تور لحظه آخری
امروز : پنجشنبه ، 17 آبان 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):درگذشت عالم مصيبتى جبران ‏ناپذير و رخنه ‏اى بسته ناشدنى است.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1827046390




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

چقدر می توانیم در ماه وزن کم کنیم؟


واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:


 یک متخصص تغذیه گفت:
چقدر می توانیم در ماه وزن کم کنیم؟
در مدت تنها یک هفته بیشتر از 3 کیلو وزن کم کرده بود اما انگار کم کم داشت دچار ریزش مو می‌شد و با تحمل گرسنگی‌های طولانی در ساعات روز کمی هم درد معده به سراغش آمده بود.



امام على عليه السلام : خوش اخلاقى  روزى  ها را زياد مى كند و ميان  دوستان  انس  و الفت  پديد مى آورد   به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، یک متخصص تغذیه گفت: در کاهش وزن سریع چه از طریق روش‌های پزشکی و با عمل‌های جراحی سنگین و چه از طریق روش‌های طبی بدون جراحی و با کمک دارو و رژیم لاجرم بافت‌های مهم بدن از بین می‌روند.   دکتر تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه در روزنامه ایران نوشت: یک ماه به جشن عروسی سارا مانده بود، متأسفانه هنوز اضافه وزن داشت و لباس عروس تنش زار می‌زد. چاره‌ای جز گرفتن یک رژیم سخت نداشت، چون باید در مدت کوتاهی به وزن و اندام ایده آلش می‌رسید، در نخستین قدم نان و برنج و وعده صبحانه را از رژیم غذایی‌اش به کل حذف کرد. بعد از یک هفته روی ترازو رفت و با ناباوری عدد روی ترازو را نگاه می‌کرد، از خوشحالی در پوست خودش نمی‌گنجید.
در مدت تنها یک هفته بیشتر از 3 کیلو وزن کم کرده بود اما انگار کم کم داشت دچار ریزش مو می‌شد و با تحمل گرسنگی‌های طولانی در ساعات روز کمی هم درد معده به سراغش آمده بود، کاهش وزن ناگهانی، هم سارا را خوشحال کرده بود و هم نگران و دائم از خود این سؤال را می‌پرسید که نکند این کاهش وزن ناگهانی عوارضی بیشتر از ریزش مو و درد معده داشته باشد و به قول معروف برای درست کردن ابرو چشمش را هم کور کند؟
دکتر تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه و مدیر گروه تحقیقات تغذیه انستیتو صنایع غذایی کشور و استاد تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تأکید بر اینکه کاهش وزن‌های ناگهانی می‌تواند ضررهای جبران‌ناپذیری به افراد وارد سازد می‌گوید: «هدف از کاهش وزن در بیشتر مواقع از دست دادن بافت چربی است زیرا اساساً آنچه به عنوان پر وزنی یا چاقی شناخته می‌شود تجمع توده چربی اضافی است، بنابراین آنچه مهم است توزیع متناسب توده چربی در بدن است. بنابراین سرعت کاهش وزن، نحوه کاهش وزن و نوع رژیم غذایی باید به گونه‌ای باشد که در دراز مدت یا کوتاه مدت با یکدیگر همسو باشند و فقط بافت‌های اضافی چربی از بین بروند نه دیگر بافت‌های مهم بدن.»
به اعتقاد او در کاهش وزن سریع چه از طریق روش‌های پزشکی و با عمل‌های جراحی سنگین و چه از طریق روش‌های طبی بدون جراحی و با کمک دارو و رژیم لاجرم بافت‌های مهم بدن از بین می‌روند.  
فقط دو تا چهار کیلو در ماه وزن کم کنید
کاهش وزن منطقی و با امید نسبتاً بالا فقط فاصله‌ای بین 2 تا 4 کیلوگرم در ماه است که می‌تواند در شرایط خاصی به 6 کیلوگرم در ماه نیز افزایش پیدا کند. به گفته این استاد دانشگاه کاهش وزن ایمن بین هفته‌ای نیم یا یک کیلوگرم یعنی ماهی دو تا چهار کیلوگرم است و افرادی که دچار بیماری‌های مختلف نظیر چربی خون، دیابت یا حتی دیسک کمر هستند با این روال کم کردن وزن، خطری تهدیدشان نمی‌کند؛ در زمینه افرادی هم که دارای کبد چرب هستند، میانگین کاهش وزنی که برایشان توصیه می‌شود حدود 2 کیلوگرم در ماه و مستقل از هر وزنی است.
همچنین این متخصص تغذیه می‌گوید: «در افرادی با وزن‌های 70 یا 120 کیلوگرم میزان کاهش وزن تفاوتی ندارد و هردو گروه فقط مجازند حدود 2 کیلوگرم در ماه کاهش وزن داشته باشند.»  
هدف کیفیت زندگی است
مشکل انباشت توده چربی و مسائل متعاقب آن در طول زمان رخ می‌دهد و نمی‌توان با سرعت نور آب رفته را به جوی بازگرداند، از دست دادن سریع وزن در هر مقیاسی از چاقی برای همه افراد مشکل ساز می‌شود.
دکتر نیستانی با بیان این نکته که انتظار طبیب و بیمار در زمینه کاهش وزن برای بهبود بیماری‌های مختلف نیز باید واقعبینانه و دست یافتنی باشد، می‌‌گوید: «نمی‌توان با وزن‌های بسیار بالا هم انتظار لاغری‌های سریع و بدون در خطر افتادن سلامتی را داشت ولی می‌توان وزن را تا حدودی کم کرد، با این هدف که سلامتی به بدن بازگردد. در حقیقت هدف باید کیفیت زندگی باشد، زیرا عوارض کاهش وزن‌های شدید بسیار متعدد است و خود می‌تواند عاملی باشد که کیفیت زندگی افراد را تهدید کرده و شخص را در معرض بیماری‌های جدی همچون سنگ کیسه صفرا، تحلیل بافت ماهیچه‌ای، اختلال در متابولیسم و سوخت و ساز بدن، کم خونی، پوکی استخوان، عوارض زودرسی همچون ریزش مو، یبوست و عوارض ناشی از یبوست مانند شقاق و بواسیر، سردرد و در مواردی هم می‌تواند منجر به نارسایی کبدی قرار دهد.»   سلامانه / 2018



۰۲/۰۳/۱۳۹۴ - ۲۳:۱۰




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 125]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


اجتماع و خانواده

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن