تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867172569
چند توصیه تابستانی
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: چند توصیه تابستانی
فصل تابستان در عین حال که بسیاری را به فعالیت در فضای آزاد ترغیب می‌کند اما در این ماه‌های گرم همواره باید نکاتی را برای حفظ سلامتی رعایت کرد.
آفتاب : معمولا تابستان فصل مناسبی برای رفتن به فضاهای سبز و پارک‌ها و بازی و ورزش و فعالیت بدنی است اما به دلیل گرم بودن هوا، رعایت برخی نکات در این شرایط ضروری است.
سایت هلث‌دی‌نیوز به نقل از «انستیتو ملی دیابت و بیماری‌های گوارشی و کلیوی» در آمریکا چند توصیه سلامتی برای فصل تابستان ارائه کرده که به شرح زیر است:
- می‌توانید ورزش‌هایی که با آب سروکار دارند مثل شنا کردن را انتخاب کنید یا برای پیاده‌روی به یک باغ‌وحش، موزه یا آکواریوم بروید.
- اگر هوای بیرون برای ورزش کردن خیلی گرم است می‌توانید با تماشای DVDهای ورزشی در خانه به تمرینات خود ادامه دهید.
- برای پیاده‌روی صبح خیلی زود که هنوز هوا گرم نشده، بهترین موقع است. همچنین در این فصل از سال مصرف حجم بیشتر مایعات در طول روز ضروری است.
- به برنامه ورزشی روزانه خود فعالیت‌های تقویت‌کننده عضلات و وزنه زدن را نیز اضافه کنید.
- می‌توانید با درست کردن یک باغچه کوچک و خانگی در حیات خلوت منزل خود هم موادغذایی سالم تهیه کنید، هم فعالیت بدنی مفیدی داشته باشید و هم سرگرمی خوب و لذت‌بخشی برای خود فراهم نمایید.
- تعطیلات آخر هفته به همراه خانواده به پارک یا پیاده‌روی بعدازظهر بروید یا از بازی‌های دسته‌جمعی در فضای سبز لذت ببرید.
- از فروشگاه‌های محلی موادغذایی تازه و مطمئن تهیه کنید.
- مثل همیشه در تابستان نیز مصرف موادغذایی سالم و مغذی مانند ماهی، مغزها و دانه‌ها، لبنیات کم‌چرب و غلات سبوس‌دار را فراموش نکنید.
تاریخ انتشار: ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۲۰:۲۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 111]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها