تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
انواع ریل دستگاههای CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1809308837
![نمایش مجدد: قوی ترین لاغر کننده های دنیا refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
قوی ترین لاغر کننده های دنیا
واضح آرشیو وب فارسی:فرهنگ نیوز:
![قوی ترین لاغر کننده های دنیا قوی ترین لاغر کننده های دنیا](http://www.farhangnews.ir/sites/default/files/styles/node_thumb_4/public/content/images/story/94-03/21/farhangnews_130369-370302-1434006090.png?itok=IfR6rnRf)
قوی ترین لاغر کننده های دنیا طبق مطالعات جدید اثرات مثبت تخم مرغ در کاهش وزن، بر میزان کلسترول آن غلبه کرده است. خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه در کاهش وزن بسیار موثر است .
به گزارش فرهنگ نیوز ، در فرآیند کاهش وزن غذاها با مکانیسم های مختلف می توانند تاثیر گذار باشند، برخی باعث کاهش اشتها، برخی موجب سوزاندن کالری بیشتر می شود و بعضی غذاها هردونقش را ایفا می کنند.
خوراکی ها براساس تاثیری که بر بدن دارند می توانند به کاهش وزن کمک کنند. دراینجا به برخی خوراکی و نوشیدنی های که در سوزاندن کالری تاثیر بسزایی دارند یادآور می شویم.
آجیل
آجیل با وجود اینکه دارای چربی است امابرای کاهش وزن بسیار مناسب است. این خوراکی دارای کربوهیدرات کم و اما فیبر زیاد است . گفتنی است پروتئین و چربی آجیل برای سلامتی مفید است.
آجیل به خاطر ساختاری که دارد حدود 10 تا 15 درصد آن جذب بدن می شودهم چنین به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و با خوردن مقدار کمی از آن احساس سیری خواهید کرد.
افرادی که قصد کاهش وزن دارند با مصرف آجیل کاهش قابل توجهی وزن را خواهند داشت که بیشتر در سایز دور کمر نمود پیدا می کند.
درمطالعه ای نشان داده شده که رژیم غذایی کم کالری همراه با آجیل باعث کاهش 62 درصدی وزن در مقایسه با سایر رژیم های غذایی مشابه همراه با قندهای پیچیده است.
روغن نارگیل
روغن نارگیل مانند دیگر روغن های نیست که اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد. ساختار این روغن به گونه ای است که متابولیسم آن متفاوت است و اثرات بیولوژیکی قوی دارند.
مصرف روغن نارگیل باعث می شود بدن کالری زیادی دریافت نکند و تا 120 کالری مازاد بدن به طور روزانه را نیز می سوزاند.
جالب توجه است که روغن نارگیل بیشتر به سوزاندن چربی های اطراف شکم و کاهش سایز کمر کمک می کند.
سیب زمینی آب پز
سیب زمینی براساس نوع آماده سازی آن می تواند می تواند در کاهش و یا افزایش وزن تاثیرگذار باشد.سیب زمینی سرخ کرده و چیپس باعث اضافه وزن می شوند در حالیکه سیب زمینی آب پز در کاهش وزن تاثیر دارد و این امر به این دلیل است که با خوردن سیب زمینی ، تمایل به خوردن سایر خوراکی ها کاهش می یابد.
برخی یافته ها حاکی از آن است که سیب زمینی دارای پروتئین مهار کننده ای به نام پروتئاز2 است که روی اشتها اثر دارد.البته این یافته هنوز به طور قطع تایید نشده است.
قهوه
قهوه نوشیدنی است که برای سلامتی بسیار مفید و سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد فعال زیستی است. کافئین، ماده فعال موجود در قهوه، می تواند به سوزاندن چربی و کنترل وزن کمک کندالبته شواهد بسیار کمی در این مورد وجود دارد.در واقع کافئین می تواند متابولیسم بدن را بدن بین 3 تا11 درصد و هم چنین سوزاندن چربی را بین 10تا29 درصد افزایش دهد.
بر اساس یک مطالعه، 600 میلی گرم کافئین در روز (4-6 فنجان قهوه می تواند به سوزاندن اضافی 79-150 کالری در روز کمک کند.
ماهی و گوشت بدون چربی
اگر قصد کاهش وزن دارید استفاده از رژیم دارای پروتئین انتخاب بسیار مناسبی است. ماهی و گوشت بدون چربی منبع غنی از پروتئین هستند.
مطالعه ای نشان می دهد رژیم دارای پروتئین 80 الی 100 کالری در روز را می سوزاند. و مطالعه ای دیگر بیان می کند که این رژیم باعث کاهش وزن یک پوندی در طول یک هفته می شود.
گفتنی است پروتئین به کاهش اشتها در زمان رژیم غذایی کمک بسیاری می کند.
سرکه سیب
این ماده دارای خواص بسیاری است که باعث محبوبیت آن در رژیم های غذایی سالم شده است.سرکه سیب به طور قابل توجهی به کاهش قند خون هنگام مصرف زیاد مواد قندی کمک می کند و به طور مستقیم بر کاهش وزن تاثیر کمی دارد.
در مطالعه ای این مورد به اثبات رسید که مصرف 15 تا 30 میلی لیتر سرکه در روز منجر به کاهش وزن 1.2-1.7 کیلوگرم در طی یک دوره 12 هفته ای شده است.
چای سبز
چای سبز هم مانند قهوه از نوشیدنی های موثر در کاهش وزن است . این نوشیدنی به دلیل کافئین می تواند تاثیر زیادی در افزایش متابولیسم بدن داشته باشد، هم چنین مواد آنتی اکسیدانی موجود در آن فعالیت نوراپی نفرین را افزایش می دهد که در نتیجه ذخایر چربی بدن کاهش می یابد.
براساس مطالعات، عصاره چای سبز می تواند سوخت و ساز بدن در حدود 3-4درصد و سوزاندن چربی را تا 17 درصد افزایش دهد.
فلفل تند
برخی از انواع فلفل ها مانند قرمز، حاوی ماده ای به نام کپسایسین است.بسیاری از مطالعات نشان داده اند کپسایسین می تواند اشتها را کاهش و سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. به همین دلیل، کپسایسین یک ماده بسیار محبوب در مکمل های کاهش وزن تجاری هم است. اگر شما به غذاهای تند تمایلی ندارید، مقدار کمی از آن را در غذاها برای کاهش وزن مصرف کنید.
نوشیدن آب
نوشیدن آب کافی میتواند مزایای بسیاری برای کاهش وزن داشته باشند. نوشیدن نیم لیتر آب می تواند سوخت و ساز بدن خود را تا 30 درصد برای یک دوره 1 تا 1.5 ساعت افزایش دهد.بهتر است از آب سرداستفاده کنید تا بدن برای گرم کردن آن انرژی مصرف کند.
بهترین زمان نوشیدن آب قبل از غذاست چراکه بدن احساس سیری پیدا می کند و به کاهش چربی اضافی هم کمک بسزایی می کند.
تخم حیوانات و پرندگان
انواع تخم ها مانند تخم مرغ جز مغذی ترین مواد خوراکی محسوب می شوند.
طبق مطالعات جدید اثرات مثبت تخم مرغ در کاهش وزن، بر میزان کلسترول آن غلبه کرده است. خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه در کاهش وزن بسیار موثر است این مطالعات هم چنین نشان می دهد مصرف تخم مرغ در صبحانه به جای مواد شیرینی حدود 36 ساعت احساس سیری در افراد ایجاد می کند.
شایان ذکر است اگر شما نمی توانید از تخم مرغ استفاده کنید مواد غذایی سرشار پروتئین و مواد مغذی را در برنامه صبحانه خود قرار دهید.
منبع: باشگاه خبرنگاران
94/3/21 - 11:31 - 2015-6-11 11:31:30
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فرهنگ نیوز]
[مشاهده در: www.farhangnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 41]
صفحات پیشنهادی
قوی ترین لاغر کننده ها در دنیا را بشناسید |اخبار ایران و جهان
قوی ترین لاغر کننده ها در دنیا را بشناسید در فرآیند کاهش وزن غذاها با مکانیسم های مختلف می توانند تاثیر گذار باشند برخی باعث کاهش اشتها برخی موجب سوزاندن کالری بیشتر می شودو بعضی غذاها هردونقش را ایفا می کنند کد خبر ۵۰۸۰۰۶ تاریخ انتشار ۲۱ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۴ ۳۰ - 11 June 2015 درقوی ترین لاغر کننده ها در دنیا
قوی ترین لاغر کننده ها در دنیا در فرآیند کاهش وزن غذاها با مکانیسم های مختلف می توانند تاثیر گذار باشند برخی باعث کاهش اشتها برخی موجب سوزاندن کالری بیشتر می شودو بعضی غذاها هردونقش را ایفا می کنند خوراکی ها براساس تاثیری که بر بدن دارند می توانند به کاهش وزن کمک کنند دراینجاکوفته مرغ گوجه فرنگی غذای لاغر کننده
انواع کوفته ها کوفته مرغ گوجه فرنگی غذای لاغر کننده بلغور ریز را خیس میکنیم توجه کنید بلغور ریز کشور ترکیه را استفاده کنید چون نیاز به پخت زیاد ندارد امام على عليه السلام زبان خود را به نرمگويى و سلام كردن عادت ده تا دوستانت زياد و دشمنانت كم شوند به گزارش سرویسویتامین های لاغر کننده را بشناسید
محققان آمریکایی می گویند ویتامین های لاغر کننده را بشناسید برخی ویتامین ها و مواد معدنی به لاغر شدن شما کمک می کنند آهن ویتامین C و منیزیم از این دسته هستند امام على عليه السلام زبان خود را به نرمگويى و سلام كردن عادت ده تا دوستانت زياد و دشمنانت كم شوند به گزهزینه اقامت در بهترین هتل دنیا، حداقل هزار دلار (تصاویر)
هزینه اقامت در بهترین هتل دنیا حداقل هزار دلار تصاویر هتل گیلی لانکانفوشی در مجمع الجزایر مالدیو با 45 ویلای روی آب لقب بهترین هتل دنیا را به خود اختصاص داده است هزینه اقامت در ویلاهای این هتل از شبی هزار دلار شروع می شود سه شنبه 19 خرداد 1394 ساعت 12 18دختران ژاپنی لاغرترین دختران جهان
دختران ژاپنی لاغرترین دختران جهان رادیوچین تاریخ انتشار ۱۲ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۴ ۳۴جذابترین جشنوارههای بهاری دنیا + عکس
جذابترین جشنوارههای بهاری دنیا عکس فصل بهار همواره با برگزاری جشنها و جشنوارههای فراوانی در سراسر جهان همراه است که برخی از این مراسم پس از گذشت سالها حالا جنبه جهانی به خود گرفته و هر ساله میزبان شرکت کنندگانی از سایر کشورهای جهان نیز است به گزارش ایسنا جدا از نوروز باقتل پشت حصارهای بلند و شاهرگی که با چاقوی مشاجره قطع شد/ مادری که سختترین بله زندگیاش را گفت/ خواص اعجاب انگ
در باشگاه شبانه بخوانید قتل پشت حصارهای بلند و شاهرگی که با چاقوی مشاجره قطع شد مادری که سختترین بله زندگیاش را گفت خواص اعجاب انگیز آیة الکرسی در باشگاه شبانه امشب ماجرای 2 پرونده جنايي قاضي ويژه قتل از کشف جسد پيرمردی که پشت حصارهای بلند منزل مسکونی اش به قتل رسيده بود تاجوانان ایرانی، پاکترین،مقاومترین و باهوشترین جوانان دنیا هستند
معاون وزیر ورزش و جوانان جوانان ایرانی پاکترین مقاومترین و باهوشترین جوانان دنیا هستند شناسهٔ خبر 2763802 - شنبه ۹ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۲ ۲۴ جامعه > انتظامی و حوادث معاون وزیر ورزش و جوانان گفت بیشتر از ۳۰ سال است که در حوزه علمی و عملی با جوانان سر و کار دارم و معتقدم جواناندوره پیش دبستانی ارزشمندترین ذخیره برای تقویت حرکت های ورزشی است
دوره پیش دبستانی ارزشمندترین ذخیره برای تقویت حرکت های ورزشی است شناسهٔ خبر 2774718 - چهارشنبه ۲۰ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۴ ۵۱ جامعه > آموزش و پرورش معاون تربیت بدنی وزیر آموزش و پرورش با اشاره به راهکار سندتحول بنیادین درقرادادن برنامه های تربیت بدنی دردوره پیش دبستانی گفت دوره پیش دخیرهکنندهترین آبشارهای دنیا در آمریکا+تصاویر
خیرهکنندهترین آبشارهای دنیا در آمریکا تصاویرایالاتمتحده آمریکا از آبشارهای فراوانی برخوردار است که تصاویری از زیباترین آنها را مشاهده میکنید مدآنلاین نوشت حرکت تند آب بر روی نقاط مختلف زمین طی سی میلیون سال این پدیدههای گرانمایه را به وجود آورده و طبیعت بدین طترسناکترین هیولاهای دنیای زیر آب+ تصاویر
ترسناکترین هیولاهای دنیای زیر آب تصاویر اعماق دریا محل ترسناکی می تواند باشد در واقع اگر راستش را بخواهید تا حالا اتفاق بدی برای من در داخل آب رخ نداده اما وقتی که به این تصاویر نگاه می کنم حس می کنم اولین باری که به عمق بیش از 20 متری دریا بروم می تواند آخرین بار من باشدتا مدتها عنوان قویترین مردان وزنهبرداری دنیا در اختیار ایران خواهد بود خسرویوفا: فرقی نمیکند قویترین مرد
تا مدتها عنوان قویترین مردان وزنهبرداری دنیا در اختیار ایران خواهد بودخسرویوفا فرقی نمیکند قویترین مرد جهان بهداد سلیمی باشد یا سیامند رحمانرئیس فدراسیون جانبازان و معلولین گفت فرقی نمیکند بهداد سلیمی قویترین مرد باشد یا سیامند رحمان مهم این است که دنیا قویترین مرد دنپرداخت یارانه اقتصاد را گرفتار کرده/ قوی ترین تیم مذاکره کننده فعال است
پرداخت یارانه اقتصاد را گرفتار کرده قوی ترین تیم مذاکره کننده فعال است معاون اول رئیس جمهور گفت پرداخت یارانه نقدی داستان پرغصه ای شده که با بستن بندهایی اقتصاد کشور را گرفتار کرده است آماده ایم حتی اگر مذاکرات به نتیجه نرسد کشور را اداره کنیم قوی ترین تیم مذاکره کننده در سرژیم ۴ هفته ای لاغر کننده
رژیم گرفتن کار هر کسی نیست و خیلی مشکل است سبک زندگی را تغییر دادن و پیروی از مجموعه ای از اصول و قواعد خاص تا گرسنه ماندن و ضعف ناشی از آن همه میتوانند کار را برای شما مشکل کنند و سبب شوند که اضافه وزن داشته باشید و از خیر لاغر شدن بگذرید علاوه بر این ها اکنون ببنیم چقویترین ادویه چربی سوز بدن
به گفته کارشناسان قویترین ادویه چربی سوز بدن علاوه بر ورزش خوردن نوع خاصی از یک ادویه پرطرفدار می تواند باعث لاغری و حذف چربیهای مازاد بدن شود امام على عليه السلام زبان خود را به نرمگويى و سلام كردن عادت ده تا دوستانت زياد و دشمنانت كم شوند به گزارش سرویس خانواده جامگلزاری: فعالیت عدهای برای خرید سربازی را باید از بین ببریم/ جوانان ما پاکترین و مقاومترین جوانان دنیا هستند
گلزاری فعالیت عدهای برای خرید سربازی را باید از بین ببریم جوانان ما پاکترین و مقاومترین جوانان دنیا هستند معاون ساماندهی امور جوانان وزارت ورزش و جوانان با تاکید بر اینکه باید علل بیرغبتی جوانان به سربازی بررسی شود گفت سربازی تناقضات و نارساییهای درون خانواده و آموزش و-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها