پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1850241770
هرچه می‌خواهید بخورید و لاغر شوید!
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
مطالعات جدید دانشگاه هاروارد؛
هرچه می‌خواهید بخورید و لاغر شوید!
مطالعات جدید دانشگاه هاروارد نشان می دهد افزودن برخی غذاها به رژیم غذایی به حفظ تناسب اندام کمک خواهد کرد.
امام على عليه السلام : خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دوستان انس و الفت پديد مى آورد.
به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، محققان دانشگاه هاروارد با بررسی و آنالیز عادات خوردن و مزایا و معایب آن در طی چند سال و براساس یافته های خود برنامه را طرح ریزی کردند که به کاهش وزن کمک می کند. با این سبک رژیم غذایی در کنار برنامه غذایی که دارید می توانید هر ساله 5 پوند وزن کم کنید. هرروز صبح ، استفاده از آبمیوه های مصنوعی و کلوچه های با اندازه های بزرگ را کم کنیدو در رستوران ها و کافی شاپ ها به عنوان صبحانه ترکیبی از سرشیر و تخم مرغ پخته وشربت و مواد دیگری مانندماست سفارش دهید. هر وعده دارای ترکیبات سبوس دار باعث کاهش 9/0 پوند ،میوه ها 12/0 و ماست 2/0 پوند وزن بدن می شود. اگر نیمروز گرسنه شدید از یک کاسه تمشک استفاده کنید. استفاده از دو وعده میوه روزانه ، به کاهش 24/0 پوندی وزن در طول سال کمک می کند. استفاده از نوشابه و سایر نوشیدنی شیرین را کم کنید. کاهش مصرف نوشابه به ازای هرو عده باعث کاهش 25/0 پوند وزن می شود. از دیگر میان وعده هایی که اصلا توصیه نمی شود چیپس است. در این مطالعه استفاده هرروزه از چیپس از علل اصلی افزایش وزن است؛ عدم استفاده از آن موجب کاهش 42/0 پوند وزن در طول سال است. در وعده ناهار بهتر است از غذاهای دارای سبزیجات استفاده شود. استفاده از سبزیجات به کاهش 06/0 پوند وزن کمک می کند. به عنوان عصرانه هم بهتر است از میوه هایی موز و یا بادام استفاده کنید، موز و بادام به ترتیب باعث کاهش 12/0 و 28/0 پوند در طول یک سال می شود. از دیگرهای این رژیم غذایی استفاده از آب برای رفع تشنگی است و آن را با انواع نوشیدنی های شیرین جایگزین نکنید، این روش به کاهش 5/0پوند وزن در طول سال کمک می کند. درپایان استفاده از از بستنی و دسر های شیرین نیز در این برنامه غذایی توصیه نمی شود و با این کار به کاهش 4/0 پوند وزن کمک می شود. هدانا / 2018
۱۰/۰۳/۱۳۹۴ - ۲۳:۳۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-