محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830739085
بخور نخورهای مبتلایان به کلسترول بالا
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی؛
بخور نخورهای مبتلایان به کلسترول بالا
این بیماران باید بدانند افزایش مصرف فیبرهای غذایی محلول و ثابت نگه‌داشتن وزن در حد ایده‌آل و ترک سیگار میتواند در تنظیم کلسترول خونشان مؤثر باشد.
امام على عليه السلام : خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دوستان انس و الفت پديد مى آورد. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی با اشاره به اینکه اجرای دستورات رژیمی تحت نظر متخصص قطعاً به تنظیم کلسترول در بدن کمک می‌کند و در کنار آن، افزایش آگاهی فرد در مورد مواد غذایی مفید، تغییر سبک زندگی و داشتن عادات غذایی صحیح را موجب می‌شود، گفت: «استعمال دخانیات، ابتلا به دیابت، اضافه‌وزن و عدم تحرک از عوامل خطرساز در بروز بیمارهای قلبی-عروقی به شمار می‌رود و دراین‌بین، افرادی که دچار کلسترول بالا هستند و یکی از این علائم نیز در آنها وجود دارد، بیشتر در معرض ابتلا به بیمارهای قلبی -عروقی هستند.» دکتر پیام فرح‌بخش با تأکید بر اینکه این بیماران باید تغییراتی در سبک زندگی و نوع تغذیه خود دهند، گفت: «یک برنامه‌ریزی دقیق ورزشی و رژیم غذایی مناسب به مبتلایان کمک می‌کند که وزن بالا را که عامل خطر محسوب می‌شود، کاهش دهند برای شروع می‌توانند هر روز برای نیم ساعت پیاده‌روی کنند و به‌تدریج زمان آن را به 45 دقیقه و یک ساعت برسانند..»
وی در ادامه افزود: «این بیماران باید بدانند افزایش مصرف فیبرهای غذایی محلول و ثابت نگه‌داشتن وزن در حد ایده‌آل و ترک سیگار میتواند در تنظیم کلسترول خونشان مؤثر باشد و فراموش نکنند خوردن غذاهایی که چربی‌های اشباع شده زیادی دارند بیش از هر چیز آنها را در خطر بالا رفتن کلسترول خون قرار می‌دهد.»
به گفته فرح‌بخش بیماران مبتلا به کلسترول بالا باید به‌جای غذاهای سرخ‌شده انواع کباب شده یا بخارپز آن را استفاده و چربی اضافی را از خوراکی‌ها و غذاهای گوشتی حذف کنند و مواد غذایی حاوی فیبر محلول را در برنامه غذایی‌شان بگنجانند مثلاً هویج بخورند. فیبر موجود در هویج به دلیل اینکه به چربی متصل می‌شود، از ورود چربی به خون جلوگیری می‌کند و به‌این‌ترتیب مانع تشکیل کلسترول می‌شود.
این متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی در ادامه به دیگر تغییرات مؤثر اشاره کرد و گفت: «همچنین توصیه می‌شود این افراد مرغ و ماهی بیشتری نسبت به گوشت بخورند، انواع کم‌چرب پنیر و شیر را تهیه و مصرف شیرینی، پای و کلوچه و کیک را محدود کنند. همچنین باید رژیم غذایی حاوی غذاهای گیاهی، میوه و سبزی‌ها، حبوبات، آجیل و غلات را بر دیگر رژیم‌های غذایی ترجیح دهند.» سلامانه /2021
۰۱/۰۳/۱۳۹۴ - ۲۰:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 150]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها