تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815614660
تکنیک های ساده برای لاغری سریع
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: تکنیک های ساده برای لاغری سریع
دل تان می خواهد چربی آب کنید؟ چند راه برای این کار و لاغری سریع وجود دارد؛ بیتوته: معمولا هنگامی که رژیم های لاغری می گیریم دوست داریم که هر چه سریعتر وزنمان کم شود و به تناسب اندام ایده ال برسیم.
آفتاب : لاغری سریع با کلسیم
افزایش مقدار کلسیم دریافتی به شکلی باورنکردنی به کاهش توده چربی شما کمک خواهد کرد. برای این کار نیازی نیست صبح تا شب پاکت شیر دست تان باشد مواد غذایی دیگری هم هستند که می توانید کلسیم دریافتی خود را با خوردن آن ها افزایش دهید.
دل تان می خواهد چربی آب کنید؟ چند راه برای این کار و لاغری سریع وجود دارد؛ کم خوردن، ورزش کردن و خوردن برخی غذاهای خاص. در میان مواد غذایی که به چربی سوزی کمک می کنند، کلسیم جایگاه ویژه ای دارد و باعث لاغری سریع می شود. لبنیات غنی از کلسیم هستند و هر چه فشرده تر باشند، میزان کلسیم آن ها بیشتر است. مثلا کلسیم ماست از شیر بیشتر است اما بسیاری از مردم نمی توانند به حد لزوم لبنیات بخورند. منابع کلسیم دیگری هم در دسترس هستند که می توانند جایگزین لبنیات شوند. دریافت روزانه یک گرم کلسیم برای بدن شما مطلوب خواهد بود اگر بتوانید روزانه ۳ وعده لبنیات بخورید(شیر، پنیر، ماست، دوغ یا کشک) اگر از منابع دیگر کلسیم هم که ما معرفی می کنیم استفاده کنید به شکل قابل توجهی وزن کم خواهید کرد.
● لوبیا سبز
لاغری سریع با مصرف لوبیا سبز-متخصصان تغذیه معتقدند، جایگزین کردن گوشت قرمز با منابع پروتئینی گیاهی راهی مفید برای کاهش وزن و لاغری سریع است به خصوص با لوبیا سبز زیرا لوبیا سبز به جز پروتئین غنی از کلسیم نیز هست. اگر مقداری گوشت مرغ را با ۲۰۰ گرم لوبیای پخته بخورید بدن شما تا ۲۱۱ میلی گرم کلسیم دریافت خواهد کرد.
● بادام
لاغری سریع با مصرف بادام -در مطالعه ای که توسط محققان آمریکایی انجام شد مشخص شد، کسانی که بادام خام و بونداده می خورند، ۵۰ درصد بیشتر از افرادی که بادام نمی خورند سایز دور کمرشان کوچک خواهد شد. چربی تک رشته ای غیراشباع موجود در بادام آن ها را به منبع بی نظیری برای چربی سوزی تبدیل کرده است. در عین حال بادام غنی از کلسیم و در نتیجه در لاغری سریع مفید است.
● کلم
لاغری سریع با مصرف کلم-گرچه مقدار کلسیم کلم قابل توجه است اما روی کاغذ محتوای کلسیم کلم کمتر از سایر سبزی هاست و یک مشت آن ۱۹۷میلی گرم کلسیم دارد ولی تحقیقات دانشمندان آمریکایی نشان داده، کلسیم کلم ۲ برابر بیشتر از کلسیم اسفناج جذب می شود. جالب است بدانید که اسفناج ۲۵۰ میلی گرم کلسیم دارد بنابراین از کلم خام در سالاد خود غافل نشوید.
● پرتقال
لاغری سریع با مصرف پرتقال-همه پرتقال را به عنوان منبع ویتامین C می شناسند اما شاید ندانید که از خوردن یک پرتقال درشت ۷۴ میلی گرم کلسیم به بدن شما خواهد رسید.در عین حال پرتقال پتاسیم مورد نیاز بدن شما را نیز تامین خواهد کرد.وزارت کشاورزی آمریکا اعلام کرده پتاسیم در تنظیم وزن ،لاغری سریع و تناسب اندام نقش مهمی دارد.
● ماهی سالمون
لاغری سریع با مصرف ماهی سالمون-فواید ماهی سالمون بسیار زیاد است. محتوای امگا۳ این ماهی برای تامین سلامت قلب و بهبود خلق و خو بسیار مفید و موثر است. از طرف دیگر این ماهی منبع مناسبی از کلسیم نیز هست.خوردن این ماهی با سبزی هایی به رنگ سبز تیره مقدار قابل ملاحظه ای کلسیم به بدن شما می رساند. نوع کنسرو شده ماهی هم کلسیم بالایی دارد که حدود ۱۸۰میلی گرم است.
● لوبیا چیتی
لاغری سریع با مصرف لوبیا چیتی-خوراک لوبیا چیتی با سس گوجه فرنگی کم نمک منبعی غنی از کلسیم است،در نتیجه مصرف آن در لاغری سریع مفید است. جدا از این محتوای فیبر بالای لوبیا چیتی به مدتی طولانی شما را سیر و شکم شما را پر نگه خواهد داشت. یک کاسه کوچک لوبیا (تقریبا ۲۰۰ گرم) ۸۶ میلی گرم کلسیم به بدن شما خواهد رساند.
● نخود فرنگی
لاغری سریع با مصرف نخود فرنگی-از خوردن ۲۲۰ گرم نخود فرنگی پخته ۹۴ گرم کلسیم به بدن شما خواهد رسید و جدا از این، مقدار مناسبی از منیزیم نیز دریافت خواهید کرد که این ۲ ماده با هم میزان سوخت و ساز بدن شما را در حد متعادل نگه خواهد داشت.
-یکی از تکنیکهای ساده برای لاغری سریع نوشیدن آب است.خود را به نوشیدن آب عادت دهید. به جای خوردن تنقلات پرچرب و پرکالری بین وعده های اصلی غذا به سراغ نوشیدن آب بروید. نوشیدن آب نه تنها به سلامتی بدن کمک می کند بلکه برای لاغری دور کمر نیز مؤثر است. پس نوشیدن آب را فراموش نکنید.
-از خوردن سوپ های پرچرب خودداری کنید. پس از آماده شدن سوپ آن را در یخچال بگذاردی تا خنک شود در این حالت چربی موجود روی سوپ جمع می شود و شما می توانید چربی آن را با قاشق گرفته و کنار بگذارید.
-یکی دیگر از تکنیکهای موثر در لاغری سریع جایگزین کردن سبریجات به جای غذاهای پرچرب است.رژیم سبزیجات و میوه را کم کم شروع کنید! اگر قبلاً سبزیجات و میوه در برنامه غذائی تان چندان جائی نداشته پس بهتر است مصرف آن را در مقادیر کم آغاز کنید.آنها را جایگزین غذاهای پرچرب کنید.
-برنامه ورزشی تان را با برنامه ورزشی اعضاء خانواده هماهنگ کنید. شما ورزش کردن را به منظور کاهش وزن تان انجام می دهید در حالی که فرزندانتان این کار را برای تفریح و حفظ سلامتی شان انجام می دهند.
تاریخ انتشار: ۰۱ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۹:۵۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 54]
صفحات پیشنهادی
تکنیکهای ساده برای لاغری سریع
رژیم درمانی تکنیکهای ساده برای لاغری سریع دل تان می خواهد چربی آب کنید چند راه برای این کار و لاغری سریع وجود دارد امام على عليه السلام خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دوستان انس و الفت پديد مى آورد به گزارش سرویس خانواده جام ناستاداسدی:سپاهان قهرمان لیگ می شود/ساده بودم و با من شوخی می کردند
استاداسدی سپاهان قهرمان لیگ می شود ساده بودم و با من شوخی می کردند تهران - ایرنا - بازیکن اسبق تیم ملی فوتبال ایران گفت با تمام علاقه ای که به تراکتورسازی دارم فکر می کنم سپاهان قهرمان شود علی اکبر استاد اسدی روزسه شنبه درگفت و گو با خبرنگار ورزشی ایرنا افزود بردن نفت برای تخدمات دفاتر پیشخوان زمینه ساز تسریع امور و رضایتمندی شهروندان است
نجفی خدمات دفاتر پیشخوان زمینه ساز تسریع امور و رضایتمندی شهروندان است شناسهٔ خبر 2579233 - سهشنبه ۲۲ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۵ ۱۸ استانها > آذربایجان شرقی تبریز - شهردار تبریز ارائه خدمات از طریق دفاتر پیشخوان را زمینه ساز تسریع امور و کاهش بروکراسی ها و در نتیجه افزایش رضایتمندیدیواری ساده و بیروح را به دیواری زیبا تبدیل كنید
زیباسازی دیوار دیواری ساده و بیروح را به دیواری زیبا تبدیل كنید دیوارهای یك فضا شبیه بوم بزرگی است كه به شما این آزادی را میدهد تا خلاقیت خود را بروز دهید رسول اكرم صلى الله عليه و آله فرزند شايسته و خوب گلى از گلهاى بهشت است به گزارش سرویس خانوادهغفاری: واکنش تندروها مقابل فسادهای زنجانی و خاوری سکوت است/دست این نوع گروهها با آن مفاسد به قول معرف در یک ک
غفاری واکنش تندروها مقابل فسادهای زنجانی و خاوری سکوت است دست این نوع گروهها با آن مفاسد به قول معرف در یک کاسه بود عضو جبهه نیروهای خط امام در واکنش به تهدیدهای گروههای افراطی گفت گروه تندرو در مقابل انواع مفاسد دولت گذشته ساکت بودند روز نو عضو جبهه نیروهای خط امام در واکافزایش سریع سطح آب دریاها |اخبار ایران و جهان
افزایش سریع سطح آب دریاها کد خبر ۴۹۹۶۶۴ تاریخ انتشار ۲۲ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۱۴ ۲۶ - 12 May 2015 کارشناسان استرالیایی اعلام کردند که سطح آب دریاها سریعتر از آنچه در گذشته تصور میشد در حال بالا آمدن است به گزارش ایسنا نتایج مطالعات جدید کارشناسان مطالعات جوی در دانشگاه تاسمانیا یتکليف فاضلاب هاي بيمارستاني و آب هاي آلوده هر چه سريعتر مشخص شود
۲۲ ارديبهشت ۱۳۹۴ ۱۳ ۱۰ب ظ تکليف فاضلاب هاي بيمارستاني و آب هاي آلوده هر چه سريعتر مشخص شود موج - رئيس کميسيون معماري و شهرسازي شوراي اسلامي شهر تهران گفت وزارت بهداشت بايد هر چه سريع تر معضل مربوط به فاضلاب هاي بيمارستاني و ورود آن به شبکه آب پايتخت را برطرف کند به گزارش خبرنواکنش تندروها مقابل فسادهای زنجانی و خاوری سکوت است | خبرگزاری ایلنا
غفاری در گفتوگو با ایلنا واکنش تندروها مقابل فسادهای زنجانی و خاوری سکوت است عضو جبهه نیروهای خط امام در واکنش به تهدیدهای گروههای افراطی گفت گروه تندرو در مقابل انواع مفاسد دولت گذشته ساکت بودند حجتالسلام والمسین هادی غفاری در گفتوگو با خبرنگار ایلنا دربااعتماد ساده لوحانه به فضای مجازی، کار دست زن جوان داد
اخاذی میلیونی اعتماد ساده لوحانه به فضای مجازی کار دست زن جوان داد فردی كه با بدست آوردن تصاویر خصوصی یكی از شهروندان در فضای مجازی قصد اخاذی 30میلیون ریالی داشت توسط پلیس فتا فرماندهی انتظامی استان چهارمحال وبختیاری شناسایی و دستگیر گردید به گزارش سرویس حوادث جام نیوزعملیات اجرایی راه آهن خراسان جنوبی هرچه سریعتر آغاز شود
نماینده مجلس عملیات اجرایی راه آهن خراسان جنوبی هرچه سریعتر آغاز شود بیرجند- ایرنا - نماینده مردم بیرجند درمیان و خوسف در مجلس شورای اسلامی گفت وزارت راه و شهرسازی باید هر چه سریعتر نسبت به آغاز عملیات اجرایی راه آهن خراسان جنوبی اقدام کند حجت الاسلام سید محمد باقر عبادی روزلاغری با افشانه بینی!
لاغری با افشانه بینی پس از استشمام اکسی توسین بدن مردان چربی بیشتری را سوزانده و قند خون آنها کمتر از گروه دیگری قرار می گیرد به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران در مطالعه ای ارائه شده در نشست سالانه انجمن غدد درون ریز 25 مرد جوان و سالم با وزن های متفاوت اسپری بینی اکسمبارزه با فساد در پیشفروشهای مسکن / تسریع در تدوین آییننامههای افتتاح حساب امانی
آخوندی در نشست شورای هماهنگی مسکن تاکید کرد مبارزه با فساد در پیشفروشهای مسکن تسریع در تدوین آییننامههای افتتاح حساب امانی وزیر راه و شهرسازی در نشست شورای هماهنگی مسکن بر تسریع در تدوین آییننامههای افتتاح حساب امانی با هدف مقابله با فساد مالی روش پیشفروش مسکن تأکید کردفرمانداردشتی بوشهر: اجرای پست برق 132 کیلوولت شنبه وطسوج تسریع شود
فرمانداردشتی بوشهر اجرای پست برق 132 کیلوولت شنبه وطسوج تسریع شود بوشهر - ایرنا - فرماندارشهرستان دشتی استان بوشه رگفت مردم بخش شنبه وطسوج این شهرستان هماکنون با افت ولتاژ ونوسان برق در فصل گرم تابستان روبرو هستند که برای حل این مشکل باید پروژه پست 132 کیلو ولت این بخش هرچه زوددرمان لاغری صورت با گل رس
درمان لاغری صورت با گل رس یکی از قدیمی ترین ماسک هایی که مردمان سرزمین های مختلف برای جوان سازی پوست صورت استفاده می کردند ماسک گل رس بود آفتاب دکتر شهرزاد محمدیان متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت یکی از مشکلاتی که افراد با آن دست و پنجه نرم میکنند لاغری صورت است در طب مدرن بلزوم تسریع دررشدپارک های علم وفناوری/ استراتژی توسعه صنعتی نداریم
رئیس جهاد دانشگاهی مطرح کرد لزوم تسریع دررشدپارک های علم وفناوری استراتژی توسعه صنعتی نداریم شناسهٔ خبر 2579863 - چهارشنبه ۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۲ ۰۱ استانها > کرمانشاه کرمانشاه- رئیس جهاد دانشگاهی کشور با تاکید بر سرعت بخشیدن به رشد پارک های علم و فناوری خاطر نشان کرد هدفافزایش سریع سطح آب دریاها
سهشنبه ۲۲ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۲ ۵۱ کارشناسان استرالیایی اعلام کردند که سطح آب دریاها سریعتر از آنچه در گذشته تصور میشد در حال بالا آمدن است به گزارش سرویس محیط زیست خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا نتایج مطالعات جدید کارشناسان مطالعات جوی در دانشگاه تاسمانیا ی استرالیا آشکار سپنتاگون درباره افزایش سریع توانمندی فضایی چین و تهدید منافع آمریکا هشدار داد
پنتاگون درباره افزایش سریع توانمندی فضایی چین و تهدید منافع آمریکا هشدار دادوزارت دفاع آمریکا در گزارش سالیانه خود درباره تحرکات نظامی چین نسبت به افزایش توانمندیهای پکن در حوزه هوا فضا هشدار داد به گزارش گروه بینالملل خبرگزاری فارس وزارت دفاع آمریکا در گزارشی به کنگره ن-
گوناگون
پربازدیدترینها