محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1841928592
برای کسانی که در حسرت خواب عمیق و راحت هستند!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: برای کسانی که در حسرت خواب عمیق و راحت هستند!
برای کسانی که در حسرت خواب عمیق و راحت هستند!
هیچ چیزی کلافه کننده تر از این دنده به آن دنده شدن در رختخواب و بی خوابی نیست ولی راه هایی وجود دار که میتوانید به آسانی به خوابی آرام و عمیق بروید و صبح روز بعد سر حال از خواب بلند شوید. با انجام دوازده روش زیر این کار امکان پذیر خواهد بود. 1 – اطاق خواب باید در گوشه ای آرام و دور از سر و صدا و رفت و آمد باشد. 2 – اطاق باید کاملأ تاریک باشد. 3 – دمای اطاق نباید زیاد باشد بهتر است همیشه پنجره را باز نگهدارید تا هوای تازه به درون اطاق بیاید. 4 – در موقع خواب نفس های بلند و عمیق بکشید. 5 – در اطاق خواب تلویزیون تماشا نکنید. 6 – در طول روز ورزش کنید و فعالیت بدنی داشته باشید.
7 – از ساعت شش بعد از ظهر به بعد چای و قهوه ننوشید. 8 – اگر فکرتان ناراحت است ناراحتی ها را با خود به رختخواب نبرید با یک مدیتیشن کوتاه برای چند دقیقه بدنتان را کاملأ ریلاکس کنید و تجسم کنید که بادکنکی را دارید باد میکنید و تمام ناراحتی ها و نگرانی های خود را در آن بدمید سپس بادکنک را در آسمان رها کنید تا انقدر از شما دور شود تا آن را نبینید . 9 – اگر پاهایتان یخ کرده یک جفت جوراب نخی به پا کنید. 10 – قبل از خواب یک لیوان دوغ بنوشید. 11 – همان طور که در رختخواب هستید عضله های دستها و پاهایتان را بکشید و پاهایتان را مثل حرکاتی که در هواپیما به مسافران میدهند حرکت دهید. 12 – خمیازه های بلند بکشید با این کار اکسیژن بیشتری وارد بدن شده و باعث آرامش و به خواب رفتن شما میشود.مردمان
جمعه 22 خرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 74]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها