محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1841879547
با کنترل وزن آرام شوید
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
آیا می دانستید با حفظ وزن نرمال خود می توانید به آرامش برسید و کنترل وزن از جمله راههای کم کردن استرس است؟
گیتی بهدادی‌پور متخصص تغذیه با اشاره به رابطه تغذیه و آرامش اعصاب اظهار کرد: اختلالات روحی و روانی مثل افسردگی و اضطراب، در بسیاری از افراد شایع است. تغذیه نقش موثری در حفظ سلامت روان دارد.
وی افزود: افرادی که رژیم غذایی نامناسب دارند، بیشتر به افسردگی مبتلا می‌شوند. تغذیه می‌تواند حامی مغز در کنترل و مدیریت استرس باشد.
بهدادی‌پور در ادامه گفت: رژیم غذایی که جزئی‌ترین نیاز بدن را فراهم میکند، تضمین کننده سلامت روان است.
این متخصص تغذیه تصریح کرد: حفظ وزن نرمال در ایجاد آرامش برای افراد، نقش زیادی دارد. بنابراین افراد باید وزن خود را در محدوده طبیعی حفظ کنند.
وحیدیان خاطرنشان کرد: روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید و از مصرف قهوه، چای پررنگ و نوشابه‌های گازدار اجتناب کنید.
وی افزود: ویتامین ب۶ در فعالیت‌های عصبی بدن موثر است، در گندم، ذرت، جگر و میوه‌ها ویتامین ب۶ وجود دارد. میزان نیاز افراد به این ویتامین، تحت تاثیر مقدار پروتئینی است که از راه غذا دریافت می‌کنند.
بهدادی‌پور در انتها گفت: سلنیوم و فولیک اسید، ۲ عنصر مهم در ایجاد سلامت روح و روان هستند.
سلنیوم در غذاهایی مثل گوشت، ماهی و غلات و فولیک اسید در سبزیجات، کلم بروکلی و پرتقال یافت می‌شوند.
باشگاه خبرنگاران
29 اردیبهشت 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 151]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها