تور لحظه آخری
امروز : پنجشنبه ، 17 آبان 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):عدالت نيكو است اما از دولتمردان نيكوتر، سخاوت نيكو است اما از ثروتمندان نيكوتر؛...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1826967026




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

هرچه می‌خواهید بخورید و لاغر شوید!


واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:


مطالعات جدید دانشگاه هاروارد؛
هرچه می‌خواهید بخورید و لاغر شوید!
مطالعات جدید دانشگاه هاروارد نشان می دهد افزودن برخی غذاها به رژیم غذایی به حفظ تناسب اندام کمک خواهد کرد.



امام على عليه السلام : خوش اخلاقى  روزى  ها را زياد مى كند و ميان  دوستان  انس  و الفت  پديد مى آورد.
 
به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، محققان دانشگاه هاروارد با بررسی و آنالیز عادات خوردن و مزایا و معایب آن در طی چند سال و براساس یافته های خود برنامه را طرح ریزی کردند که به کاهش وزن کمک می کند. با این سبک رژیم غذایی  در کنار  برنامه غذایی که دارید می توانید هر ساله 5 پوند  وزن کم کنید.   هرروز صبح  ، استفاده  از آبمیوه های  مصنوعی و کلوچه های با اندازه های بزرگ را  کم  کنیدو  در رستوران ها و کافی شاپ ها به عنوان صبحانه ترکیبی از  سرشیر و تخم مرغ پخته وشربت و مواد دیگری مانندماست سفارش دهید. هر وعده دارای ترکیبات سبوس دار باعث کاهش 9/0 پوند ،میوه ها 12/0 و ماست 2/0 پوند وزن بدن می شود.   اگر نیمروز گرسنه شدید از یک کاسه تمشک استفاده کنید. استفاده از دو وعده  میوه روزانه ، به کاهش 24/0 پوندی وزن در طول سال کمک می کند. استفاده از نوشابه و سایر نوشیدنی شیرین را کم کنید. کاهش مصرف نوشابه به ازای هرو عده باعث کاهش 25/0 پوند وزن می شود. از دیگر میان وعده هایی که اصلا توصیه نمی شود چیپس است. در این مطالعه استفاده هرروزه از چیپس از علل اصلی افزایش وزن است؛ عدم استفاده از آن موجب کاهش 42/0 پوند وزن در طول سال است.   در وعده ناهار بهتر است از غذاهای دارای سبزیجات استفاده شود. استفاده از سبزیجات به کاهش 06/0 پوند وزن کمک می کند. به عنوان عصرانه هم بهتر است از میوه هایی موز و یا بادام استفاده کنید، موز و بادام به ترتیب باعث کاهش 12/0 و 28/0 پوند در طول یک سال  می شود.   از دیگرهای این رژیم غذایی استفاده از آب برای رفع تشنگی است  و آن را با انواع نوشیدنی های شیرین جایگزین نکنید، این روش به کاهش 5/0پوند وزن در طول سال کمک می کند. درپایان استفاده از  از بستنی و دسر های شیرین  نیز در این برنامه غذایی توصیه نمی شود و با این کار به کاهش 4/0 پوند وزن کمک می شود.   هدانا / 2018



۱۰/۰۳/۱۳۹۴ - ۲۳:۳۰




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 30]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن