محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827017620
تغییرات اسکلتی بدن در کار با رایانه
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
تغییرات اسکلتی بدن در کار با رایانه
جام جم سرا- آنچه امروز در زندگی مدرن رواج یافته، استفاده از رایانه است. علاوه بر بزرگسالان، کودکان و نوجوانان نیز در طول روز وقت زیادی را با این وسیله میگذرانند. یکی از ارگانهایی که حین کار با رایانه ملزم به استفاده از آن هستیم، سر و گردن است.
ثابت ماندن وضعیت سر و ستون فقرات در طولانیمدت در ناحیه گردن، شانهها و دست، درد ایجاد میکند. هر چند استفاده از این وسیله اجتنابناپذیر است، اما افراد با رعایت نکاتی میتوانند عوارض استفاده از این وسیله را کاهش دهند. دکتر هادی بیکپور، فوقتخصص جراحی دست و عضو هیات علمی دانشگاه در این باره به جامجم میگوید: شیوع اختلالات اسکلتی ـ عضلانی، بخصوص در ناحیه گردن دیده میشود. نکته حائز اهمیت این است که در حین کار با رایانه، موقعیت سر وگردن را در وضعیت نامناسب قرار ندهیم. نگهداشتن گردن در وضعیت ثابت به مهرهها و دیسکهای گردن فشار میآورد و علت بروز انواع اختلالات دیسکی در ناحیه گردن میشود. جابه جایی دیسک، تنگی کانال نخاع و فشار به اعصاب دست، شایع ترین مواردی است که در کار با این وسایل دیده میشود. احساس بیحسی دست وی با اشاره به این که دستها یکی از اعضایی است که حین کار با رایانه نقش اصلی دارند، میگوید: قرار گیری نامناسب مچ و آرنج در موقعیت نامناسب روی دسته صندلی باعث فشار روی عصب اصلی شده و به مرور در ناحیه دست، بیحسی احساس میشود. همچنین در زمان کار با موس، به این دلیل که استخوان و مفصل در یک وضعیت ثابت قرار گرفته، دردهای بسیار پیشرفته و حاد در این ناحیه ایجاد میشود. به گفته این متخصص، در حین کار با این وسیله باید کمترین فشار بر گردن و کمر وارد شود. به بیان دیگر، اگر فرد پشت میز رایانه به سمت جلو خم شود، بتدریج باعث افزایش انحنای کمر و در بعضی افراد حالت قوز در ناحیه شانه و گردن میشود. همچنین هر اندازه تصاویری که در مانیتور دیده میشود، مستقیم باشد و به سمت بالا و پایین حرکت نکند، این عوارض کاهش مییابد. التهابهای شانهای دکتر بیکپور میگوید: شانهها هم وضعیت مشابهی با دیگر اعضا دارد، به این دلیل که فرد مجبور است هنگام کار عضلاتش را در یک وضعیت ثابت نگه دارد، عضلات و مفصل شانه بتدریج دردناک شده و ممکن است فرد مبتلا به التهابهای شانه شود. به طورکلی در هر فعالیت، عضله به کار گرفته شده، تقویت میشود، اما عضلاتی که در حالت استراحت هستند، به مرور و در طولانیمدت از بین میروند و فرد دچار ضعفهای عضلانی شدید میشود. اخیرا در افراد کم و سن سال دردهای انگشت اشاره و شست شایع شده است، که به دلیل استفاده از صفحهکلید موبایل وتبلت است. هنگام بازیهای رایانهای نیز فرد متوجه درد نمیشود، اما انگشتان فشار زیادی را تحمل میکنند. دکتر بیکپور با اشاره به این موارد میگوید: التهاب و ورم مفاصل و دردناک شدن تاندونها در ناحیه مچ و انگشتان بروز میکند و در زمان استراحت در این افراد درد خود را نشان میدهد. انواع آرتروزها در سنین بالاتر فرد را درگیر میکند. در واقع نباید در 20 تا 30 سالگی با این علائم مواجه شویم، اما استفاده نادرست از این وسایل سن این بیماری را به سمت جوانان سوق داده است. سندرم خروجی قفسه سینه دکتر مجید انصاری، متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به این که افرادی که با رایانه کار میکنند ممکن است مبتلا به فرم عصبی سندرم خروجی قفسه سینه شوند، میگوید: سندرم خروجی قفسه سینه با تحت فشار قرار گرفتن اعصاب و عروق در ناحیه خروجی فوقانی قفسه سینه ایجاد میشود. علائم این سندرم، عموما در ناحیه دست، بازو و مچ و با احتمال کمتر در ناحیه شانه و گردن بروز میکند. معمولا درد، کاهش حس، گرفتگی عضلانی یا احساس خواب رفتگی در دستها در فرم عصبی دیده میشود. افراد مبتلا، ممکن است، علائم را هنگام استراحت و خواب نیز داشته باشند. گاهی این علائم شبیه سندرم تونل مچ دست است. در افرادی که با رایانه و تبلت برای مدت طولانی و با راستایی قامت نادرست کار میکنند، معمولا فرم عصبی این سندرم بروز میکند. البته علل متفاوتی در درگیری فرد به سندرم خروجی قفسه سینه تاثیرگذار است. یکی از موارد، علل آناتومیک است یعنی احتمال دارد فرد دچار کوتاهی عضلات یا اختلالات استخوانی در ناحیه خروجی قفسه سینه باشد. مورد دیگر، علل استاتیک مانند راستایی بدن است. در این فرم، معمولا راستای بدن در حالت سر به جلوست و شانهها نیز حالت خمیده و گرد دارد. دکتر انصاری با اشاره به این موارد میگوید: افرادی که طولانی مدت پشت میز مینشینند، بویژه اگر طرز نشستن و کار کردنشان با کیبورد نادرست باشد، ممکن است با چنین مشکلاتی مواجه شوند. با توجه به سبک زندگی غیرفعال، کمتحرکی و پشت میز نشینی، به نظر میرسد شیوع این سندرم، روند افزایشی دارد. به گفته این متخصص، در این گروه به دلیل طرز نادرست نشستن، در طولانیمدت ضعف عضلات شانهای، تنگی منطقه خروجی فوقانی قفسه سینه ایجاد میشود. در این حالت، عناصر عروقی و عصبی، بویژه عضلات و استخوانهای ناحیه قفسه سینه تحت فشار قرار میگیرند و این سندرم ایجاد میشود. درست بنشینید دکتر انصاری با اشاره به این که یکی از مهمترین نکات برای افرادی که طولانیمدت با رایانه کار میکنند، حفظ وضعیت صحیح نشستن است، میگوید: یعنی کف پا و زانو 90 درجه و پشتی صندلی 90 تا 120 درجه به عقب باشد و سر و گردن در وضعیت مناسبی قرار گیرد. اگر از کنار فرد را نگاه میکنیم، راحت روی صندلی نشسته باشد. بهتر این است که گوش در امتداد عمودی شانه قرار بگیرد. محل قرار گرفتن دستها از اهمیت بالایی برخوردار است. بهتر است افراد از صندلیهایی استفاده کنند که ارتفاع دسته قابل تنظیم دارند. از لپتاپ، طولانیمدت استفاده نکنید مشکلی که اخیرا در محیطهای کاری دیده میشود، استفاده از لپتاپ برای مدت طولانی است. لپتاپها معمولا ارتفاع کافی ندارند و صفحهنمایش رایانه نسبت به امتداد افق دید، خیلی پایین است. دکتر انصاری با اشاره به این موارد میگوید: معمولا این وسایل، صفحهکلید رایانه ارگونومیک ندارند و استفاده از این کیبوردها باعث میشود فرد مجبور شود دستها را نزدیک هم قرار دهد. بهتر است فرد به جای این که دست روی میز بگذارد هنگام کار آرنج خود را روی دسته صندلی قرار دهد. به دنبال استفاده طولانیمدت از لپتاپ بدون تغییر وضعیت، و خم کردن طولانی سر به جلو، کوتاهی عضلات جلوی گردن و قفسه سینه ایجاد و فرد مستعد ابتلا به این سندرم میشود. توصیه کلی در این زمینه این است که افراد از لپتاپ برای کارهای طولانی مدت استفاده نکنند، چرا که این وسیله ارگونومی لازم برای کاربر ندارد. همچنین با رایج شدن هر چه بیشتر تبلتها و تلفنهای همراه، توجه هر چه بیشتر به حفظ ارگونومی ضروری به نظر میرسد. حرکات کششی انجام دهید این متخصص توصیه میکند، فرد زمان مشخصی را برای قطع فعالیت و استراحت در نظر بگیرد و از پشت میز بلند شود. بهتر است یک سری حرکات کششی و فعالکننده عضلات را انجام دهد. کششهای ناحیه قدامی گردن و عضلات و کشش قفسه سینه به رفع خستگی کمک میکند. همچنین حرکات اصلاحی برای راستایی بدن مورد نیاز است. پزشک ممکن است برای برطرف کردن این مشکل درموارد خاص از فیزیوتراپی و ورزش درمانی کمک بگیرد. البته مواردی از این سندرم نیز فقط با جراحی درمان میشود. هانیه ورشوچی / جامجم
سه شنبه 12 خرداد 1394 00:05
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 94]
صفحات پیشنهادی
ابتکار و معاونین بدنبال ابتکار برای محیط زیست
گردهمایی برای محیط زیست در اصفهان ابتکار و معاونین بدنبال ابتکار برای محیط زیست سعید یوسفپور معاون پایش و نظارت اداره کل حفاظت سازمان محیط زیست استان اصفهان مطرح کرد گردهمایی 3 روزه رئیس سازمان حفاظت محیط زیست و مدیران کل حفاظت محیط زیست برای رسیدن به راهکارهای مفید است بهبه تغییرات دستوری ساختار تشکلات کارگری امیدی نیست | خبرگزاری ایلنا
کاظم فرجاللهی به تغییرات دستوری ساختار تشکلات کارگری امیدی نیست ایلنا یک فعال قوق صنفی کارگران با اشاره به تلاشهای اخیر برای تغییر ساختار نهادهای کارگری گفت قبل از آنکه دولت بخواهد در خصوص بازنگری فصل ششم قانون کار اقدامی را انجام دهد باید قصد و نیت خود از انجام این کار را مشفرش قرمز کن همچنان زیر پای فیلمهای همجنسگرایانه تشویق و تمجید منتقدان حاضر در جشنواره کن از فیلم غیراخلاقی
فرش قرمز کن همچنان زیر پای فیلمهای همجنسگرایانهتشویق و تمجید منتقدان حاضر در جشنواره کن از فیلم غیراخلاقی کارولجشنواره فیلم کن که از سال ۲۰۱۰ میلادی جایزهای را به فیلمهای همجنسگرایانه اختصاص داده به این جایزه بسنده نکرده و طی چند سال اخیرا در بخش اصلی نیز فیلمهایی از اینکشف ۲۴ فیلم سیاه از رایانه شکارچی دختران |اخبار ایران و جهان
کشف ۲۴ فیلم سیاه از رایانه شکارچی دختران پسر ۲۰ساله پس از طرح دوستی با دختران آنها را به مخفیگاه مخوفش میکشاند و با فیلمبرداری مخفیانه از طعمههای خود اخاذی میکرد کد خبر ۵۰۳۸۹۶ تاریخ انتشار ۰۶ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۲ ۴۵ - 27 May 2015 پسر ۲۰ساله پس از طرح دوستی با دختران آنها راملی پوشان به تمرینات بدنسازی و کار با وزنه پرداختند/بازگشت بختیار رحمانی و مصدومیت صادقی | خبرگزاری ایلنا
در سالن آکادمی ملی فوتبال ملی پوشان به تمرینات بدنسازی و کار با وزنه پرداختند بازگشت بختیار رحمانی و مصدومیت صادقی ایلنا تمرینات آماده سازی تیم ملی صبح امروز پنجشنبه پیگیری شد و ملی پوشان به کار با وزنه و تمرینات آمادگی جسمانی پرداختند به گزارش خبرنگار ایلنا تیم ملی فوتبراههای جلوگیری از آسیب رسیدن به چشم کاربران رایانه
راههای جلوگیری از آسیب رسیدن به چشم کاربران رایانه اصولا هر نمایشگری طیف وسیعی از پرتوهای مضر را ساطع میکند که قطعا نگاه مستمر و بدون پوشش حفاظتی کاربر به آن سامانه بینایی او را در معرض آسیب قرارمی دهد آفتاب دکتر محمد کیپور اپتومتریست در گفتوگو با باشگاه خبرنگاران گفت امیلگرد از زیر کتف راست کارگر وارد بدنش شد و از شانه اش خارج شد
میلگرد از زیر کتف راست کارگر وارد بدنش شد و از شانه اش خارج شد جامعه > حوادث - کارگر جوانی به عمق 12 متری زمین گودبرداری شده در خیابان شهید مدنی سقوط کرد و روانه بیمارستان شد فرو رفتن میلگرد به کتف کارگر ساختمانی این حادثه در خیابان شهید مدنی خیابان حسینیان رخ دادکشف 24 فیلم سیاه از رایانه شکارچی دختران |اخبار ایران و جهان
کشف 24 فیلم سیاه از رایانه شکارچی دختران کد خبر ۵۰۳۸۳۹ تاریخ انتشار ۰۶ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۱ ۰۲ - 27 May 2015 پسر 20 ساله پس از طرح دوستی با دختران آنها را به مخفیگاه مخوفش میکشاند و با فیلمبرداری مخفیانه از طعمههای خود اخاذی میکرد به گزارش جام جم هفته گذشته دختر جوانی در پلیستهدید سلامت روانی ورزشکاران بخاطر تفکر نتیجهگرایانه مدیران
یکشنبه ۱۰ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۲ ۱۱ استاد دانشگاه تهران گفت متاسفانه سلامت روان ورزشکاران تنها در نتیجهگرایی خلاصه شده که این مساله ورزش حرفهای را از مسیر اصلی خود دور کرده است دکتر غلامعلی افروز در سومین همایش ورزش و سلامت روانی به ایسنا گفت اگر ما به دنبال آن هستیم تا سلامت روپایان کار رقابت های علمی، ورزشی معلمان تربیت بدنی استان اصفهان
پایان کار رقابت های علمی ورزشی معلمان تربیت بدنی استان اصفهان خبرگزاری پانا بیست و هفتمین رقابت های علمی فرهنگی ورزشی معلمان تربیت بدنی استان اصفهان به کار خود پایان داد ۱۳۹۴ چهارشنبه ۶ خرداد ساعت 10 36 به گزارش خبرگزاری پانا بیست و هفتمین رقابت های علمی فرهنگی یکی از کاربردهای ید در سوخت و ساز بدن است
یکی از کاربردهای ید در سوخت و ساز بدن است ید یکی از عناصر معدنی است که در صورت کمبود آن فرد دچار بسیاری از اختلالات در بدن میشود به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران هر فردی در طول شبانه روز نیاز به ویتامین ها و مواد معدنی فراوانی دارد و در صورت کمبود یکی از این موسید هادی خامنهای: باید در بدنه دولت تغییراتی ایجاد شود/در دولت احمدی نژاد تصمیم داشتند که اصلاحات را ریشه کن
سید هادی خامنهای باید در بدنه دولت تغییراتی ایجاد شود در دولت احمدی نژاد تصمیم داشتند که اصلاحات را ریشه کن کنند دبیرکل مجمع نیروهای خط امام ره گفت در بدنه دولت تغییرات لازم باید انجام شود تا شبههای در انتخابات وجود نداشته باشد به گزارش نامه نیوز دبیرکل مجمع نیروهای خط امیک کارگردان برای ساخت فاطماگل ایرانی بدنبال بازیگر است!
یک کارگردان برای ساخت فاطماگل ایرانی بدنبال بازیگر است سیدضیاءالدین دری در پی ساخت سریال فاطماگل ایرانی به دنیال بازیگر است و برای انتخاب بازیگر نقش کریم هم برنامه ویژه ای دارد آخرین فعالیت سینمایی دری به ده سال قبل بازمیگردد که فیلمی به نام "من و دبورا را ساخته بودابررایانه «آیبیام» از مشاوره صنایع نفت و گاز تا کارشناسی مزه غذاها!
پنجشنبه ۷ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۴ ۳۴ ابررایانه مشهور شرکت آیبیام به نام مشاور مشارکت واتسون می تواند با استفاده از اطلاعات استخراج شده از پایگاههای اینترنتی به عنوان مشاور تجاری و تحلیلگر صنایع مختلف عمل کند به گزارش سرویس فناوری ایسنا آیبیام همچنین این ابررایانه را جهت مشاورهسقوط دلخراش کارگر 20 ساله به محل گودبرداری/ میلگرد در بدن پسر جوان فرو رفت
سقوط دلخراش کارگر 20 ساله به محل گودبرداری میلگرد در بدن پسر جوان فرو رفت سخنگوی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری تهران از سقوط یک کارگر به داخل محل گود برداری و فرو رفتن میل گردن در بدن وی خبر داد جلال ملکی سخنگوی سازمان آتش نشانی در گفتگو با خبرنگار حوادث باشگاه خبرنگاگزارش تمرین تیم ملی برخورد گرم کیروش با بازیکنان و جلسه با کاپیتان جدید/در غیاب میکو، مارکار بدنساز شد
گزارش تمرین تیم ملیبرخورد گرم کیروش با بازیکنان و جلسه با کاپیتان جدید در غیاب میکو مارکار بدنساز شددر اولین تمرین تیم ملی برای آماده سازی مسابقات مقدماتی جام جهانی 2018 کارلوس کی روش برخورد گرمی با بازیکنان دعوت شده به اردوی تیم ملی داشت به گزارش خبرگزاری فارس نخستین تمرین5 نیروی موثردر تغییرات کسبوکار
فرآیندهای موردنیاز در نوآوری 5 نیروی موثردر تغییرات کسبوکار لانگدون موریس پنج نیروی موثر در تغییرات را بررسی میکند تکنولوژی علم فرهنگ جمعیت انسانی و تغییرات آب و هوا همگرایی این پنج روند جهان مدرن و محیط بازاری را که باید خود را با آن تطبیق دهیم تعریف میکند روزنامه دنیا-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها