه ادامه جلسه مجمع عمومی خانه احزاب برگزار شد تا مواردی از اساسنامه این تشکل صنفی اصلاح و انتخابات اعضای شورای مرکزی انجام شود به گزارش خبرنگار سیاسی خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا از حدود ساعت 9 صبح روز گذشته مجمع عمومی خانه احزاب به ریادر ماه مبارک رمضان مسابقات ورزشی جوانان را از مساجد دور میکند
در ماه مبارک رمضانمسابقات ورزشی جوانان را از مساجد دور میکندامام جمعه فریدونکنار گفت مسابقات ورزشی در ماه مبارک رمضان جوانان را از مساجد دور میکند به گزارش خبرگزاری فارس از شهرستان فریدونکنار محمود جلالی حجتالاسلام سید محمود جلالی ظهر امروز در جلسه شورای اداری فریدونکنآرایش محیطی شهرهای کردستان متناسب با فضای معنوی ماه رمضان باشد
حجت الاسلام صفی یاری آرایش محیطی شهرهای کردستان متناسب با فضای معنوی ماه رمضان باشد شناسهٔ خبر 2776329 - پنجشنبه ۲۱ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۵ ۲۱ استانها > کردستان سنندج- مدیرکل تبلیغات اسلامی کردستان با اشاره به اهمیت ماه مبارک رمضان گفت آرایش محیطی شهرهای استان باید به گونه ای صورت-
گوناگون
پربازدیدترینها