تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
انواع ریل دستگاه‌های CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806856736
برای کسانی که در حسرت خواب عمیق و راحت هستند!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: برای کسانی که در حسرت خواب عمیق و راحت هستند!
برای کسانی که در حسرت خواب عمیق و راحت هستند!
هیچ چیزی کلافه کننده تر از این دنده به آن دنده شدن در رختخواب و بی خوابی نیست ولی راه هایی وجود دار که میتوانید به آسانی به خوابی آرام و عمیق بروید و صبح روز بعد سر حال از خواب بلند شوید. با انجام دوازده روش زیر این کار امکان پذیر خواهد بود. 1 – اطاق خواب باید در گوشه ای آرام و دور از سر و صدا و رفت و آمد باشد. 2 – اطاق باید کاملأ تاریک باشد. 3 – دمای اطاق نباید زیاد باشد بهتر است همیشه پنجره را باز نگهدارید تا هوای تازه به درون اطاق بیاید. 4 – در موقع خواب نفس های بلند و عمیق بکشید. 5 – در اطاق خواب تلویزیون تماشا نکنید. 6 – در طول روز ورزش کنید و فعالیت بدنی داشته باشید.
7 – از ساعت شش بعد از ظهر به بعد چای و قهوه ننوشید. 8 – اگر فکرتان ناراحت است ناراحتی ها را با خود به رختخواب نبرید با یک مدیتیشن کوتاه برای چند دقیقه بدنتان را کاملأ ریلاکس کنید و تجسم کنید که بادکنکی را دارید باد میکنید و تمام ناراحتی ها و نگرانی های خود را در آن بدمید سپس بادکنک را در آسمان رها کنید تا انقدر از شما دور شود تا آن را نبینید . 9 – اگر پاهایتان یخ کرده یک جفت جوراب نخی به پا کنید. 10 – قبل از خواب یک لیوان دوغ بنوشید. 11 – همان طور که در رختخواب هستید عضله های دستها و پاهایتان را بکشید و پاهایتان را مثل حرکاتی که در هواپیما به مسافران میدهند حرکت دهید. 12 – خمیازه های بلند بکشید با این کار اکسیژن بیشتری وارد بدن شده و باعث آرامش و به خواب رفتن شما میشود.مردمان
جمعه 22 خرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 72]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها