محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1852522106
کدامیک در درمان افسردگی بهتر است میوه ها یا سبزیجات
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: کدامیک در درمان افسردگی بهتر است میوه ها یا سبزیجات
براساس پژوهشی که در مجله اروپاییClinical nutrition منتشر شده است خوردن میوه‌ها زیادتر از سبزیجات در پیشگیری از افسردگی نقش دارند.
یافته های جدید در درمان افسردگی مفید بودن میوه و سبزیجات است ولی کدامیک ارجحیت دارد؟ براساس پژوهشی که در مجله اروپاییClinical nutrition منتشر شده است خوردن میوه‌ها زیادتر از سبزیجات در پیشگیری از افسردگی نقش دارند. برای اثبات این مساله محققان ۶۲۷۱ زن ۵۵ ساله را به مدت ۶ سال زیر نظر گرفتند و میزان مصرف میوه و سبزیجات را در آنها بررسی کردند. نتایج تحقیقات نشان داد ۳۸۱ زن دچار افسردگی مزمن بودند و ۴۳۲۲ نفر هیچ علامتی از افسردگی نداشتند. بررسی عادات غذایی این افراد نشان داد مصرف روزانه ۲ عدد میوه تا ۱۴ درصد احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می‌داد. سبزیجات نیز از این میان تاثیر مشابهی دارند اما باید ۵ وعده مصرف شوند و تا ۲۱ درصد از افسردگی پیشگیری می‌کنند. به گفته محققان میوه و سبزیجات حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی مثل فلاونوییدها و کاروتونوییدها هستند که از ابتلای فرد به افسردگی پیشگیری می‌کنند.سلام دکتر
سه شنبه 5 خرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 158]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها